От Павитра Сампат | Публикувано: Понеделник, 20 октомври 2014 г. 18:13

които

В този забързан свят всички изглеждат по-умни и по-бързи от следващия човек, но какво ви прави толкова по-добри? Начинът, по който работи мозъкът ви. И точно както всички останали органи в тялото ви, 7-те домашни средства, които помагат за повишаване на мозъчната мощ

В този забързан свят всички изглеждат по-умни и по-бързи от следващия човек, но какво ви прави толкова по-добри? Начинът, по който работи мозъкът ви. И точно както всички останали органи в тялото ви, мозъкът също започва да губи функционирането си с напредването на възрастта. И така, чудите се какво можете да направите, за да дадете на мозъка си така необходимия тласък? Ето няколко естествени начина, които могат да помогнат. & nbspСъщо така прочетете - Световната седмица на кърменето: Запознайте се с това как кърменето помага да се повиши мозъчната мощ на вашето бебе

Що се отнася до подобряването на функционирането на мозъка ви, има редица алтернативни терапии, които могат да помогнат. Например дълбокото дишане, медитация, визуализация и много други форми на упражнения спомагат за повишаване на функцията на мозъка. Но има няколко по-лесни неща, които можете да направите, те са - & nbspСъщо прочетете - Искате ли детето ви да бъде математически гений като Шакунтала Деви? Увеличете нейната мозъчна мощ с тези храни

Вкусен и здравословен начин да увеличите мозъчната си сила е като ядете къпини. Известно е, че тези малки сочни плодове съдържат антиоксиданти, наречени полифеноли, които работят за намаляване на възпалението на невроните и помагат за подобряване на комуникацията между мозъка и тялото. Следователно има подобрение на краткосрочната памет, както и на вашите двигателни умения.

Ябълки: Всички знаем, че ябълките са здравословни, но знаете ли, че те съдържат специален антиоксидант, наречен кверцетин, който предпазва мозъчните клетки от увреждане. Деградацията може да доведе до спад в познанието, който включва окислително увреждане. По този начин ябълките забавят появата на болести като Паркинсон и Алцхаймер.

Спанак: Снабден с много витамин К и фолиева киселина, спанакът помага да увеличите и мозъчната си сила. Богатият на антиоксиданти спанак също блокира ефекта на свободните радикали, които могат да доведат до деградация на тялото ви.

Екстра върджин маслина: Това масло е не само за сърцето, но и за мозъка. Той съдържа олеокантал, който е враг на протеините, индуциращи Алцхаймер. Тези протеини, наречени ADDL, оказват влияние върху нервната комуникация, като се прикрепят към мозъчните клетки.

Тиква от жълъди: Съдържа високо ниво на витамин А и С, както и омега 3 мастни киселини. Хомоцистеинът, който е страничен продукт от метаболизма, уврежда стените на кръвоносните съдове, като по този начин увеличава шансовете за инсулт и инфаркт. Наличието на фолат в този зеленчук намалява образуването на този страничен продукт. Фолиевата киселина, която също присъства в тиквата от жълъди, се комбинира с витамин В12, за да намали свиването на мозъка и увреждането на нервите, водещи до и от мозъка.

Подправки, които помагат

Куркума: Куркуминът в куркума е антидепресант и спомага за подобряване на паметта. Установено е, че хората, страдащи от Алцхаймер, имат малки протеини, наречени амилоид-бета, които причиняват увреждане на мозъка. Той е невротоксичен и образува неврофибриларни заплитания в мозъка, които водят до болестта на Алцхаймер. Куркуминът работи за защита на мозъка от това увреждане.

Мащерка: Тази обща подправка съдържа летливи масла, които насърчават усвояването на омега-3 мастните киселини от мозъка. Омега-3 мастните киселини са необходими за защита на мозъка срещу свързано с възрастта упадък и увеличава паметта и способностите за учене. Заедно с мащерката розмаринът е много полезен и за здравия мозък. Наличието на карнозова киселина в розмарина предпазва мозъка от поява на инсулт и болест на Алцхаймер. Sage също съдържа тази карнозна киселина и подобрява паметта.

Канела: Тази подправка съдържа съединения, които предотвратяват появата на болестта на Алцхаймер, като инактивират отговорните тау протеини. Консумирането на канела увеличава натриевия бензоат в организма, което от своя страна увеличава невротрофните фактори. Взети заедно, двете съединения стимулират образуването на мозъчна клетка и предпазват съществуващите клетки от разграждане. Предупреждение би било да не се смесва канела с нищо, съдържащо витамин С, тъй като може да се окаже канцерогенно.

Източник на снимки: Гети изображения

Последвайте ни във Facebook и Twitter за всички най-нови актуализации! За ежедневни безплатни здравни съвети се регистрирайте за нашите бюлетин.