Да, просто дишайки, можете да свалите два килограма за седмица. Удивително е, но вярно! Това, от което се нуждаете, е просто търпение и 10 минути. Само с 10 минути ежедневна практика на дихателни упражнения тялото ви е хармонизирано и балансирано, което го довежда до здравословно състояние.

най-добри

2. Good Bye Foods - добре дошли цели храни

През тези 7 дни запасете къщата си с плодове, зеленчуци, здравословни меса, зърнени храни и зърнени храни. Изследвайте света на здравословните, вкусни закуски и мезета, готови да задоволят вашите желания и тялото ви!

Избягвайте или минимизирайте солта, може да звучи трудно, но със сигурност е малка жертва за тънко тяло. Просто овкусете храната си с други билки и подправки. Опитайте намазана със салса с ниско съдържание на натрий върху хляб вместо заквасена сметана и масло; това не само ще има добър вкус, но и ще се чувства добре на тялото ви.

4. Имате секси събота!

Чудите се какво може да направи в план за отслабване? Е, ако сте женени, направете този уикенд секси уикенд. Планирайте гореща среща с любимия. За жените „да бъдеш на върха“ е не само „люлеене“, но и страхотна позиция за мазнини.

Секси мазнина, Опа! Факт - Една проста сесия за изгаряне изгаря до 238 калории. Сега това е някаква сигурна мазнина, нали?

5. Поемете по пътя „Горчив, но по-добър“

Време е да нарежете захарта. Заменете преработените храни, пълни със захар и ако сте любители на подправките, тогава чили сосовете предлагат много вкус без калории. Пикантната храна увеличава метаболизма на тялото, което ви кара да усвоявате храната си по-бързо.

6. Яжте, яжте и яжте!

Да! Мит е, че пропускането на хранене ви прави слаби. Факт е, че не ядете; за тялото ви е трудно да намери храна. По този начин, за да ви предпази от глад; Вашето тяло забавя метаболизма ви и в резултат на това изгаряте мазнините с бавни темпове. Следващото хранене (ако пропуснете закуската, тогава обядът) ще се съхранява като мазнина. По този начин индиректно напълнявате, вместо да губите. Правилният начин е да се храните редовно през тези 7 дни и да разделяте храненията си.

7. Вкусни напитки: само за вас!

Най-здравословната напитка в този 7-дневен план е „Вода“. Пийте много вода всеки ден заедно с натурални сокове. Без изкуствени сокове и безалкохолни напитки. Ако обичате млякото, вземете нискомаслено или обезмаслено мляко. Всички тези течности ще създадат усещане за ситост при консумация.