Това е сезонът, в който всъщност се вълнуваме от семената. Тиквените семки са една от най-забавните части на дърворезбата на тази тиква, тъй като можете да ги изпечете с докосване на сол и те да излязат като вкусно лакомство за останалата част от ужасния сезон и да опаковат протеинов пунш, който ги прави здравословни и вкусни. Така че вземете дърворезба, лека закуска и разгледайте останалите семена, които да добавите към ротацията си - независимо дали ги поръсвате върху зърнените си храни, салатата, купата с асаи или в смутито си.
Бързи факти за семената
По тегло конопените семена осигуряват сходни количества протеини като говеждото и агнешкото, така че 2-3 супени лъжици конопени семена осигуряват около 11 грама протеин. Те се считат за пълноценен източник на протеини, което означава, че те осигуряват всички основни аминокиселини
Открихме шест семена, които заслужават признание за това, че са протеинови герои и съдържат и други хранителни вещества, които ви дават енергия и осигуряват ползи за здравето, когато спазвате растителна диета. Най-хубавото при семената е, че можете да ги купите практически навсякъде, вече печени, осолени, безсолни; вие обаче избирате!
- 11-те ядки, които съдържат най-много протеини
- Какво дава най-много енергия на грам Мазнини, протеини или въглехидрати Здравословно хранене SF Gate
- Защо руснаците са обсебени от слънчогледови семки
- Светът; s Най-ефективната диета
- Светът; s Най-красивият ресторант ястия храна; Вино