Шнорхелинг, водни ски, сърф? Бриз Гранд Негрил ви е покрил!

останах

Да бъда фитнес блогър ми позволи да направя някои доста добри неща и да посетя много страхотни места. Но никога преди не съм имал възможност да пътувам в чужбина. И така, когато някой от Breezes Grand Negril ми предложи шанса да проверя неговата Седмица на зумба и пилатес, от 5 до 11 август, в, я знам, Ямайка, бях подготвил банския и слънцезащитния си крем и опакован, преди полетът ми дори да бъде потвърден. Виждайки, че съпругът ми и аз умираме да отидем на тропическа ваканция, ние също му резервирахме полет и се включихме за няколко нощи, правейки това наистина пътуване с удоволствие от работа.

Разположен в непосредствена близост до Негрил и на около 90 минути път с автобус от летището в Монтего Бей, Breezes Grand Negril е само за възрастни супер приобщаващ курорт, който се гордее, че не се нуждаете от нищо, освен от ключа за стаята си. Не е разрешено даване на бакшиши, можете да нощувате в шест ресторанта, да пиете в шест бара и да правите различни водни спортове (като уиндсърф, водни ски, каяк, гмуркане с шнорхел) и спортове (тенис, волейбол, тенис на маса) - всички включени във вашия нощувка. Има и доста рад фитнес център, а часове като йога и гореспоменатата зумба се предлагат по различно време на годината.

И трябва да ви кажа, чувствах се адски разглезен, когато бях там. Разбира се, моята стая се нуждаеше от малко обновяване на декора (и те актуализират стаите, тъй като колегата блогър Fitz от Fitzness имаше един от тях!) И малко ремонт на вана, но като цяло курортът е голяма стойност. Това не е петзвезден имот (бих му дал солидни три до три и половина звезди!), Но храната е добра, персоналът е приятелски настроен и седи в най-красивия имот. С голям по размер плаж, на който да се забавлявате, няколко басейна, джакузи и спа, това е нещо като рай.

Малко тренировка, последвана от малко излежаване, е равно на страхотна ваканция в Ямайка.

Имайте предвид, че това беше първият път, когато някога бях на ол инклузив курорт. И бях чувал истории за хора, които отидоха при тях и прекалиха с всичко в отдела за ядене и пиене (но не обикновено в този отдел, забавно как става това!), Така че отидох, знаейки, че искам да се освободя и да забавно, но не исках да изпускам от погледа си здравословния си начин на живот - нито исках да се чувствам като кака в почивната си седмица. И ако и аз така го кажа, мисля, че свърших доста добре работата си по време на шестдневния си престой в Breezes Grand Negril.

Прочетете за моите най-добри съвети и как можете да направите същото по време на почивка в ол инклузив курорт!

Как да останете здрави в ол инклузив курорт

1. Следвайте мантрата, „всички добри неща в умерени количества.“ Ние проповядваме това много и имаме предвид това - да, дори на почивка. Всъщност, спазването на този съвет е още по-важно, когато се сблъскате с бюфет с всичко, което можете да ядете: слушайте глада си, спрете да ядете, когато сте пълни с около 70 процента, и се наслаждавайте да ядете това, което наистина желаете! (И най-добрата част от ол инклузив курорта е, че ако се препълните, вероятно можете да опитате утре!) Името на играта е да ядете само лакомствата, които наистина, наистина искате. Пропуснете останалото. Така че, ако поръчате тирамису или нещо друго, а то не е толкова страхотно, хапнете и след това го избутайте настрани.

2. Планирайте някаква дейност за всеки ден. Не, не е нужно да имате DATPPS, но трябва да се опитате да включите малко активност във всеки ден от ваканцията си - особено ако тази дейност е нещо ново и вълнуващо, което не можете да правите у дома. За мен това беше разходка по плажа, ежедневна сутрешна зумба на открито, плуване и гмуркане с шнорхел. Независимо какво изберете, не би трябвало да се чувствате като тренировка, а просто да се забавлявате!

3. Пийте водата си. В страната на ол инклузива можете да започнете да мислите, че подходящ освежител след Zumba е ягодово дакири. И да, вие сте на почивка и всичко останало, но не забравяйте да хидратирате правилно и често. В тропически климат, като Ямайка за мен, вие се потите повече (да не говорим колко солена вода случайно отпих, докато играех във водата) и може би се забавлявате толкова много, че не го осъзнавате. Така че, между всички напитки, поглъщайте често водата и избирайте храни с високо съдържание на вода, за да сте хидратирани.

Това е Zumba парти! Разтърсихме нещата си на главната сцена на курорта.

4. Възползвайте се от местните и пресни ястия. Една от любимите ми части на Breezes Grand Negril е, че винаги е имало достъп до големи зелени листни салати (и дори задушено зеле и зеленчуци за закуска!) И местни пресни плодове, от папая до диня до манго. Бях гурман на FBG в рая! Без значение къде почивате, възползвайте се от местните продукти и храни. Първо напълнете чинията си със здравословните неща (около три четвърти от чинията), а след това останалите да са протеини (изядох толкова много здравословни морски дарове!) И останалите храни, които жадувате (помните ли съвет № 1?).

5. Помислете за бърз сутрешен изблик на силови тренировки. В курорта открих, че карането на кардио е лесно. Тъй като стаята ни беше от отсрещната страна на плажа (имахме прекрасна гледка към водата, но тя беше над скали), аз и съпругът ми прекарахме много време в разходки от плажа до нашата стая и обратно. Добавете това с гореспоменатите дейности и бяхме настроени за кардио. Тъй като обаче и двамата обичаме силовите си тренировки, всяка сутрин отделяхме време, за да направим няколко движения тук и там, за да се събудим и да сме сигурни, че мускулите ни получават малко любов. Бърза петминутна верига от лицеви опори, удари, спадове с трицепс, клекове и дъски свършиха работа!

6. Борба с желанието за десерт при всяко хранене. Сладките бяха достъпни по всяко време на деня - включително различните творения от ром и ром (имали ли сте някога крем от ром? OMG.), Които барманите правят. Това е едновременно невероятно страхотно и невероятно обезпокоително, ако страдате от сладък зъб (като мен). Справих се с това, като се придържах само към плодовете като „десерт“ за закуска и обяд и след това се почерпих с един десерт (или разделям два) на вечеря. Също така си дадох разрешение да имам крем от ром всеки ден. Те бяха толкова добри.

7. Изпийте тропическа напитка, легнете наоколо и не се чувствайте зле от това. Част от радостта от почивката е да излезете от ежедневието си, да се отпуснете и просто да бъдете. Така че не се стресирайте относно тренировките или колко или какво да ядете твърде много. Слушайте тялото си, отдръпнете се, дишайте дълбоко и просто се наслаждавайте. Макар че здравословната ваканция не е свързана с това да се надъхваш, не е и с лишения. Така че намерете този баланс и не изпитвайте нито грам вина за отпиване от онази пиня колада под палмите.

През следващите седмици ще споделя няколко от моите подходящи приключения и някои от любимите ми ястия от Ямайка, включително пътуване до местен пазар, което беше умопомрачително страхотно! Междувременно ми кажете: ходили ли сте някога на ол инклузив курорт? Как останахте здрави и се чувствахте добре въпреки изкушението? -Джен