трябва

Каролайн Морс Тийл

Каролайн Морс Тийл е управляващ редактор на SmarterTravel Media. Следвайте я в Instagram @TravelWithCaroline.

Каролайн се присъединява към базираната в Бостън SmarterTravel през 2011 г., след като живее в Ирландия, Лондон и Манхатън. Тя е пътувала до всичките седем континента, скочила е от самолети и се е отдръпнала от мостове в търсене на добра история. Тя обича да изследва дестинации, които не са убити, всичко на открито и всички приключения.

Нейните истории се появяват и онлайн в USA Today, Business Insider, Huffington Post, Yahoo, Boston.com, TripAdvisor, Buzzfeed, Jetsetter, Oyster, Airfarewatchdog и други.

Удобният артикул, който винаги опаковам: "Тапи за уши. Добър чифт много пъти ми е спасявал съня и здравия разум!"

Крайно изживяване със списък с кофи: Туристическа планина Килиманджаро.

Мото за пътуване: "Не бъдете скучни."

Проход, прозорец или средна седалка: "Проход (когато първият клас частен апартамент не е наличен)."

Докато някои храни са категорични „no-no“ на 35 000 фута, не всички ваши любими кулинарни решения са извън масата. Празнувайте очите си (и устата си) с тези седем храни, които трябва да ядете, преди да полетите - и никога повече да не бъдете на милостта на полетната авиокомпания.

Галерия с изображения

Изделия с ниско съдържание на натрий

Твърде много сол може да причини „подуване на струята“, така че се придържайте към избора на закуски с ниско съдържание на натрий, за да сведете до минимум дискомфорта. Можете да намерите много закуски и ястия, специално маркирани като ниско натриеви, или да изберете храни с естествено ниско съдържание на сол, като пресни плодове и некръстоцветни зеленчуци.

Изделия с ниско съдържание на натрий

Твърде много сол може да причини „подуване на струята“, така че се придържайте към избора на закуски с ниско съдържание на натрий, за да сведете до минимум дискомфорта. Можете да намерите много закуски и ястия, специално маркирани като ниско натриеви, или да изберете храни с естествено ниско съдържание на сол, като пресни плодове и некръстоцветни зеленчуци.

Портокали

Летищата, самолетите и, нека си признаем, самите въздушни пътници са пълни с микроби. Придайте на имунната си система витамин С, като хапнете портокал преди излитане. Не само ще получите витамини, но и ще вземете допълнителния бонус от хидратация - подъл начин да прекарате малко течности след TSA.

Билкови чайове

В големи количества кофеиновите напитки като кафе могат да ви дехидратират. Вместо това изберете билкови чайове. Те са естествено без кофеин и могат да ви помогнат да сте хидратирани. Изберете смес от мента за допълнителни ползи за успокояване на стомаха.

Кисело мляко

Летенето може да направи число на стомаха ви. Човешкото тяло не е проектирано да смила храната на седем мили над морското равнище. Пазете се от бъдеща стомашна грешка, като ядете кисело мляко с естествени пробиотици, което според някои експерти може да ви помогне да регулирате храносмилателната си система.

Вода с лимон

Винаги ли се чувствате уморени, когато слизате от самолет? Не бъдете толкова бързи, за да обвинявате изоставането на струята - това може да е дехидратация, която може да ви накара да се почувствате сънливи. Останете хидратирани, като пиете много вода, и хвърлете парче лимон или две в чашата си - цитрусът съдържа антибактериални свойства, които могат да облекчат болките в гърлото.

Чист протеин

Постният протеин ще ви даде енергия и ситост, които няма да получите от, да речем, пилешки пръсти. Изберете източник на протеин, който не е пържен или настърган с трохи от хляб. Ще останете сити за дълъг полет и тялото ви няма да бъде претоварено с трудно смилаеми мазнини.

Смутита

Смутитата съчетават две от нашите суперзвезди по време на полет: кисело мляко и пресни плодове. Те също така осигуряват хидратация. Просто внимавайте за смути барове, които добавят тонове захар към сместа, тъй като това може да доведе до неприятна катастрофа на захарта по време на полет. Придържайте се към смутита, приготвени от много плодове, обикновено кисело мляко и лед.

Кои са любимите ви храни, които да ядете преди полет и кои ви създават проблеми? Кажете ни в коментарите!

Още от Smartertravel:

Ние ръчно избираме всичко, което препоръчваме, и избираме елементи чрез тестване и рецензии. Някои продукти ни се изпращат безплатно, без стимул да предложим благоприятен преглед. Ние предлагаме нашите непредубедени мнения и не приемаме компенсация за преглед на продуктите. Всички артикули са на склад и цените са точни към момента на публикуване. Ако купите нещо чрез нашите връзки, ние можем да спечелим комисионна.