Донесете пикантния тон!

рибни

Рибата вече е доста здравословна - здравей, омега-3 мастни киселини и протеини! - и това е чудесна храна за отслабване. Но можете да направите още една крачка напред, като направите рибно ястие с ниско съдържание на въглехидрати, одобрено с кето, което е абсолютно вкусно и с още повече предимства.

И така, вземете основната си рецепта за сьомга нагоре или изкопайте зъбите си в рецепта за риба и чипс, която е с ниско съдържание на въглехидрати за вечеря тази вечер. Те може просто да се превърнат в новите ви любими продукти през седмицата.

Хамбургерите с говеждо и пуешко месо са доста страхотни, но не бива да отстъпвате и рибни банички. Тези банички от риба тон от All Day I Dream About Food са щадящи кетото, като само 1 грам нетни въглехидрати се сервират. Те също са чудесни за отслабване, тъй като всяка баничка има само 215 калории. Най-добрата част? Отнема 20 минути, което го прави бързо хранене през нощта и можете да готвите няколко наведнъж, за да спестите остатъци. Добавете лимонов сок и копър на вкус.

Тези пълнени гъби от Peace, Love и Low Carb са супер кремообразни и богати, но няма да ви извадят от кетозата. Гъвкавата текстура на пълнежа идва от крема сирене, чедър, заквасена сметана и пармезан, което го прави като истинско удоволствие, което струва само 6 грама нетни въглехидрати. Порция от четири ви дава 18 грама мазнини и е под 400 калории.

Ако сте на кето диета, вероятно отдавна сте се сбогували с риба и чипс, но е време да върнете тази утешителна класика. Тази рецепта за риба и чипс от Gnom Gnom е с ниско съдържание на въглехидрати (само 1 грам) и високо съдържание на добри мазнини и протеини, за да сте сити. Ако искате картофи от джикама като добавка, добавете 2-4 допълнителни нетни въглехидрати - което все още е практически нищо!

С тази рецепта за скариди със скариди от Ketogasm можете напълно да се отдадете на купа с паста, без да се притеснявате за броя на въглехидратите. Това хранене ви струва 5 грама нетна въглехидрати на порция, тъй като замества макаронените юфка за скуош и добавя 15 грама мазнини и 49 грама протеин. (Няма начин да сте гладни, след като ядете това!) Поръсете червени люти люспи, за да донесете малко топлина, ако желаете.

Няма нищо лошо в просто парче сьомга на скара с изстискване на лимон и масло, но защо да се задоволите с основното, когато можете да го джазирате с ароматен къри сос? Това ястие от чугунен кето отнема общо 20 минути и можете да добавите малко карфиолов ориз (напълно добре за кето) за по-лесна страна. Има само 9 нетни въглехидрати на порция и огромните 25 грама мазнини, благодарение на кокосовото мляко и, разбира се, рибата.

Обзалагам се, че ви липсва пикантно руло от риба тон, когато сте на кето диета (съжалявам, ориз), но не се притеснявайте - все още можете да се насладите на суши вечер с тези пикантни ролки от краставица риба тон от Hey Keto Mama, които са с високо съдържание на аромат и напълно без зърна. За соса смесете шрирача и майонеза, капете върху ролките и вкопайте.