За вашия вътрешен и външен блясък

От ежедневни практики до основни артикули за красота, ето няколко тайни, които поддържат жените в Япония да се чувстват млади, тонизирани и красиви от преди векове.

Всеки сезон се появява нов продукт за красота и ние сме незабавно обсипани от реклами за това как купуването му ще направи живота ни толкова по-добре: ще изглеждате 10 пъти по-млади, кожата ви ще бъде подхранвана и господин Десен най-после ще почука на вратата ви. Готино. Чудеса се случват. По-голямата част от времето обаче се свежда до ежедневните ни практики, които поддържат тялото ни отпуснато и във форма - и не, това не винаги трябва да струва скъпо.

Ето седем лесни ежедневни практики, които японските жени са практикували, които са доказали дълготрайни ефекти на красотата.

1. Ексфолирайте с боб азуки

които

Още от периода Нара (710-794) японските жени използват този червен малък боб не само като част от здравословна диета, но и за здрава кожа. Смлян на фин прах или леко груб скраб, бобът азуки е прекрасно природно средство за тези, които са склонни към акне или черни точки или които искат да намалят фините линии. Тези бобови растения са с високо съдържание на антиоксиданти и съдържат естествено образуващ се пенообразувател, известен като сапонин, който помага за прочистването и стесняването на порите. Той има незабавен ефект, когато се използва, тъй като спомага за внимателно отстраняване на мръсотията и мъртвите кожни клетки, отпушване на порите и озаряване на кожата чрез стимулиране на кръвообращението.

Приготвянето на собствен скраб против стареене на azuki е доста лесно. Използвайте кафемелачка и смилайте ½ чаша сушени зърна азуки до полуфин прах. Прехвърлете сместа в буркан и съхранявайте в хладилника за няколко часа. След това вземете ½ чаена лъжичка прах в дланта си и разбъркайте с няколко капки вода. Това трябва да образува доста гъста паста. Разнесете върху мокро лице с кръгови движения. Оставете да престои две минути, след което изплакнете с топла вода. Повторете два до три пъти седмично и ще забележите разликата.

2. Поддържайте традиционна балансирана диета

Често забравяме, че това, което влагаме в телата си, е пряко свързано с това как изглеждаме отвън. Традиционно японско ястие обикновено се прави под ichijyu sansai принцип (една супа с три зеленчукови ястия плюс ориз и риба), за да се осигури добър баланс. Тези спредове са богати на витамини и с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, които помагат да се намали производството на токсини в организма, които могат да причинят възпалителни състояния на кожата и преждевременно стареене. Водорасли (вакаме) и водорасли ( kaiso), намерени в почти всяко японско ястие (и супермаркетите) са богати на йод и кератин - и двете изключително важни за здравата кожа, ноктите и блестящата еластична коса. Рибата е богата на протеини и по-ниско съдържание на мазнини от червеното месо, докато малки порции от разнообразни зеленчуци ще доставят така необходимите витамини и минерали. Япония също е дом на редица суперхрани - като конджак, кинако и натто - които са лесно достъпни и евтини в сравнение с други суперхрани в други страни.

3. Подхранвайте кожата с оризови трици

От векове японците познават и оценяват прекрасните ползи от komenuka, или оризови трици. Пълен с антиоксиданти (повече от 70 всъщност!) И други основни хранителни вещества, оризовите трици на прах се използва в скрабове, процедури за лице и дори за тяло, за да помогне в борбата с признаците на стареене, разрешаване на замърсената кожа и оставяне на кожата тонизирана, стегната и мека.

Продуктите на Komenuka са популярни от десетилетия и са широко достъпни в дрогериите, но също така е много лесно да се приготвят у дома. В малка тенджера варете три големи супени лъжици ориз за няколко минути или докато водата стане леко мътна. Прецедете ориза, но не забравяйте да запазите водата, тъй като това ще бъде част от лечението на лицето. Добавете една супена лъжица мляко към ориза и разбъркайте добре. След това смесете една супена лъжица мед. Сместа трябва да бъде достатъчно лепкава, за да остане на лицето ви, когато се постави върху лицето. Нанесете оризовата маска върху чиста, суха кожа и оставете да изсъхне. За да премахнете, използвайте оризовата вода, която сте държали настрана. Това не само помага за овлажняване на кожата, но също така подобрява нейното кръвообращение. Оризовата вода може също да помогне за изсветляване на всякакви тъмни петна или увреждане от слънцето.

4. Използвайте зелен чай за различни цели

С високо съдържание на антиоксидантни, антибактериални и противовъзпалителни свойства, зеленият чай е значителна част от начина на живот в Япония. Японските жени също са включили зеления чай в своите процедури за красота - от включването на екстрактите в различни лосиони и тоници до добавяне на смлени листа към солите за вана и дори добавяне на концентрирани прахове към процедури за компресиране на тяло и маски за коса. Млената форма на листа от зелен чай, матча, е известна с високата си концентрация на катехинови полифеноли, които имат безброй ползи за здравето и красотата. Известно е също, че високата концентрация на танини помага за стягане на кожата. Зеленият чай на прах може да противодейства на щетите, причинени от ултравиолетовите лъчи, да активира умиращите кожни клетки, да намали възпалението (особено при кожа, склонна към акне) и да помогне за балансиране на тонуса на кожата.

5. Къпайте се всеки ден, ходете често в онсен

Къпането в Япония е повече от почистваща рутина: това е ритуал за красота. Онсен (естествени горещи извори) и сенто (обществени бани) са разпръснати из центровете на градовете, курортите и дори случайни места без надзор на открито, предлагащи на хората много възможности да се накиснат, да изтъркат и да се отпуснат в обогатени с хранителни вещества и минерализирани природни води. Но домашната баня (не душ) или офуро също е съществена част от ежедневието на всяка японка. Парна баня преди лягане не само ще ви остави спокойни, но също така ще спомогне за кръвообращението, ще предотврати скованост в раменете и болки в гърба, ще отпусне мускулите и ще предотврати подуването на краката. За допълнително овлажняване и попълване на кожните ефекти, вливайте ваната си с масла или естествени соли. Парата също е чудесен начин за детоксикация, като допълнително помага за изчистване на порите и насърчаване на ярка кожа. Ваната ще ускори естественото производство на мелатонин в организма, хормонът, отговорен не само за добър нощен сън, но и този, който има прекрасни антиоксидантни свойства.

6. Яжте, обичайте и почитайте маслото от цубаки

В продължение на векове японските жени се обръщат към маслото субаки (камелия), за кожата, косата и цялостното си здраве. По-често срещано в продуктите за коса, това масло има изключително високо съдържание на омега-9 мастни киселини (известни още като олеинови киселини), основни протеини и глицериди, което води до комбинация, която е идеална за здрава глава с лъскава, обемна и копринена коса. Ядливото масло от цубаки се използва за повишаване на имунитета, понижаване на холестерола и балансиране на нивата на кръвната захар. Може да се прилага директно върху суха или склонна към акне кожа или върху косата. Един от начините да го използвате е при готвене на пържени ястия като темпура. Олиото за готвене Tsubaki е много по-леко от олиото за салата и много по-богато на витамини.

7. Прегърнете витамин С

Често свързваме витамин С с нашата способност да се борим с настинките и рядко правим връзката, че той действа магически, като увеличаваме естественото ни снабдяване с колаген, както и поддържаме костната плътност и общото здраве. Той също така помага за деоксидирането и разграждането на меланина, естествената пигментация, която получаваме в кожата си от тен или стареене. Това е слънчевият витамин, който озарява нещата и помага да ви даде наистина естествена и блестяща кожа . Японките постоянно приемат витамин С чрез храна, добавки, напитки, плодове и зеленчуци и козметични продукти. Някои само за Япония плодове и зеленчуци, като цитрусовите юзу, каки ( Японска хурма ), както и шисо (вид див босилек), всички са изключително богати на чудотворния витамин. Можете да го намерите във всяка аптека под формата на добавки, докато богатите на витамин С продукти - като ацерола, юзу, каки, ​​магданоз, звънец, броколи, гоя и киви - са на разположение във всеки супермаркет във вашия квартал.

Последно, но не на последно място ...

В много култури е разпространено убеждението, че истинската красота идва отвътре. В Япония е известен като миенай ошар, или невиждана красота. Фразата предполага, че не е необходимо красотата да бъде физически видяна или демонстрирана, за да бъде оценена или призната. Той отразява уравновесеността и увереността, които никой скъп продукт не може да купи: усмивка, ярка светлина или топла енергия, която другите около вас забелязват, когато сте щастливи, уверени и осъзнати. Това също определено трябва да бъде значителна част от ежедневната ви рутинна красота!

Какви са вашите тайни за красота? Споделете ги в коментарите!