alexa

Авангардната компютърна архитектура, която променя играта с ИИ

Научете за архитектурата от следващо поколение, необходима за отключване на истинските възможности на AI и машинното обучение.

Януари по принцип е цял месец на „понеделниците“. Празниците свършиха, върнали сте се на работа, все още е студено и тъмно и не ви остава нищо друго освен лек дефицит в банковата ви сметка и малко допълнителни мазнини по корема. Ъъъ.

Празничното наддаване на тегло засяга много хора, поради което не е изненадващо, че отслабването е най-популярната резолюция за 2017 г.

Но тъй като 92 процента от резолюциите се провалят, шансовете да се придържате към здравните си цели тази година са доста малки. Ако обаче сте се оказали един от късметлиите, надарени с устройство с възможност за Alexa за Коледа (или сте си купили такова за себе си), шансовете ви за успех може да са малко по-големи.

Alexa ви дава достъп до различни гласови приложения, наречени умения, които ви свързват с много информация и съвети от мрежата. И много от тях се фокусират върху здравето и здравето.

Ето шест умения, които можете да използвате, за да превърнете Alexa в цифров личен треньор.

1. 7-минутна тренировка

Изгаряйте мазнини и карайте сърцето си да се изпомпва на кратки интервали със 7-минутната тренировка. За да започнете, кажете на Alexa „Започнете 7-минутна тренировка“. След това се пригответе да се потите 420 секунди, докато се придвижвате през ефективни и ефикасни упражнения, които да ви помогнат да постигнете целите си.

Препоръчва се възрастните да получават 75 енергични или 150 умерени минути упражнения на седмица, така че 10 до 22 сесии на седмица са всичко, от което се нуждаете, за да постигнете това изискване. И ако правите тази тренировка сутрин, можете също да изпробвате музикалните аларми на Alexa, за да ви помогнат да се подготвите.

2. H2O-Pal

Знаете ли, че когато почувствате глад, всъщност може да сте жадни? Съветът по храните и храненето на САЩ препоръчва да пиете 91 до 125 унции вода дневно, така че е важно да останете на върха на приема на вода.

Някои хора, заедно с брояча на калории и приложенията си за фитнес, избират да следят приема на вода с цифров асистент. H2O-Pal се синхронизира с Amazon Alexa, така че можете просто да попитате вашия цифров личен асистент колко вода сте изпили този ден. Умението също се интегрира с Fitbit, за да можете лесно да добавите приема на вода към останалата част от вашата рутинна програма за проследяване.

Използвайки приложение за проследяване на водата, можете по-лесно да се придържате към новогодишната си диета, като продължавате да приемате вода, за да се чувствате сити и сити. С цялото изпотяване, което планирате да направите, това умение може също да играе голяма роля, за да ви поддържа хидратирани по време на предизвикателни тренировки.

3. Проследяване от Nutritionix

Track by Nutritionix ви помага да следите приема на калории. Можете да кажете на Alexa какво сте яли и да го добавите към дневника си. Можете дори да задавате въпроси като колко калории са в купа със зърнени храни. Преброяването на калории по този начин дава само груба прогноза, но все пак ще ви помогне да осъзнаете по-добре какво ядете, за да можете да останете на път със загубата на тегло и диетичните си цели.

4. Allrecipes

Приготвянето на повече ястия за себе си би могло да отнеме цяла новогодишна резолюция само по себе си. Само 45 процента от хилядолетието се смятат за добри в готвенето, въпреки че 80 процента смятат, че готвенето у дома е добра практика.

Домашно приготвените ястия са важна част от здравословната диета - всичко, от което се нуждаете, са някои добри рецепти. Allrecipes създадоха умение на Alexa, което улеснява намирането на здравословни рецепти, които да ви помогнат да се придържате към диетата си и да запазите резолюцията си. Ако сте в настроение за нещо с пилешко месо, например, просто попитайте Alexa за пилешки рецепти и тя ще отговори с някои добри възможности. Умението предлага и вегански и вегетариански рецепти, ако имате нужда от тях. Можете също така да използвате няколко хакове, за да направите стандартните рецепти да отговарят на вашите диетични ограничения, ако нито една от веганските/вегетарианските опции не звучи привлекателно.

5. Моят треньор по здравеопазване

Трудно е да се прави диета и да се спортува самостоятелно. Ако имате нужда от тласък, използвайте My Health Coach, за да получите насочени към здравето съвети и предложения за живот. Това ви позволява да задавате на Alexa важни въпроси относно вашите здравни цели, като например колко мили трябва да изминете, за да изгорите тази допълнителна чаша вино след вечеря.

Това умение е снабдено с информация; колкото повече научавате за тялото си, толкова повече ще можете да се придържате към своята резолюция, за да бъдете по-здрави.

6. Йога студио

Ако сърдечната помпа, кардиото с висока интензивност не е за вас, не хвърляйте кърпата. Вместо това можете да опитате по-внимателна форма на упражнение с приложение като Yoga Studio. Използвайте Alexa, за да ви разхождате (ъ-ъ, говорете) през ръководени комплекти за медитация и йога, вариращи от 10 до 60 минути, за да се съобразите с вашия дневен график и нужди.

Резолюциите за Нова година могат да бъдат трудни за спазване, но с някои допълнителни усилия и малко цифрова помощ шансовете просто може да са във ваша полза.

Илейн Томпсън е писател на свободна практика, чиято работа се фокусира върху потребителските технологии, автоматизация и устойчивост.