Вегетарианска и вегетарианска блогова феерия

Публикувай

повишават

Време за подготовка: 5 минути

Всички сме го изпитвали и преди - онова гроги чувство сутрин, когато на практика трябва да се влачим през първите няколко часа. Или може би ви е трудно да държите очите си отворени няколко часа след обяда. Какъвто и да е случаят, има моменти, когато просто трябва да повишим енергията си. Кафето, енергийните напитки и кофеиновите хапчета може да са популярният избор за бърз прилив на енергия, но има по-естествени начини да го получите.

1. Лимонена вода

Може да изглежда прекалено просто, но лимоновата вода е чудесна напитка, ако искате повече енергия. Просто изпийте малко лимон за вода и ще получите много електролити за производство на енергия. Ако искате да пиете нещо по-обилно, можете да разгледате препоръките за смутита на страницата на Nu Skin в YouTube.

2. Ябълки

Не се насочвайте към преработената захар, ако се нуждаете от бързо повишаване на енергията; бързо ще претърпите срив. Ябълките, от друга страна, имат естествени захари, заедно с витамин С, фибри и други хранителни вещества, които ще ви помогнат да продължите, независимо от времето на деня.

3. Киви

Ако търсите цитрусов плод, не можете да сбъркате с кивито. Те имат повече витамин С от портокалите и повече калий от бананите. Кивито ви дава енергия с прости захари и фибри. Опитайте се да ядете по две киви всеки ден.

4. Скъпа

Може да не мислите за меда като енергиен ускорител, но всъщност той е един от най-добрите там. Медът работи като гориво за мускулите ви и неговият сладък вкус се съчетава почти с всичко.

5. Пълнозърнести зърнени култури

Винаги трябва да започнете почивния си ден с добра закуска. Пълнозърнестите зърнени храни са отличен избор, който със сигурност ще ви даде достатъчно енергия, за да преминете през сутринта. Той не само ще повиши енергийните ви нива, но ще ги поддържа последователни, избягвайки върховете и долините, свързани с други храни и напитки. Ако изберете соево мляко, това наистина ще помогне за повишаване на енергийните нива.

6. Тъмен шоколад

И накрая, имате добро оправдание да ядете шоколад! Тъмният шоколад да бъде по-конкретен. Тъмният шоколад съдържа хранителното вещество теобромин, което е естествен стимулант, който действа много като кофеина. Големият запас от антиоксиданти в тъмния шоколад е друг здравословен бонус.

7. Trail Mix

Има причина туристите да вземат пътеки със себе си, когато се отправят да се разхождат на открито. Комбинацията от ядки и сушени плодове дава постоянна доставка на изобилна енергия, която продължава дълго време.

Това са някои естествени начини да осигурите на тялото си енергия, когато се нуждае най-много от него. Чувствайте се свободни да го смесвате, за да придадете разнообразие на вашата диета. С тези предложения вече няма да се чувствате мудни.

В заключение

Не забравяйте да приемате тези храни често, ако имате сериозни енергийни проблеми. Ако все още не можете да видите увеличаване на енергията, не забравяйте да изтеглите приложение за храна, което ще ви помогне да проследите какво ядете. Списанията за храна наистина помагат, когато става въпрос за дисекция на лошото във вашата диета. Визуалният дневник е страхотно приложение за хранителни списания, а приложението TR90 е друго страхотно приложение за хранителни списания. Енергията наистина идва от това, което ядем и това е чудесно начало.