храни

Много хора мислят за слуз или храчки само когато се чувстват зле. Слузта е онова лепкаво досадно вещество, което кара носа ви да се почувства запушен. По този начин храчките много приличат на слуз - но вместо това се произвеждат от белите ви дробове. Слузът е различен, тъй като е най-вече в носа ви и може да причини някои неприятни състояния като синузит или да ви накара да се събудите с хрупкави очи и подпухнало лице. Може да не ви изненада, че има някои храни, които причиняват слуз. Консумирането на тези храни, особено когато вече сте под времето, може да ви накара да се почувствате по-зле.

Най-добрият начин да избегнете да бъдете засегнати от въздействието на слуз е да освободите диетата си от храни, които причиняват образуването на слуз. Това може да не е много лесно - и не е нужно да напускате тези храни студена пуйка, но ако положите съзнателни усилия да ги намалите в диетата си, това веднага ще доведе до ефекти. Яденето на тези храни в умерени количества също е добра стъпка. Ако страдате от проблеми, причинени от прекомерна слуз, ще се почувствате много по-добре само след една седмица на коригиране на вашата диета. Без преди това, нека да стигнем до този списък с храни.

Ето 7 храни, които причиняват слуз в тялото ви

„Слузът е причината за всяка болест. Елиминирайте слузта и вие елиминирате болестта. " - Д-р Себи

1. Мляко и млечни продукти

Сиренето, млякото, киселото мляко и всички други млечни продукти съдържат казеин - молекули, които увеличават секрецията на слуз. Следователно, консумирането на много млечни продукти означава, че ще има повече слуз в гърлото и синусите. Лактозата като цяло е много лоша и за производството на слуз. Опитайте да замените млякото в кафето или капучиното си с млечна алтернатива като бадем. Съществуват и различни растителни млека, които могат да свършат работа - и не се колебайте да експериментирате, докато намерите това, което ви харесва. Ако се чувствате авантюристично, опитайте и сирене и сладолед без млечни продукти! Ще бъдете изненадани от страхотните вкусове, които можете да намерите.

2. Захар

Колкото и да обичате сладки лакомства, трябва да сте наясно с факта, че захарите са една от тези храни, които причиняват слуз в тялото ви. Дори захарта в кафето или чая ви има опасност да накара тялото ви да произвежда повече слуз, както и преработени плодове и дори прости неща като глазирани плодове. Опитайте се да замените захарта с всичко, което можете да намерите; мед и нектар от агаве са винаги две добри алтернативи. При печенето можете просто да използвате повече плодове, които са естествен източник на захар.

3. Месо и олио

Това не означава, че трябва да станете вегетарианец; обаче, ако имате грип, е добра идея да избягвате всякакъв вид месо или риба, защото те ще направят изтичането на слуз още по-лошо. В дългосрочен план, опитайте се да ограничите месестите си ястия до няколко седмично, вместо да ядете месо всеки ден. С риба се опитайте да консумирате още по-малко, защото рибата е много богата на мастни киселини и масла, които също могат да допринесат за производството на слуз.

4. Соя

Ако търсите алтернатива за млечни продукти или месо, опитайте се да се пазите от продукти на основата на соя, като соево мляко, тофу и темпе. Те могат да се хранят умерено - както почти всичко в този списък - но когато сте болни, соевите продукти могат да ви накарат да се почувствате по-зле, така че опитайте се да ги избягвате тогава. Потърсете нещо, в което вместо това има кокосов орех, тъй като това е добър антиоксидант и не води до образуване на толкова много слуз.

5. Ядки и зърнени храни

Хляб, тестени изделия, тесто за пица и всички други Свързаните с въглехидрати храни са много богати на зърнени храни, които могат да влошат производството на слуз, докато сте болни. Освен това се опитайте да стоите далеч от повечето зърна и бобови растения, когато сте болни, защото те само ще ви накарат да подушите по-силно. Опитайте се да ги замените с прясно приготвени зеленчуци.

6. Алкохол

Без значение дали е бира, уиски, водка или друг вид алкохол - пиенето се обезкуражава, докато сте болни, защото алкохолът има тенденция да ви дехидратира, а дехидратацията означава, че в тялото ви ще се образува по-силна слуз. Ако мислите да замените алкохола с безалкохолни напитки, обърнете внимание на това газираните захарни напитки могат да дехидратират и вас. Най-добрият източник на хидратация, докато сте болни, е водата - защото в нея няма добавки и тя лесно може да разгради слузта.

7. Картофи

Плодовете и зеленчуците са част от всяка здравословна диета, но това не означава, че няма зеленчуци, които могат да причинят повишено производство на слуз в тялото ви. Картофите - и подобни на картофи растения като живовляк - са пълни с въглехидрати, което не е чудесно, ако се опитвате да се преборите със слузта, тъй като те са храни, които причиняват слуз в тялото ви! Опитайте се да избягвате картофите, докато сте болни и ги консумирайте пестеливо, когато са здрави.

Финални мисли

Трудно е да се справите с прекомерната слуз, защото се чувства, че никога няма да изчезне - но ще стане, стига да сте поддържайте позитивното мислене и здравословната диета за унищожаване на слуз! Продължавайте да бъдете позитивни и не се лишавайте от полезни хранителни вещества, но ако се чувствате много зле, винаги се консултирайте с Вашия лекар!