Прави каквото трябва.

Шанън Суат

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

Твърде често хората искат да правят здравословен избор на храна, но не могат поради банковата си сметка. Може да е трудно да се храните правилно, докато прищипвате стотинки, но не е невъзможно.

Ето седем начина, съвети и трикове, за да получите банковата си сметка в STFU и да извадите корема си от скриването.

1. Посрещнете се с вашия списък с хранителни стоки.

счупени

GIF с любезното съдействие на giphy.com

Това, което ядете, е 80-90% от битката, но здравословното хранене е лукс за хора, които имат много, много повече пари, отколкото средно разбитото дете в колежа. Въпреки че може да не сме толкова фантастични като тях, с техните органични, хранени с трева, специални, специални бла-бла-бла - разбирате - имаме възможности като BOGO замразена риба, пиле, зеленчуци, пресни зеленчуци, боб, ориз и целия този джаз (а при някои получавате страхотни мръсни неща като бензиностанции, да).

Възползвайте се от неща като карти Winn-Dixie и седмични каталози и други подобни. Миналата година моят съквартирант планира седмични ястия около каталозите на Aldi и Winn-Dixie и никога не съм я виждал да харчи над 20 долара, освен ако не се нуждаеше от стока за хранителни стоки.

2. Заобиколете членството във фитнеса.

GIF с любезното съдействие на giphy.com

В кампуса има фитнес зали, но не винаги сте в кампуса. Когато се приберете у дома за зимата или лятото, потърсете фитнес зали близо до вас и използвайте всеки безплатен пропуск за седмица за първи път, който можете да намерите.

Миналата зима използвах един такъв пропуск в местна денонощна фитнес зала. След няколко дни чат със собственика (не беше много натоварена фитнес зала) той предложи да удължи безплатния ми седмичен пробен период за цялото време на зимната ми почивка, абсолютно безплатно. Този човек беше светец.

Потърсете други като него. Много местни фитнес зали ще сключат сделка с вас, ако не можете да си позволите това, което те таксуват. (В момента използвам CrossFit фитнес с над 70% отстъпка - благодарение на друг изпратен от Бога човек.)

Погълнете тази гордост и можете да накарате много неща да се случат.

3. Разхождайте се из фитнесите изобщо.

GIF с любезното съдействие на giphy.com

Ако не сте гладни да преглътнете гордостта си или просто не харесвате фитнес зали, можете да ги избегнете напълно. Почти всяка физическа активност, която ви харесва, можете да използвате, за да се подготвите. Не е нужно да тренирате по дефиниция на някой друг.

Лично вие няма да ме хванете мъртъв на бягаща пътека, освен ако някой не ме е приковал към това устройство за изтезания, подобно на плъхови колела. Най-добрият план за тренировка е този, който всъщност ще направите.

4. Хората изкарват прехраната си с фитнес неща и ги пускат в интернет.

Просто се уверете, че получавате достоверна информация. Не слушайте пича в размер XS еластични шорти да ви крещи да правите шест комплекта от 20 повторения в каквото и да било. Търсете нещо от техника, до какво, по дяволите, трябва да правите, когато ходите във фитнес, до диета, ако сте придирчиви откъде получавате информацията си.

5. Може да се прави странно правило.

Снимката е предоставена от quickmeme.com

Те са много евтини, универсални, издържат вечно и винаги се продават. Снощи направих купи за буррито за по-малко от десет долара (продажбите на замразено пиле са дрога), а сега имам остатъци, които мога да използвам в други ястия или за повече купи за буррито, защото нека бъдем истински, доста мързелив съм. Вземете малко консервиран черен боб, царевица, домат, каквото друго искате, хвърлете там малко пиле и салса и сте готови.

6. Можете да поставите пиле и/или ориз в почти всичко.

GIF с любезното съдействие на giphy.com

Те са евтини, здравословни (да, дори карби ориз) и правят нещо по-засищащо. Голям спад в опитите или да отслабнете, или да качите мускули не ядете достатъчно, плюс можете да направите тези два вкуса почти колкото искате.

7. Не полудявайте.

GIF с любезното съдействие на giphy.com

Когато калето стана крал супер храна на всички супер храни? Защо хората винаги казват, че ако не го ядете два пъти на ден, ще качите 15 килограма?

Не се притеснявайте от екстремните вегански, органични, палео, фантастични хранителни правила, освен ако вярата ви в тях не се основава на нещо различно от натиска на връстниците. Вероятно ще бъдете по-здрави и по-богати, ако не го направите. Обичайте прости решения и не е нужно да сте на 100% перфектни през цялото време.

Да живееш евтино и да живееш здравословно не се изключват взаимно. Вижте докъде можете да накарате парите си да отидат. Състезавайте се с приятел или сключете договор, който да се придържа както към вашия бюджет, така и към вашите цели.