Прости съвети за оживяване на питейната вода

начина

Не всеки има вкус към водата, но всички ние се нуждаем от нея, за да гарантираме, че телата ни продължават да функционират правилно. Ако искате да пиете повече вода, но не сте луди по вкуса (или липсата му), ето няколко съвета, които могат да го направят по-приятен:

1. Добавете пресни плодове. Цитрусовите плодове, като лимони, лайм и портокали, са класически подобрители на водата, но други плодови аромати също могат да изкушат вашите вкусови рецептори. Опитайте да натрошите пресни малини или диня във водата си или да добавите резенчета ягоди. Краставицата и пресната мента също са освежаващи вкусове - особено през лятото.

2. Използвайте сок. Всеки плодов сок може да бъде добър основен вкус за вода, но тръпчивите сокове, като червена боровинка, нар, грозде и ябълка, са особено вкусни. Отидете на натурални сокове, без добавени захари. И не забравяйте: Плодовете и соковете от тях не само имат добър вкус - те съдържат витамини и антиоксиданти, които могат да са от полза и за вашето здраве.

3. Направете го балонче. Много хора предпочитат газирана вода пред негазирана вода. Ако обикновената стара вода не ви вдъхновява, опитайте естествено ефервесцентна минерална вода - която ще ви даде допълнителната полза от минерали. Или опитайте газиран селцер, газирана вода. Можете да добавите аромати на пресни плодове или натурален сок към вашия селтер, както е предложено по-горе, или да потърсите селцети с естествен аромат на местния пазар. Ако станете поклонник на селца, може да помислите дали да не си направите производител на селца за вашия дом.

4. Бъдете креативни с лед. Някои казват, че ледената вода има по-добър вкус от водата, сервирана при стайна температура. Ако това е така, ароматизираните кубчета лед могат да направят още по-добра напитка. Използвайте някои от предложенията за ароматизиране по-горе и започнете да експериментирате с кубчета лед от пресни плодове, мента или краставица. Просто накълцайте избраната от вас добавка, добавете я към тавата си за лед заедно с вода, след което замразете. Можете също така да помислите за кубчета сок, чай или кафе. Ако искате да бъдете по-креативни, използвайте тави за лед, които се предлагат в забавни форми, като звезди, кръгове или дори риби.

5. Пийте чай. Билковите, плодовите, зелените, белите и червените чайове обикновено се считат за по-добри за вас от черните чайове (или кафето, в това отношение), тъй като съдържат малко или никакъв кофеин. И има безброй вкусове на тези чайове, от които можете да избирате. Започнете с избора на местния пазар или магазин за здравословни храни. Ако се интересувате от преследване на по-екзотични вкусове и усъвършенствани чайове, започнете да проучвате огромния набор от специални чайове, които идват от всички части на земното кълбо.

6. Опитайте с бульони, бульони и конзоми. Ако небцето ви се наклони към чубрицата, можете да предадете чай и вместо това да започнете да отпивате една от тези горещи и солени течности. Изберете версии с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на натрий за максимални ползи за здравето. Тъй като супата е на водна основа, чаша гореща супа ще се отчита за ежедневната ви консумация на течности.

7. Добавете бърз вкус. Ако търсите бърз и лесен усилвател на вкуса, може да помислите и за смеси за напитки без захар и ароматизатори, които могат да се използват с вашата филтърна система за кран.

Научете повече в Центъра за здравословен живот на всеки ден.