диета

Шведски диетолог Анна Ухансън разработи тази диета. Тя се основава на основните принципи на така наречените монодиети. Монодиетата означава да се яде само един продукт за всяко хранене през определен период от време. Монодиетата е първата стъпка, когато се опитвате да имате по-здравословен и по-здрав начин на живот.

Според тези на диетата отнема около 0,8-1,2 кг на ден. Диетата обхваща 6 дни - 6 монодиети - 6 цветни листенца. През тези дни трябва да се придържате към 6 монодиети, следващи една друга в определен ред:

  • Ден първи - рибна диета;
  • Ден втори - зеленчукова диета;
  • Трети ден - пилешка диета;
  • Ден четвърти - зърнена диета;
  • Пети ден - извара;
  • Шести ден - плодова диета.

Тази схема работи поради факта, че по време на диетата протеините не се смесват с въглехидратите, като по този начин позволяват мазнините да се разделят. Монотонността на диетата насърчава процеса на отслабване, тъй като стомахът ни в очакване на новата храна трябва да работи бездействащо, така че за да получи необходимата енергия да използва собствените си мазнини.

Ползи от моно диетата

  • За почистване на чревния тракт;
  • Монодиетата е много питателна;
  • Яденето на моно хранене спестява време сутрин;
  • Научавате се да слушате тялото си;
  • Моно диетата е чудесен начин да се отдадете на любимата си храна редовно.

В същото време тялото ни не може да свикне с храната и да включи режима за съхранение на енергия, което е често срещано в дългосрочните монодиети. Така отслабвате всеки ден. Според проучванията, проведени от Европейския център за отслабване, монодиетата с продължителност по-малка от 25 часа помага да се изгарят мазнините най-активно. Не чувствате глад, така че е много по-лесно да го издържите.

Freelee the Banana Girl знае всичко за монодиетата.

Мисля, че е мой ред да се опитам да отслабна. Ще отслабна по свой начин, просто го наречете MOW Diet.