Елина Ашимбаева

2 февруари 2017 г. · 4 минути четене

Здравейте, дами и микроби, момчета и момичета, това е Тим Ферис и добре дошли отново ...

въглехидратна

Да, известната бавна въглехидратна диета, която Тим и много много повече хора препоръчват. Без ориз, без картофи, без брашно (прочетете: без сладкиши) в продължение на седем дни.

Смятам се за здрав човек, който готви повечето от ястията си (печено, къри, салати), не яде толкова сладкиши, както преди и упражнява 2-3 пъти седмично. О, аз също ходя доста. Тъй като работата ми не е прекарана седнала по 8 часа на ден, като цяло съм доста доволна от здравословното си състояние.

Моят p artner е луд последовател на Ferriss. Той също така е waaaay по-здрав от мен, когато става въпрос за хранене. Неговото мото: „Колкото по-лош е вкусът, толкова по-добре трябва да бъде за вас“. Отвратителни зелени сокове със спирулина и протеин на прах, дълги пробези вечер и заместване на ориз с нахут е накратко.

И така, реших да опитам и да видя дали премахването на споменатите нишестени наслади ще направи нещо по отношение на това как се чувствам.

Започнах да пиша това на Ден 3 от моето приключение и досега беше доста лесно. Ден 1 случайно не съдържа въглехидрати и с гордост беше обявен за умишлен.

  • Моите закуски (изобщо не са се променили): банан, югурт и мюсли (да, технически мюслите не са бавни въглехидрати, но реших да пренебрегна този факт).
  • Моите обяди и вечери: печено пиле и кумара, боб, нахут, колбаси и малко зелени тук и там.
  • Закуски: няколко квадратчета черен шоколад (само няколко, кълна се).
  • Упражнение: обичайното - занаятчийски писти, камбани 75 повторения в 1 комплект (изцяло ферисови неща), пилатес или кардио тренировки - 2/3 пъти седмично.

ДЕН 3: Как се чувствам Е, психически си казвам каква съм здрава богиня. Физически, добре, минаха 3 дни - какво очаквам? 10kgs навес? Определено не (добре, може би очаквам това малко).

Отидох на вечеря за среща и не можах да намеря нищо, което исках, което да не съдържа бързи въглехидрати. Настаних се на любимото ми място Бургер Бургер и поръчах пържени картофи кумара и бургер, увит в маруля. Също толкова вкусни!

Утре е събота и „измамен ден“ - не се притеснявайте, Тим препоръча да има измамен ден веднъж седмично, така че е напълно оправдано.

ДЕН4 (мамят ден или мамят хранене? да бъде или да не бъде .): Имах нормалната си закуска. Излязох с приятели в кафене и бях добро момиче - пийна вода (колко вълнуващо). Беше китайска Нова година, така че ние (група бели хора) решихме да хапнем навън в китайски ресторант. Сподели няколко кнедли и ястие с ориз. Съжалявах за това часове по-късно, когато стомахът ми отказваше удоволствията от белите въглехидрати и ме болеше през останалата част от нощта.

ДЕН 5: Чувствам се страхотно . Не жадувам за нищо, просто като цяло се чувствам мех (това е истинска дума, потърсете). Партньорът ми ми каза, че когато промените диетата си дори леко, първата ви седмица винаги ще бъде кака. Е, така е и тъй като предизвикателството ми е само 7 дни, предполагам, че ще трябва да го удължа, за да премина през първата седмица от друга страна на чувството, че съм по-добро човешко същество с по-ярко сияние около мен.

ДЕН7 (защото нищо не се е променило от ден 5): Последният ден! Правих йога и се чувствах така, сякаш съм по-добър от всички тези хора, които ядат бели въглехидрати. Не знаят ли, че вече не е готино?

Шегите настрана, чувствам се добре. Ако не ям ориз - не умирам, така че е добре да се знае. Загубих половин кг. Сега съм много любопитен дали това има нещо общо с това, че не ям бели въглехидрати.

Определено продължавам това, за да видя как се чувствам. Казах си, че мога да приемам 2 или 3 мамени хранения (не дни) в седмицата.

Надявам се, че като прочета това след една година, ще изглеждам като Гал Гадот и ще бъда здрав и здрав с модната си бутилка с вода, мислейки, че това 7-дневно предизвикателство ме тласна към малко по-здравословен живот. Или ще съм на 100 кг, ядейки пържени картофи от корема си и гледайки Ерген. Да се ​​надяваме на първото.

Ето снимка на мен и се обзалагам, че ако сте се опитали да познаете кое е „преди“ и кое „след“, ще се провалите:)