Леле, това ме взриви. Имах грис всяка сутрин през последната седмица след сутрешното тичане и трябва да призная, колкото повече растем Живей Чисто На живо Е, научавам, че има наистина прости ежедневни неща, които можем да направим, за да подобрим здравето, които не получават голяма реклама.

здравето

Да имам диабет тип 2 и да съм на 56 години, да се опитвам да се държа настрана от лекарствата и да го държа под контрол естествено е голяма битка и дълго време губех битката.

Бавно се уча на неща, които мога да правя активно, които ще са от полза за здравето и другите. Така че бях приятно изненадан, когато научих колко мощна е грисът и какво може да направи за тялото. Ето 7 мощни ползи от грис.

1. Грисът се прави от твърда пшеница, така че се усвоява бавно. Това ви помага да се чувствате по-дълго сити и ви предпазва от преяждане.
2. Грисът подобрява бъбречната функция благодарение на съдържанието на калий.
3. Добавете нарязани ядки и стафиди към вашата грис каша и вие увеличавате нейното хранително съдържание, както и вкус.
4. Добавете нарязани зеленчуци към пикантния грис Upma и ще получите мощно, както и вкусно ястие в купа.
5. Грисът е добър източник на два жизненоважни витамина: Е и В групата. И двете, както знаем, са от съществено значение за добрия имунитет от болести.
6. За тези, които водят активен начин на живот, грисът е бърз и подхранващ източник на енергия.
7. Микроелементите в грис, като фосфор, цинк и магнезий, са полезни за здравето на вашите кости и нервна система.

Разбира се, тези с непоносимост към глутен ще трябва да избягват да ядат грис. Отбелязахме и няколко други големи ползи от това зърно.

Страхотен за диабетици, грисът е с ниско гликемично ниво, затова яденето на грис се препоръчва на пациенти с диабет. Докато дава на хората с диагноза диабет достатъчно дневна енергия, грисът също може да понижи кръвната захар. Известно е, че селенът, присъстващ в грис, укрепва имунната ви система. Освен селен, вътре има витамини от група В и витамин Е. Тези витамини са много важни, за да засилят имунната ви система и да помогнат в борбата с болестите.

Грисът предлага и химичното вещество селен, което може да предпази сърцето ви от инфекции, както и да го поддържа в добра форма като цяло. Той помага за насърчаване на вашето сърдечно-съдово здраве, освен че ви държи далеч от инфаркти, сърдечни недостатъци и др. Фибрите, присъстващи в грис, могат да помогнат за подобряване на функцията на храносмилателната система. В резултат на това можете да смилате храната по-лесно и това помага и при по-лесното изхождане.

Надявам се, че това е било полезно и отварящо очите за вас, както и за мен. Приятен ден!