Време: ресурсът, от който не можем да се възползваме повече. Тук влизам, за да ви помогна да ви спестя малко. Разбира се, всеки е генетично уникален, но ще се изненадам, ако някои вариации на палеоцентрична, кетогенна диета не работят добре за 95% от населението, независимо дали правят CrossFit или не.

хранителни

Направих достатъчно изследвания и експериментирах достатъчно, за да развия доста добре информирано мнение за тези неща, поне от гледна точка на 30-годишен мъж. Няма да говоря за хормоналните ефекти на храненето или начина на живот върху жените, защото имам ограничен опит там, но това не означава, че същите принципи не могат да се прилагат успешно. Отдадох се на факта, че така или иначе по-справедливите видове завинаги ще останат загадка за мен. Вечната борба.

Изброените по-долу ресурси, заедно с личните ми експерименти, помогнаха да оформя гледната ми точка за храненето. Ако наистина искате да се потопите дълбоко и да научите повече за това на индивидуално ниво, силно препоръчвам да резервирате консултация с нашия приятел и лекар по вътрешни болести Пол Гревал, който е специализиран в храненето и управлението на хормоните. Ресурсите по-долу обаче трябва да ви насочат в правилната посока. Класирах ги по лекота на храносмилането. Вижте какво направих там?

1. ПЪЛНИТЕ НА TIM FERRISS’S

Подкасти (два от любимите ми)

* Забележка: 2-6 са протоколи за периодично гладуване и кетогенни
Ами тази магическа добавка?

Ако имаше само една добавка, която можете да приемате и нищо друго, това трябва да е зелен прах. Pro-tip: Това не е същото като зеления сок. Не ме интересува дали е прах, капсула или интравенозно (само се шегувам) - просто вземете такъв. Помислете за това като за хранителна застраховка, която ще даде на тялото ви някакви микроелементи, които може да липсват в редовната ви диета. Да, гледам ви, ненавистници на зеленчуци и салати. Всички се фокусираме върху макронутриентите, но не всичко е свързано с въглехидратите, мазнините и протеините. Вижте някои от любимите ми по-долу:

  • Aloha: Вкусен, най-малко завършен
  • Атлетични зелени: Достатъчно вкусно, много задълбочено
  • Зелена вибрация: Малко по-малко мощен, по-вкусен, здрав
  • МАКСИМАЛЕН ВИБРАНС: Този сам по себе си е доста жилав във водата, но това би било чудесно изпитание за воля, ако се интересувате от това нещо. Подсказка: Ако го смесите в смути или сок, ще бъде много по-вкусно. Обещайте. Той съдържа буквално всички естествени микроелементи, които можете да намерите и които бихте искали в зелен прах. Не ми вярвате? Проверете списъка на съставките. Така ти казах.

Предстоят още допълнителни добавки и техният приоритет във вашия живот, здраве, уелнес и фитнес. Купете зеления прах вчера.

Какво мислите за тези ресурси и вълшебните зелени на прах? Имате ли други ресурси или добавки, от които живеете? Уведомете ни в коментарите!