Тази седмица ще бъде моята едномесечна оценка за наблюдатели на тегло (уау!) И досега беше страхотно изживяване. Опитах се да бъда възможно най-отворен за процеса, защото мисля, че има много стигма и странности, когато става въпрос за загуба на тегло/преброяване на калории, и мисля, че това трябва да бъде забавно, празнично нещо, което е положително и продуктивно, вместо пълен с вина и оправдания.

които

Досега съм загубил около седем килограма (ям около 1200-1300 калории на ден и получавам „леко“ количество упражнения, най-вече под формата на ходене по няколко мили на ден) и току-що започнах за да стигна до частта от случайни коментари от други хора за загуба на тегло, която се чувства по-странна, отколкото си мислех. Оставам на около 12 килограма от целта си и честно казано започвам да се чудя какво ще бъде, когато отново ме смятат за „слаб човек“ и не съм сигурен, че ще ми хареса.

Открих, че в допълнение към коментарите за това, че „изглеждаш слаб“ или „отслабнал“ не е универсално ласкателното нещо, което си мислех, хората са склонни да ти казват много странни глупости, когато им казваш, че си на диета или активно отслабване. И това са седемте най-странни, които съм забелязал досега.

1. „О, хайде, можеш да ядеш това. На кого му пука?"

Вероятно най-голямото нещо, което съм забелязал, веднага след това, е, че хората наистина се изненадват, когато отказвате храна или поръчвате нещо, което се възприема като „супер здравословно“, и това ме накара да осъзная, че напълно използвах и това. Не че те направо се опитват да саботират вашите усилия - или поне, не мисля така - по-скоро, че се чувстват замесени или по някакъв начин съдени от вашия избор да ядат салата с дресинг отстрани. (И отново, също така се чувствах по този начин.) Като човек, който прави преброяване на калории (под формата на наблюдатели на тегло), не се ограничавам да ям нищо, просто трябва да го правя контролирано и балансирано порции. Понякога това ще бъде пържен ден на пържене, понякога ден на салата. И не дай Боже някой да те хване в ден на салата, защото ще чуеш много пасивно-агресивни коментари за това.

2. „Ъъъ, защо искаш да отслабнеш?“

Това е най-странното ! И все пак това е толкова разпространено и кара хората, които се опитват да отслабнат, да бъдат странно потайни и лекомислени за този факт и да го правят за всичко, НО загубата на тегло да не изглежда плитка или осъдителна. Започнах в горната част на „нормален“ ИТМ диапазон - 5'6 и 151, за тези, които са любопитни - така че определено се комбинира фактора „Защо те е грижа“, но моето целево тегло прави ИТМ от 21, което е, за мен, където тялото ми естествено отива, когато се грижа за храненето и дейността си, и не е с ниско тегло. Просто искам да се чувствам най-добре във физическия си вид, а за мен това включва отслабване, защото знаех, че съм натрупал тези излишни 20 килограма чрез заседнал начин на живот и твърде много калории. И все пак, хората правят идеята за отслабване наистина уловена от суета и преценка, докато в действителност повечето хора, които се опитват да отслабнат, не биха могли да се интересуват ПО-МАЛКО от тялото на някой друг. Искането да бъдете по-тънък не е призив за преценка на тялото на някой друг, а просто желание да ви е по-удобно. И все пак по някакъв начин се разглежда като наистина неблагородно занимание или не като положително тяло. Моят начин да бъда позитивно настроен към тялото си е да се отнасям към него по начина, по който трябва да имам през последните три години, а за мен това включва загуба на тегло. Но това съм само аз!

3. „Никога не бих могъл да преброя калории. Толкова е [вмъкнете прилагателно, което предполага нездравословна мания тук]. "

Ето честната истина за това: Преди не ми пукаше за калориите или дори не знаех какво е калория. Никога не съм обръщал внимание и не ми пукаше, а знаете ли какво се случи? Бях преял с до няколкостотин калории на ден, без основателна причина (често чрез алкохол и закуски/луди порции, от които нямах нужда). За мен преброяването на калории е единственият начин да БЪДЕМ здрав и ми се струва лудост, че някога не ми пука. За някои хора е хлъзгав склон да разгледат хранителната информация за всичко, но за други хора това е конкретен, продуктивен начин да овладеят своя хранителен живот и това не трябва да бъде източник на преценка или презрение.

4. „Уау, изглеждаш слаб.“

Преди някой да коментира променящото ви се тяло, вие смятате, че това е нещо, което ще потвърди вашата упорита работа и ще ви накара да се почувствате, че наистина сте постигнали известен напредък. Но поне лично установих, че в крайна сметка тези коментари идват по най-странния начин и най-вече те карат да се чувстваш неудобно. През уикенда получих първото си вълнение от коментари за него, всеки по-непознат от последния. И знам, че хората имат предвид добре (или поне повечето от тях), но почти някога коментар за загуба на тегло или предполага, че преди сте изглеждали коренно различен, или идва с някаква телесна преценка за човека, който дава комплимент. Можете да разберете кога тези забележки са пасивно-агресивни или са предназначени да бъдат малко странни и това е супер неприятно за всички участници. И също така е едно от нещата, при които осъзнавате, след като някой го коментира, че е нещо последно, което искате да бъде забележително за вас. Направете ми комплимент за нещо за работата, или за страхотно облекло, което събрах, или дори просто за нещо, което направих, което ви хареса. Но правенето му по отношение на теглото често изглежда странно прекалено поздравително за нещо, което в голямата схема на нещата не би трябвало да е толкова важно.

5. „Няма ли да се забавлявате повече?“

Какво по дяволите е това? (И аз се включвам в това, защото определено съм го правил на други хора преди.) Да, добре, не мога да ям големи, мазни ястия повече от веднъж седмично и съм склонен да пия веднъж или два пъти на седмица и само веднъж, ако е много наведнъж. Да, това е по-малко „забавно“, но всъщност съм по-социален от всякога, просто защото предефинирах какви социални дейности могат да бъдат. Отивам на дълги разходки, имам хора, които да опитат нови рецепти, излизам в кучешкия парк с нови приятели, притежаващи кучета, и по принцип просто не центрирам всичките си дейности около бар и вино. Идеята, че това прави човек по същество по-малко забавен или интересен, се чувства някак тъжна и ме кара да се чудя защо някога съм виждал живота по този начин. Да, мама все още си обича добрата нощ на виното, но трябва да призная, че не пропускам махмурлука през делничните дни и набъбващата храна, която върви с тях. Те просто не са забавни.

6. „О, значи сега сте един от онези, които го бият?“

Аз съм убеден ненавистник на фитспо и съм изложил повече от един мрачен коментар за мен, преминавайки към тъмната страна, и съм малко натъжен от това. Все още мразя fitspo също толкова (ако не и повече), защото чувствам, че той дава приоритет на всичко, което не е наред в оздравяването, и го прави много повече за много тесен визуален резултат, отколкото всяка значима промяна в живота. Все още ям тонове „лоши“ храни, мразя „макробиотична“ храна, не правя снимки на крака с хот-дог и по-скоро ще падна на меч, отколкото да публикувам някаква ужасна мотивационна снимка в Instagram за това как трябва да „ям чисто и влак подъл. " Просто приемам по-малко калории, ям повече продукти и се разхождам всеки ден. И честно казано, ако мога да се застъпя за каквото и да било, надявам се, че може да „постигнете целите си и да живеете по-добре по напълно разумен и не показен начин, който да не включва селфита във фитнес залата, носещи скъпи спандекс и зелени сокове“. Никога няма да бъда фитспо, дори да постигна фитнес целите си, защото никой не трябва да бъде. Това е непродуктивно и глупаво, а оздравяването не означава, че трябва да закупите някоя от тези глупости на показно здравия човек.

7. „Не сте ли доволни от тялото си такова, каквото е?“

Не. Защото се познавам и не се грижех за това. И не, това не е преценка за това, което правите, защото не ме интересува какво правите. Ако да сте положително настроени към тялото си за вас означава да сте с ИТМ, който е технически с наднормено тегло или със затлъстяване или каквото и да е, готино! Не ме интересува и ако е подходящо за вас, това е страхотно. Но аз, който искам да стигна до по-малък размер, няма нищо общо с това да не обичам себе си, а да осъзная, че не се отнасям към себе си, сякаш се обичам. Бърках „снизхождение“ със „грижа за себе си“ и „лакомства“ с „основно това, което ядох всеки ден“. И откривам, че яденето на по-малко хранителни неща е още по-добре сега, защото с нетърпение го очаквам и знам, че това не идва за сметка на балансирана диета. Ще се радвам на тялото си, когато то отразява балансиран и здравословен начин на живот, а за мен това е около 130 килограма. Знам, защото това беше, когато ми пукаше за това, което влезе в тялото ми и не прекарвах по 10 часа на ден, седнал на бюрото. Може би за вас е различно, но желанието да бъдете по-малки не ме прави плитка и ще бъдете изненадани от вида на пасивно-агресивната преценка, когато се отворят за факта, че искат да бъдат по-малки.

Но ако мога да ви обещая едно нещо? Този човек във вашия живот, който изведнъж яде по-малко и се движи повече, той не го прави с една йота преценка за вашето тяло. Те са твърде заети да гледат собствените си списания за храна и огледала и да се чудят какво могат да направят, за да изглеждат и да се чувстват по-добре, за да се грижат за някой друг. И честно казано, така трябва да бъде.