Има тонове начини за използване на суроватка. Добавете добавена хранителна стойност към вашия варен ориз.
Яденето на ориз със суроватка ви дава аминокиселината лактоферин, която не се съдържа в ориза.

като

Трябва да има нещо, което можете да направите за "водата", седнала върху вашето кисело мляко. По-специално можете да направите цедено кисело мляко *. Тази вода е това, което се нарича „суроватка“. Вече сте чували за суроватъчен протеин на прах, нали? - Това е същата суроватка. Отначало може да не е очевидно, но има много начини за използване на суроватка, например когато готвите. Това е чудесен начин да се използва вода, която остава след приготвянето на гръцко кисело мляко.

Нали няма да изхвърлите тази вода?

Дори да сте знаели колко добра е гръцката вода за кисело мляко, без да знаете как да я използвате, се оказва не лоша причина да я хвърляте в боклука.

Оказва се, че има всякакви неща, за които можете да го използвате. За хората, които се чудят * Как да си направим цедено кисело мляко? - Моля, проверете следното.

Какво е суроватка? - Тази странна вода, която се стича от киселото ви мляко, трябва да е полезна за нещо ...

Не започвайте да се побърквате още. Водата, която излиза от вашето кисело мляко, всъщност е просто кисело мляко. В допълнение към съдържанието на вода в киселото мляко, то съдържа протеини като лактоферин, калций и други витамини. Киселото мляко съдържа добър баланс на аминокиселини, наред с това, че е източник на протеини с ниско съдържание на мазнини, което го прави отлична храна за хранене, докато сте на диета.

Просто имате късмет! - Суроватката ви помага да предотвратите преяждане.

Суроватката съдържа пептид, наречен „гликол-макропептид“.

Гликомакропептидът помага за понижаване на апетита, като насърчава секрецията на хормон "холецистокинин", което улеснява по-малкото пълноценно хранене.

Суроватката използва почти всичко! - 7 начина за използване на суроватка

Суроватката може да се използва по най-различни начини в готвенето. Тук представяме 7 рецепти за суроватка с кисело мляко; но това не е всичко, възможно е да се използват различни ястия, така че, моля, опитайте се да предизвикате.

* Моля, обърнете внимание, че ако сте алергични към мляко, трябва да избягвате да ядете или пиете суроватка *

Напитките с кисело мляко са основно мляко и суроватка

Млякото и суроватката се обединяват, за да ви помогнат да направите свои собствени напитки от кисело мляко. Ето защо винаги, когато не знаете какво да правите с остатъци от вода от гръцко кисело мляко, просто пийте с чаша мляко. Това ще намали въглеродния отпечатък.

Начини за използване на суроватка: Как да направите напитка с кисело мляко (мляко + суроватка)

Смесете суроватка и мляко заедно в съотношение 1: 1 (1 част суроватка и 1 част мляко) и добавяне на захар или мед, ето го. Току-що си приготвихте кисело мляко, използвайки суроватка.

Ако нямате много суроватка (т.е. не сте направили толкова голяма партида цедено кисело мляко, както обикновено), добре е да използвате повече мляко. Това означава съотношение 1: 2 суроватка към мляко. Имайте предвид, че приготвянето му с висок процент суроватка води до вкус като кисело мляко.

Дори и да не можете да пиете газирана вода, ще ви хареса газирана вода със суроватка

Газираната вода и суроватката може да са следващото най-добро нещо, когато става въпрос за хранене, подкрепено с ефекта, потискащ апетита от пиенето на газирана вода. Защо да пием обикновена газирана вода? - Пийте го със суроватка.

Употреби за кисело мляко суроватка: Как да си направим газирана суроватъчна вода (газирана вода + суроватка)

Добавете суроватка и подходящо количество мед (опитайте се да не се увличате) към газираната вода. Това, което получавате, е нещо като сок. При смесване се препоръчва съотношение на газирана вода към суроватка.

Карбонизацията помага да задоволите апетита си, което улеснява предотвратяването на преяждането. Това може да е полезно, когато сте на диета.

Може би си мислите: „Нискокалоричната газирана напитка не е ли същото?“ Въпреки че нискокалоричните напитки с карбонизация могат да бъдат 0 калории, те могат да използват изкуствени подсладители. Въпреки това, с газирана вода и суроватка получавате храненето на суроватка и мед едновременно.

Направете по-богато и по-добро вкусно къри с помощта на суроватка

Къри и суроватка е игра за приготвяне на къри. Наред с другите неща, които може да криете във вашето къри като кафе, шоколад и кой знае какво; суроватката е една тайна съставка, която не искате да пропуснете, за да приготвите най-доброто къри, което някога сте правили. Направете го със суроватка.

Употреби за суроватка: Как да си направим къри със суроватка (къри + суроватка)

Добавете суроватка към къри

Добавяйки суроватка към къри, вие значително подобрявате богатството на кърито, което правите. Когато правите къри със суроватка, просто използвайте суроватка на място извън водата, която използвате нормално. Когато имате повече от достатъчно суроватка, която можете да запазите, суроватката може да се използва вместо вода.
Освен това, суроватката може да се използва и в яхнии, както и къри и варени домати.

Мисо супа с по-дълбок вкус

Суроватката в мисо супа има страхотен вкус. Защо прави страхотен комплимент на бульон от супа мисо, тофу и водорасли комбу. Още по-добре, не е задължително да е мисо; Суроватката може да се използва почти във всякакъв вид супа. Препоръчвам доматена супа със суроватка.

Рецепти, използващи суроватка: Как да си направим мисо супа със суроватка (супа + суроватка)

Суроватката върви добре с всяка супа, така че не би трябвало да имате проблеми с добавянето й към мисо супа! Приятна е за всяка супа, суроватката е добре дори ако я сложа в мисо супа! За хора, които винаги остават с остатъци от суроватка от приготвянето на цедено кисело мляко, приготвянето на мисо супа със суроватка е силно препоръчително.

Най-доброто съотношение между вода и суроватка за мисо супа е 2: 1. Това гарантира, че няма да се притеснявате за киселия вкус от добавянето на твърде много суроватка.
Ако мисо супата и суроватката не са ви нещо, използването на доматена супа или консоме супа работи също толкова добре.

Добавяне на хранене, без да се влияе на вкуса на ориза

Кисъл ориз !? - Това може да е първият и последен път, когато сте мислили за суроватката и ориза. (Не те обвинявам.) Но не е нужно да правиш ориз само с помощта на суроватка. Разредете го с вода, за да не се превърне оризът ви и все още се възползва от суроватъчното хранене, което яде ориз.

Употреба за гръцко кисело мляко суроватка: Как да направите ориз със суроватка (ориз + суроватка)

Използва се 1 чаша ** суроватка с 2 чаши ориз е препоръчителното съотношение между ориз и защо, когато се прави ориз със суроватка. ** 1 чаша, еквивалентно на 200 ml. След измиване на ориза добавете суроватка. След това добавете подходящо количество вода, докато достигнете нивото на водата, когато не използвате суроватка за приготвяне на ориз.

Ако не ви притеснява яденето на кисел ориз, може да помислите да използвате повече суроватка. Имайте предвид, че приготвянето на ориз със суроватка има малък ефект върху вкуса на оризови ястия като оцетен ориз и ориз суши, дори ако решите да използвате цялата суроватка и без вода.

Нежно месо! Напълнени пилешки гърди със суроватка (месо + суроватка)

Мариноването на месо в кисело мляко е популярен начин за омекотяване на месото, което вероятно вече сте срещали повече от веднъж или два пъти.

Млечнокиселите бактерии, съдържащи се в киселото мляко, разхлабват мускулните влакна в месото, което ще направи месото ви пухкаво и меко.

Суроватката съдържа същите млечнокисели бактерии, които съдържа киселото мляко, което я прави също толкова подходяща за омекотяване на месото.

Сок и суроватка - Добавете към зеленчуков сок (сок и суроватка)

Суроватка в зеленчуков сок

Има много начини за използване на плодов и зеленчуков сок, които надхвърлят пиенето. Използвате вода, за да приготвите пресен сок от сурови плодове и зеленчуци.

Какво ще кажете да опитате да използвате суроватка вместо вода?

Не само има страхотен вкус, но и е пълен с пълноценно хранене от суроватка.

Това е хранително и вкусно.

Добавянето на малко кисело мляко прави чудесно кисело мляко с аромат на плодове или зеленчуци.

Публикации, свързани със 7 начина за използване на суроватка за добро използване на водата от гръцко кисело мляко, за която сме си помислили, че бихте искали: Избрани от персонала интересни статии, които си заслужава да се прочетат

5 рецепти с кисело мляко: лесно да направите здравословни закуски за минути

С рецепти като тези можете да ядете кисело мляко всеки ден, спестявайки скуката. Спрете да купувате гръцко кисело мляко и започнете да го правите сами. Спестете много от замразено кисело мляко и смутита, за да не се налага да ходите до магазина, за да не получавате повече.

Начална диета с кисело мляко Приготвяне на домашно кисело мляко от Каспийско море

Всички други домашно приготвени комплекти за кисело мляко не се сравняват с предястието за кисело мляко Matsoni, съставляващо здравословна порция от диетично Каспийско кисело мляко за подобрено здраве през целия живот.

Обикновено кисело мляко и обезмаслено мляко, за да започнете да губите телесни мазнини

Започнете деня си, имайки предвид диетата си, със здравословна купа с обикновено кисело мляко и обезмаслено мляко, което прави тялото добро. Кисело мляко за закуска диета план.

Пробиотично кисело мляко за повишаване на имунитета с кисело мляко Meiji R-1

Киселото мляко, подобно на други храни с пробиотици, се подобрява, тъй като изследванията довеждат диетата и здравето до нови и по-вълнуващи граници. Мейджи R-1 кисело мляко за повишаване на имунитета.

Здравословно хранене със сутрешната къри диета: Тайните за отключване на скритите ползи от подправката

Предстои ли скоро голяма игра? Направете го като Ичиро. Сутрешната къри диета не е прищявка, това е избор на начин на живот, който идва с много предимства. Научете как можете да започнете деня си с гръм и трясък сега!