Забележка на редактора: По-ранна версия на тази история включваше снимка на супата на Amy's Kitchen, което предполага, че консервата съдържа BPA. Кутиите на Amy's Kitchen не съдържат BPA. Това е коригирана версия на историята. POPSUGAR се извинява за грешката.

трябва

Преди две седмици отидох в Whole Foods и се запасих с кокосово мляко, бадемово масло, замразени зеленчуци, пресни плодове, органични меса, дива сьомга и киноа. Приятелят ми би могъл да разтълкува какво означава това: Лорън се върна на поредния хранителен детокс.

Започна миналото лято, когато завърших двуседмичната програма „Добре почистване“ на д-р Франк Липман. Това е 14-дневна програма, в която премахвате хранителните групи, към които повечето хора са чувствителни, включително глутен, млечни продукти, алкохол, кофеин, зеленчуци от пасхар и яйца, наред с други неща, като ги замествате с растителна диета, която включва изберете органично постно месо и риба. Освен това пиете три шейка на ден, включващи специалната смес от прахове на д-р Липман и приемате добавки. Научих много за себе си, навиците си и кожата си.

Въпреки че тепърва трябва да се връщам към официалното почистване, повтарям някои от насоките от него, когато се чувствам дисбалансиран, изглеждам подут или имам по-малко от желана кожа (подута, разбити, подпухнали под очите). Обикновено се опитвам да елиминирам глутена, млечните продукти и захарта за около седмица или две, докато се почувствам и изглеждам по-добре. В рамките на три дни след придържането към този диетичен план кожата ми се озарява, заспивам по-лесно и по-рано, а дънките ми стоят по-добре. Не става дума за диети или отслабване; става въпрос за създаване на хармония в тялото ми. Здравото черво несъмнено дава по-красива кожа.

Според д-р Липман "Вашата кожа е вашият най-голям орган и прозорец към това, което се случва в тялото ви. Лошият избор на храна, който причинява възпаление, може да доведе до множество кожни проблеми."

Ако прочистването е малко драматично за вас, не се притеснявайте. Все още можете да се възползвате от някои предимства, като направите тези седем замени на храна. Д-р Липман посочи кои храни да избягвате, защо са токсични за кожата ви и с какво да ги замените.