Краставици или „Kheera“ е едно от най-популярните зеленчукови салати в цялата страна и по света. Също така, този зеленчук прави една от най-често срещаните съставки в Raitas, кисели краставички и чатни.

краставицата

Много от нас доста харесват хрупкавостта и освежаващия вкус на тази зелена основна салата, която с 95% вода и предимно фибри се вписва добре в отслабване диетичен план на страстни наблюдатели на теглото и фитнес изроди. Ако сте един от тях и усилено се опитвате да изхвърлите упоритите излишни килограми, бихте могли да помислите за изцеждане на този набразден зелен зеленчук и да замените висококалоричните, сладки газирани напитки и напитки с тази здравословна вегетарианска напитка

Аюрведичните експерти и диетолози често препоръчват редовно детокс напитки, за да задействат метаболизма през останалата част от деня и в този контекст трябва да се спомене, че най-добрата детокс напитка, която страхотно подкрепя пътуването на човек за отслабване, е напитката, направена от екстрактите от вашата любима кера. Често се смята за идеалното решение за оразмеряване на вашата форма и фигура.

Как да приготвим сок от краставица

Ето стъпките, които трябва да се следват за приготвянето на основния сок от краставица:

  • Измийте зеленчуците и обелете кожата и ги нарежете на кубчета
  • Добавете 1 чаша нарязан на кубчета нарязан на кубчета зеленчук в бурканчето на блендера и добавете вода
  • Пуснете блендера, докато получите пенлив сок
  • Изсипете го прецедено или необезпокоявано в стъкло
  • Добавете щипка черна сол и се насладете!

Как сокът от краставица помага при отслабване?

1. Това е отрицателна калорична напитка

Една порция от 1 чаша тази напитка съдържа не повече от 16 калории. Такъв нискокалоричен брой го прави отрицателна калорична напитка; т.е. количеството калории, необходимо за изгарянето му, е по-малко от количеството калории, присъстващи в него. Това ускорява загубата на тегло за всеки, който пие тази вегетарианска напитка ежедневно.

2. Това ви детоксикира

Тази вегетарианска напитка е без натрий. Следователно, това не кара тялото ви да задържа излишната вода. Вместо това предизвиква изхвърляне на токсини, както и мастни клетки от тялото чрез урина. Диуретичната природа на зеленчука също помага в това. Детоксикацията на тялото ускорява изгарянето на мазнини чрез повишена скорост на метаболизма и също така проверява подуването на корема, като по този начин предотвратява тялото ви да изглежда подуто и мастно.

3. Хидратира ви

Краставица има много високо съдържание на вода; т.е. 95%. И една чаша сок от краставица има около 7,5 унции вода. Водата често се разглежда като най-добрата и проста напитка за отслабване. По този начин, тази напитка с високо съдържание на вода помага на човек да отслабне лесно, като ускорява метаболизма, като насърчава засищането и като хидратира тялото старателно, така че тялото ви да не обърка жаждата за глад и да ви тласне към нездравословни закуски. Също така, адекватната хидратация на тялото чрез тази домашна вегетарианска напитка намалява нежеланото водно тегло, тъй като тялото ви, след като е хидратирано, спира да задържа излишната вода.

4. Ограничава глада

Тази конкретна напитка ви държи сити за дълго време и по този начин не изпитвате желание за нездравословна закуска. Това държи излишните калории далеч и ви помага да поддържате здравословно телесно тегло.

5. Стабилизира нивата на кръвната захар

Етанолът, съединение, присъстващо в този зеленчук, помага за стабилизиране на нивата на кръвната глюкоза и предотвратяване на внезапни скокове на захар. Това помага при управлението на теглото, като не оставя излишната глюкоза в кръвта да се преобразува в телесни мазнини.

6. Подобрява храносмилането

Този зеленчуков сок подобрява храносмилането и ви помага да поддържате здрави черва. Ако здравето на червата се подобри, това улеснява по-доброто усвояване на хранителните хранителни вещества и не остава излишък, който да се превърне в мазнина и да се отложи като излишна мазнина в тялото.

7. Не съдържа мазнини

В тази вегетарианска салата няма абсолютно никаква мазнина и това ви помага да поддържате теглото си под контрол, независимо колко от тази конкретна вегетарианска храна консумирате.

Рецепти за сок със сок от краставици

Рецептите за сокове, които могат да доведат до някои промени в основния сок от краставици, могат да бъдат обсъдени по следния начин:

С лимон + мед

Това е здравословна рецепта за сок, която съчетава свежестта на краставицата, омекотяването на лимона и сладостта на органичния мед. За да направите този сок, трябва да смесите 1 чаша обелено, нарязано на кубчета веге, gi чаша лимонов сок заедно с вода в блендер. След като сокът е готов, можете да смесите 1 ч. Л. Мед и да го изпиете.

С джинджифил + мента

Тази енергизираща напитка се състои от сок от краставица, заедно с този от охлаждащите листа от мента и отчасти горещия джинджифил. За да направите този сок, трябва да смесите 1 чаша обелена, нарязана на кубчета краставица, 4-5 ментови листа, 1 инч обелен, настърган корен от джинджифил, заедно с ½ чаша вода в блендер.

С Apple

Ако искате да се насладите на тази зеленчукова напитка със сладък подтон, можете да използвате ябълка в нея. За да направите този сок, трябва да смесите 1 чаша обелена, нарязана на кубчета краставица, 1 чаша обелена, нарязана на кубчета ябълка, заедно с ½ чаша вода в блендер.

С кориандър

Това е по-зелен сок, съставен от краставица и общата кухненска билка, листа от кориандър. За да направите този зелен сок, трябва да смесите 1 куп измити листа от кориандър и 1 чаша зелено зеленчуци, заедно с малко вода в блендер.

С Морков

Ако искате здравословна доза богат на фибри и богат на хранителни вещества сок, с който да започнете деня, сок от моркови + краставица. За да направите този сок, трябва да смесите 1 чаша обелени вегетариански кубчета и 1 чаша морков, нарязани на кубчета, заедно с малко вода в блендер.

С домати

Този сок се предлага с частично сладък и частично остър нюанс. Той използва сочни зрели домати и краставици, за да приготви чаша сок с гъста хранителна стойност. За да направите този сок, трябва да смесите 1 чаша обелена, нарязана на кубчета краставица, заедно с пулпата на 1 средно голям домат, заедно с ½ чаша вода в блендер.