От актрисата Хали Бери до модела на Victoria’s Secret Адриана Лима, ето шест знаменитости, които разчитат на диетата с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, за да изглеждат и да се чувстват най-добре.

диетата

25 октомври 2019 г., 15:00

Независимо дали ги обичате или ги отвращавате, знаменитостите имат невероятно разклащаща сила, що се отнася до, е, почти всичко, и по-специално изглежда, когато става въпрос за здраве и фитнес.

Да вземем например кетогенната или „кето“ диета, която всъщност съществува от доста време (първоначално е създадена, за да помогне за лечение на пациенти, страдащи от епилепсия), но наскоро нарасна популярността си през последните две години, за да твърди, че насърчават бързата загуба на тегло.

Вероятно помага и това, че е подкрепено от няколко известни знаменитости, които казват, че спазват диетата с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати и от своя страна са издигнали диетата до слава, за да се превърне в една от най-популярните (и най-противоречивите ) диети през последните няколко години.

И така, какво точно представлява кетогенната диета? Кето диетата е диета с много ниско съдържание на въглехидрати, средно съдържание на протеини и мазнини, която има за цел да доведе тялото ви в състояние на кетоза, което означава, че тялото ви преминава от изтичане на глюкоза (захар и въглехидрати) като основен източник на енергия, вместо това използвайте кетони (мазнини), което е начинът, по който можете да отслабнете бързо.

Както бе споменато по-горе, кето диетата събра много критики, тъй като се смята за силно рестриктивна и много трудна за поддържане в продължение на дълъг период от време, но въпреки това тези шест знаменитости намериха начин да накарат кето да работи и те се кълнат от него.

Хале Бери

53-годишната актриса Хали Бери непрекъснато ни удивлява с невероятната си физика и непрекъснато младежкия си тен, като редовно публикува публикации #FitnessFriday в Instagram на любимите си тренировки, мотивационни цитати и запис на видеоклипове с личния си треньор Питър Лий Томас.

Тя също така редовно говори за кето диетата, като казва, че я спазва за управление на теглото, както и за управление на диабета си, с който е била диагностицирана, когато е била на 22.

В публикация в Instagram миналата година актрисата Catwoman разкри за всички предимства, които е открила от диетата, или както подчертава „начина на живот“.

"Като диабет през по-голямата част от живота си, винаги съм трябвала да приемам храната много сериозно. Така че от години спазвам кето или кетогенната диета", написа тя в Instagram.

"Мразя думата" диета ", така че докато виждате думата диета, просто знайте, че ви насърчавам да мислите за нея като за промяна в начина на живот НЕ ДИЕТА! Кето е много нисковъглехидратен хранителен план, който всъщност принуждава тялото ви да изгарям мазнини като луд. Също така вярвам, че това до голяма степен е причина за забавянето на процеса на стареене.

„Кето начинът на живот предлага толкова много предимства като загуба на тегло (майки по този начин се отърваваме от бебешките си коремчета), контрол на апетита, повече енергия и по-добро умствено представяне.

"Ако сте като мен, можете да обърнете диабет тип 2, ще имате по-добра физическа издръжливост, по-добра кожа и също така по-малко акне, ако това е проблем."

Хале казва, че въпреки че много хора смятат, че диетата е ограничителна, тя казва, че чувства, че това е далеч от истината.

"Можете да ядете цялата храна, която искате", каза тя по време на интервю за PeopleTV.

"Можете да ядете пържола с голям задник, ако искате. Просто не можете да вземете печения картоф."

Кортни Кардашиян

Докато Хале със сигурност е превърнала кето диетата в стабилна част от живота си, за най-голямата сестра Кардашиян Куртни тя спазва кето диетата за по-кратки периоди, за да започне загуба на тегло.

Докато 40-годишният младеж даде на кето диетата почивка за две години, по-рано тази година Кортни обяви, че се връща към диетата на уебсайта си за начина на живот Poosh, казвайки, че иска да изглежда и да се чувства най-добре за лятото.

„Тялото ми никога не изглеждаше по-добре, отколкото когато правех кето преди две и половина години, когато го правех в продължение на два месеца“, пише тя.

„От моя опит открих, че най-добрият метод за трениране на тялото ми за ограничаване на апетита за захар, изгаряне на мазнини и за стартиране на загуба на тегло е придържането към кето диетата.“

За разлика от Хале, Кортни признава, че кето е „определено по-строг хранителен план", но казва: „Открих, че след като познах основните правила, бях много строг и се придържах към него."

Ким Кардашиян

Кортни не е единственият Кардашиян, който е фен на кето. По-малката й сестра Ким също следва версия на кето диетата и я кредитира за това, че й е помогнала да отслабне с невероятните 27 кг, след като е родила второто си дете Сейнт.

Според личния треньор и културист на Ким Мелиса Алкантара, която говори пред People, Ким яде само истинска храна, която се готви прясно всеки ден.

Това означава, че преработените храни като бисквити, хляб и дори дресинг за салата са забранени. Съчетана с изтощителен фитнес режим, така 39-годишната поддържа своята известна фигура.

Ванеса Хъджънс

Актрисата Ванеса Хъджънс е голям фен на кето диетата, но също така я превключва, като я превключва за периодично гладуване от време на време.

Докато тя известно време спазваше кетогенната диета, след като видя приятел, който се възползва от периодичното гладуване - друга неимоверно популярна диета в момента, тя сама пожела да го опита.

„Хоумбоят застарява назад“, каза 30-годишният мъж пред Женското здраве по-рано тази година.

Тя казва, че любовта й към пицата и тестените работи добре при режим на периодично гладуване, тъй като тя може да яде каквото иска, точно в рамките на определен период от време (пости 18 часа и яде между 12:00 и 18:00).

Когато иска да промени нещата, тя ще се върне към кето диета.

„Ако имате правилните съставки, които да ви държат на път, мисля, че е невероятно“, казва тя за кето диетата.

"Винаги се грижа да приемам тези здравословни мазнини, затова ям МНОГО бадемово масло. Чувствате се наистина енергични и подкрепени от кето диетата.

Тя обаче признава, че жонглирането с двете диети или дори изобщо спазването на някоя от тях е нещо, което работи за всички.

„Чувствам, че това е рецепта, която ми действа“, казва тя.

"Разбира се, всеки е различен, но за мен това е най-полезното досега."

Адриана Лима

Моделите на Victoria's Secret са известни със своите интензивни фитнес режими и също толкова интензивни диети, а Адриана Лима не се различава след кето диетата, но може би дори по-интензивна от повечето.

В разговор с The Cut 38-годишната Адриана казва, че се опитва да елиминира всички въглехидрати от диетата си.

Тя твърди, че диетата я кара да се чувства много по-здрава, но добавя, че има и диетолог, който се е уверил, че все още получава всички хранителни вещества, необходими на тялото й.

Гуинет Полтроу

Гуинет Полтроу е известна с това, че подкрепя множество нови времена, причудливи и противоречиви практики, що се отнася до здравето и благосъстоянието, но когато става въпрос за нейното одобряване на кето диетата, както става ясно от примерите по-горе, тя не е сама по този въпрос.

Преди това ръководителят на империята Goop каза пред PORTER, че се придържа към диета с ниско съдържание на въглехидрати, така че нейните „енергийни нива да не достигат връх и да не се издигат през деня“.

Ето го, шест знаменитости, които разчитат на кето диетата, за да изглеждат и да се чувстват най-добре. Докато диетата е призната за това, че помага на хората да постигнат бърза загуба на тегло, както и допълнителни ползи за здравето, трябва да се подчертае, че тази диета не е за всеки и може би е по-добре да се съсредоточите върху здравословната и балансирана диета и редовното упражнение.

Както по-рано диетологът Рейчъл Скалар каза Now To Love: „Независимо от диетата, която изберете, винаги ще бъде добра идея да намалите преработените храни, особено тези с високо съдържание на рафинирани захари, мазнини и сол.

"В повечето случаи ще откриете, че като просто намалите тези храни и приоритизирате приема на плодове и зеленчуци, вече имате голям шанс за загуба на тегло, ако носите допълнително тегло, но загубата на тегло настрана, със сигурност ще подобрите значително здравето си. "

Министерството на здравеопазването препоръчва да говорите с личния си лекар, преди да предприемете някакви големи промени в диетата си.