Скариди, мариновани и приготвени в тандур

Mughlai Biryani

(Пилешко, агнешко или свинско), приготвено деликатно с индийски ориз басмати и тире подправки

Лук кулча

страдат с лук и подправки

Агнешко къри

Агнешко обезкостено, приготвено в лучен сос с пресен джинджифил, чесън, домати и подправки

6 съвета за отслабване чрез диета от индийската кухня

Индийската кухня е една от най-популярните кухни по света заради вкусните ястия, които тя може да предложи. Но факторът на кулинарната наслада не е единственото нещо, което прави индийската кухня популярна. Известен е и със способността си да прави хората много по-здрави и дори да им помага при отслабване. Интересувате ли се от използването на индийска кухня за отслабване? Ето няколко съвета, които да разгледате:

Не пропускайте протеините

Протеините помагат за поддържането на ноктите и косата да растат, а също така помага за изграждането на мускулите. Поради това е важно да не го пропускате. Много хора, които искат да отслабнат, често се въздържат от толкова много храна, че не получават препоръчителното дневно количество протеин. Месото е чудесен източник на протеини. Говеждото е много богато на протеини, но обикновено не се сервира в повечето индийски ресторанти. Най-популярните месни източници на протеини в индийската кухня са бялото месо и това включва морски дарове и пиле. Яйцата, особено белтъкът, също са отлични източници на протеин. Дори тези, които избират да следват вегетарианска диета, могат да ядат богата на протеини храна, включително ядки, боб, грах и тофу.

Консумирайте достатъчно калций

Когато някои хора се опитват да отслабнат, обикновено спират да пият мляко, тъй като това има мазнини. Но винаги има нискомаслено мляко. Важно е да включите мляко дори за диета за отслабване, тъй като то е чудесен източник на калций. Калцият е важен за изграждането на костите и за укрепването им. От млякото се прави вкусен бял сос за различни индийски ястия. Използва се и за десерти. Млечните продукти като сирене панир също са често срещани в индийската кухня. Но тъй като млякото и млечните продукти могат да бъдат мазни, то не трябва да бъде основният източник на калций. Тъмнозелените листни зеленчуци, включени в индийските зеленчукови салати, са добри източници на калций. Примерите за това включват зеленина от ряпа и зеленина.

Яжте влакнести ястия

Фибрите са много важен елемент по отношение на диетите за отслабване. Фибрите са много ефективни за почистване на червата, като чистачка почиства водопроводните тръби. Храненето с храни, богати на фибри, гарантира чиста храносмилателна писта. Бамята, която е често допълнение към различни индийски ястия, включително чаша други зеленчуци, може да достави около четири грама фибри. Картофите също са друг чудесен източник на фибри и средно големият съдържа около четири и два грама. Яхнии, в които има патладжан и зеле, също трябва да се приемат редовно, тъй като в тях има и много фибри. Трябва да се отбележи обаче, че фибрите не трябва да се получават от плодови сокове в по-голямата си част, тъй като плодовите сокове са богати на захар и захарта води до наддаване на тегло.

Яжте ориз басмати

отслабване

Оризът басмати може да бъде чудесна храна за тези, които се опитват да отслабнат. Вярно е, че оризът басмати е въглехидрат и твърде големият прием на въглехидрати може да доведе до наддаване на тегло. Но оризът е основна храна за по-голямата част от Азия и затлъстяването не е голям проблем на този континент. Поради това се препоръчва оризът басмати да се яде умерено. В сравнение с други сортове ориз, оризът басмати е с по-ниско съдържание на компоненти, които причиняват наддаване на тегло. Също така се счита за един от най-добрите сортове ориз в света по отношение на вкуса. Някои примери за ястия, в които има ориз басмати, включват зеленчукови биряни, муглай биряни и ориз пулао.

Консумирайте достатъчно калории

Никой диетичен план не би бил много ефективен, ако не си партнира с подходящи упражнения. И за да се провеждат правилни физически упражнения, е важно човек да има много калории в тялото си. Сега има много висококалорични диетични планове, които могат да помогнат при загуба на тегло. Едно от това е менюто за диета с 1200 калории. Целта за 1200 калории е разделена на три хранения - закуска, обяд и вечеря. Такъв диетичен план изисква човек да е наясно с количеството калории на всяка храна, която яде. Тогава не е достатъчно тези калории да се консумират. Те също трябва да бъдат изгорени, така че мазнините да се елиминират от тялото чрез изпотяване.

Яжте повече пикантни храни

Индийската кухня е известна с това, че е малко наклонена от пикантната страна. Добре е, че пикантните ястия могат да помогнат за отслабване, тъй като помагат за ускоряване на метаболитния процес. Колкото по-бърз е метаболизмът на човек, толкова по-лесно е да отслабне. Пикантни ястия като къри могат да помогнат за временен метаболитен тласък. Ето защо много хора ядат пикантни индийски ястия няколко часа преди да се включат в тренировъчни упражнения. За някои експерти яденето на пикантни храни може да помогне за кондициониране на ума и да го накара да мисли, че стомахът вече е пълен. По този начин се смята, че повечето хора, които ядат пикантни храни, се чувстват сити по-бързо, отколкото ако някога трябва да ядат не-пикантни ястия.

Това са само шепа съвети за отслабване с помощта на индийската кухня. Ако се интересувате от разглеждане на вегетариански ресторанти в Келоуна, посетете индийския ресторант Dawett и хапнете по-здравословно в пътуването си за отслабване!

Последен блог

  • Шест греха, които трябва да избягвате, докато вечеряте в индийски ресторант, 19 февруари 2019 г.
  • Индийски вегетариански ястия, които трябва да опитате на 19 февруари 2019 г.
  • Основни съвети за приготвяне на индийски ястия в дома ви 22 януари 2019 г.
  • Известни индийски ястия, които трябва да опитате на 22 януари 2019 г.
  • Правилният етикет на резервацията на ресторант 27 декември 2018 г.

Посетете ни

1435 ЕЛИС УЛИЦА КЕЛОВНА пр.н.е.
(250) - 717 - 1668
[email protected]

От понеделник до четвъртък
обяд 11.15-2.45
Вечеря 04.30-9.45

Петък
Обяд 11.15-2.45
Вечеря 4.30-10.45

Събота
Обяд 12.30-3.00
Вечеря 4.00-10.45

Неделя
Обяд - 12.30-3.00
Вечеря 4.00-09.45