училищни

Ако търсите идеи за обеди без млечни продукти, тогава сте намерили правилното място! Пресъздадох любимите на децата рецепти като домашно приготвени пилешки хапки и опаковки, за да бъдат 100% без млечни продукти и ястия, които децата ви ще очакват!

Ако децата не са достатъчно придирчиви, когато добавите алергия към млечни продукти към сместа, измислянето на идеи за хранене може да бъде изтощително. Въпреки че ще се придържаме към идеите за обяд за тази публикация, имам още рецепти без млечни продукти, които можете да изпробвате тук.

Безжични обяди за деца

Опакованите обяди винаги трябва да бъдат: прости, здравословни и лесни за приготвяне.

Въпреки това, когато се сблъскате с хранителна алергия, приготвянето на ястия може да се превърне в по-голямо предизвикателство. Не само ще трябва да обърнете специално внимание на етикетите на храните, но някои рецепти не се правят лесно без млечни продукти. Ето защо съставих цял списък с любими на децата рецепти без млечни продукти, които са идеални за кутията за обяд.

Ако винаги търсите нови идеи за хранене без млечни продукти или не сте сигурни какво да приготвите, нашите планове за хранене са точно за вас! Не само плановете за хранене на MOMables се предлагат с рецепти за седмицата, но предлагат попълнен списък за пазаруване и съвети за хранене, които да ви помогнат по пътя. Ако това звучи като нещо, което може да промени играта за вечеря, можете да го проверите тук.

Безмлечен хляб за сандвичи

Когато за първи път станете без млечни продукти, може да бъде шокиращо колко храни, като хляб, съдържат скрити млечни съставки. Тъжно, знам. За щастие не трябва да се отказваме напълно, има опции за хляб без млечни продукти, които имат също толкова добър вкус и изграждат перфектния сандвич!

Обичам да си правя домашен палео хляб, това е опция без зърно и млечни продукти, приготвена с ядки, но ако вие или някой от вашето семейство имате алергия към ядки, това е чудесна алтернатива.

Рецепти за обяд без млечни продукти

Моментът, който очаквахте: рецептите! За да улесня опаковането на тези обяди, харесвам контейнерите Easy Lunchbox. Те имат три отделения на контейнер, така че е възможно опаковането на множество мокри/сухи съставки в един контейнер.

Рецепта: Бистро кутия с пиле и хумус
Знаете ли онези скъпи кутии за храна, които са толкова изкусителни в кафенетата? Направете своя собствена кутия за бистро у дома. Здравословен и пълен с протеини за вкусен обяд.

Рецепта: Мини палачинки с тиква
Закуската за обяд винаги е хит! Тези мини палачинки с тиква са идеални за приготвяне в голяма партида и замразяват за лесна закуска и обяди.

Рецепта: Копирайте Chick-fil-a Nuggets
Любимият късмет на всички, който вече се сервира у дома. Тази рецепта е не само без млечни продукти, но и без глутен, тъй като използва кокосово брашно за вкусна панировка!

Рецепта: Рибни пръчици без глутен и млечни продукти
Изработването на собствени продукти е не само по-здравословно, но също така гарантира, че те са безопасни за вашите хранителни нужди или ограничения. Никога няма да повярвате колко лесно се правят!

Рецепта: Паста от тиквички
„Zoodles“ или паста с тиквички е чудесен начин да добавите зеленчуци към всяко ястие. Алтернатива на традиционните тестени изделия без зърна и алергии.

Рецепта: Азиатска пилешка салата
Децата винаги обичат този, защото е хрупкав, забавен и има тези сладки мандаринови портокали, прибрани вътре. Сервирайте азиатската си пилешка салата в опаковка или в салатни чаши, в зависимост от това, което детето ви обича повече.

Рецепта: 7 слой потапяне
Пълни с вкус и хранителните вещества, от които децата ви са необходими, за да преживеят деня, тези мексикански чаши за потапяне са чудесно нещо, което да опаковате в кутия за обяд с малка торбичка чипс. Просто задръжте заквасената сметана, за да направите тази рецепта без млечни продукти.

Безмлечни закуски

За да продължите с всеки от тези обяди, ето няколко страхотни идеи за закуски, които не съдържат млечни продукти и могат лесно да бъдат прибрани в торбата за обяд.

Ако правите блокчета тесто с шоколадови бисквитки, не забравяйте да изберете шоколадови чипове без млечни продукти като тези.

За още повече идеи не забравяйте да следвате MOMables във Facebook и да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН бюлетин!

7 идеи за обеден учебен обяд без млечни продукти | Мини палачинки с тиква

Тези 7 идеи за безплатен учебен обяд без млечни продукти са идеални за изваждане на децата ви от обяд! Освен това са вкусни за всеки!

  • Автор: MOMables - Лора
  • Време за подготовка: 5 минути
  • Време за готвене: 10-15 минути
  • Общо време: 15 - 20 минути
  • Добив: 12 - 16 мини палачинки 1 х
  • Категория: Палачинки
  • Кухня: Закуска, обяд

Съставки

  • 1 ¼ чаши брашно за всички цели
  • 1 - 2 супени лъжици кафява захар, по желание
  • 2 чаени лъжички бакпулвер
  • ¼ чаена лъжичка сол
  • 1 чаена лъжичка подправка с тиквен пай
  • 1 чаша мляко по избор, (използвах неподсладен бадем)
  • ½ чаша пюре от тиква
  • 1 голямо яйце
  • 2 супени лъжици масло, разтопено
  • Кленов сироп, за сервиране (по желание)

Инструкции

  1. В голяма купа смесете брашното, захарта, бакпулвера, солта и подправката с тиквен пай. Разбъркайте, за да се комбинира.
  2. В отделна голяма купа смесете млякото, тиквеното пюре, яйцето и маслото. Разбъркайте, за да комбинирате.
  3. Добавете сухите съставки към мокрите съставки и разбъркайте заедно, докато просто се смесят.
  4. В голяма намазнена тиган или тава, на умерен огън изсипете 1 до 2 супени лъжици тесто, за да направите малки палачинки.
  5. За по-големи палачинки, до ¼ чаша тесто. Гответе 2 до 3 минути, докато тестото за палачинки започне да шупне и да се обърне. Гответе за допълнителна минута или докато средата се приготви и дъната са златистокафяви.
  6. Извадете палачинките от тигана и сервирайте с кленов сироп, ако използвате.

Оборудване

Хранене

  • Порция: 4 мини панчета
  • Калории: 282
  • Захар: 13.1g
  • Натрий: 69,7 mg
  • Дебел: 8.1g
  • Наситените мазнини: 4.1g
  • Въглехидрати: 46g
  • Фибри: 1.9g
  • Протеин: 6.4g
  • Холестерол: 61,8 mg

Направихте ли тази рецепта?

Маркирайте @MOMables в Instagram и го маркирайте с #momables