система

Нежната, внимателна грижа за себе си понякога може да се почувства като тежест, когато сме стресирани и имаме милион други неща за вършене, но пренебрегването на сигналите на телата ни може да предизвика съвсем различен вид хаос - и дори може да доведе до заболяване. Традиционен билкар и акупунктурен професионалист, Mona Dan от Vie Healing споделя как стресът влияе на тялото и лесни начини да запазите спокойствие и да спрете цикъла на изгаряне на нервната система ...

Сигнализация на тялото: Гладен съм!

Вие отговаряте: Не сега, зает съм ... ще ядем по-късно.

Сигнализация на тялото: Ах, уморен съм!

Вие отговаряте: Сега? 18 часа е ... рано е, ще спим по-късно.

Сигнализация на тялото: трябва да отида до тоалетната!

Вие отговаряте: Не мога ... по средата на нещо много важно ... ще пикаем по-късно.

Това са всички начини, по които спираме нервната си система, които просто не осъзнаваме! Наред със стреса от работата, връзките, финансите, крайните срокове ... и т.н., има и съвсем друго ниво на стрес, под което се подлагаме, което спира нашата нервна система и надбъбречните жлези. Ако не реагираме правилно на нашата нервна система, тя се изключва, точно като незрял приятел. Ако нещата не вървят по пътя на нервната ви система, тя просто се изключва и казва: „Е, ако не искате да ме слушате, едва ще работя за вас.“ Тогава имаме внезапни сривове, режими на глад, внезапни позиви да използваме тоалетната ... и т.н. Наред с всичко това, ние пълним телата си с кофеин, енергийни напитки, нула храна и стрес, поставяйки огромни стресори върху бъбреците ни, които използват надбъбречните ни жлези. за да ни даде повече от тази отчаяна енергия, която търсим.

Най-лошото от всичко е, че когато поставим телата си в претоварване по този начин, губим ценната си надбъбречна енергия, за да ни даде енергия. Това ни прави по-възрастни по-бързо; никой не иска това.

7 начина за излекуване на стресирана нервна система

Яжте по график. Поставянето на тялото ви по графици му дава комфорт и доверие във вас. Изградете тази връзка със себе си.

ПОСЛУШАЙТЕ СИГНАЛА НА ВАШЕТО ТЯЛО. Дайте си седмица или две, за да реагирате наистина на това, от което се нуждае тялото ви, и да видите разликата, която създава в живота ви. Ако тялото ви сигнализира за сън, отидете и си починете, подремнете, лягайте рано и почитайте това.

НАЧАЛЕТЕ ДЕНА СИ С ТОПЛИВИ ХРАНИ. Когато събудим тялото си, точно както двигателят на автомобила започне да се оборотява, ние започваме да изграждаме скорост с метаболизма си. Ако изсипем ледено студено бадемово лате в нашата система, това е голямо не-не. Искаме да насърчим скоростта с топлина, дори тази студена напитка да се чувства толкова освежаваща. Това също ще помогне за избягване на този срив от 12 часа. Естественият билков чай ​​сутрин също е много необходим. За това създадох KUALIE Happy Tea с кокосово-чаена основа, смесена с разнообразие от различни ментови листа. Нм!

СПА ПРЕДИ 23:00. Има система за органите в нашите тела - всеки орган има време за върховите си резултати. В 23 часа. черният дроб е отговорен, така че това, което се случва е, че черният дроб съхранява кръвта, което означава, че дава дом на нашата кръв. В 23 часа. кръвта трябва да си почине, така че ако се поддържаме стимулирани след 11, кръвта не си почива добре и се събуждаме уморени и се чувстваме уморени през останалата част от деня. Също така в китайската медицина вярваме, че емоциите ни се намират в кръвта ни, така че това също е добра възможност да поемем контрол над емоционалните проблеми, като спим преди 11.

ХИДРАТ. Най-лесният начин да осигурите на тялото кислород е хидратирането. Кислородът ни дава енергия, намалява възпалението и поддържа нещата да функционират. Ако обикновената вода ви е трудна за консумация през целия ден, открих, че много лекият чай също е чудесен. Уверете се, че чаят не е захарен и всъщност е малко горчив, като леко зелен чай. Зеленият чай наистина е естествено средство за почистване на тялото, поради което азиатците го консумират ежедневно.

БЪДЕТЕ ХУБАВИ ЗА СЕБЕ СИ. Всеки път, когато сте на път да кажете нещо, което ви откъсва от висшия ви Аз, спрете се и бъдете мили. Създайте добри отношения със себе си, останете във вашата власт и не ги раздавайте на никого. Това поддържа нивата на стреса ниски.

ОПИТАЙТЕ АКУПУНКТУРА + БИЛКИ. Акупунктурата незабавно рестартира нервната ви система. Това е, от което се нуждаем, когато сме в стрес и изваждаме надбъбречните си жлези. Билките попълват тялото, кръвта и енергията с естествени елементи, които наистина помагат за излекуването, като подхранват цялата ни система.

Chalkboard Mag и неговите материали не са предназначени за лечение, диагностика, излекуване или предотвратяване на болести. Всички материали на The Chalkboard Mag са предоставени само с образователна цел. Винаги потърсете съвет от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи за всякакви въпроси, свързани с медицинско състояние, и преди да предприемете каквато и да е диета, упражнения или друга здравна програма.

Споделете публикацията "7 начина за излекуване на стресирана нервна система"