Освежаваща чаша вода с краставици може да направи повече за вашето здраве, отколкото си мислите. Водата от краставици е една от първите напитки, които трябва да обмислите следващия път, когато почувствате жажда.

Някои хора не обичат водата. Знам, че е странно. Но срещнах двойка. Аз съм като „Какво ...? Как може да не харесвате водата? ” Искам да кажа, няма вкус като нищо ...

Но едно чудесно нещо за водата от краставици е, че тя прави водата наистина вкусна.

Някои хора трудно получават достатъчно вода през деня (трябва да се стремите към 100 унции, ако се опитвате да отслабнете).

Така че, ако сте човек, който се бори да попадне в достатъчно вода през деня, прочетете тази статия и след това опитайте да добавите няколко нарязани краставици във водата си. Ще ви дадем няколко рецепти за краставица с вода, които да опитате в края!

P.S. Висока чаша освежаваща вода от краставици е лесна за приготвяне и има някои изненадващи ползи за здравето и ще ви даде някои добавени витамини и минерали.

Ето всички ползи за здравето от пиенето на вода от краставици.

1. Поддържа здрава кожа

Краставиците осигуряват разнообразни хранителни вещества, но един по-специално наречен силициев диоксид е особено благоприятна за здравето на кожата (1).

Това хранително вещество помага на кожата чрез подобряване на хидратацията и еластичността. На всичкото отгоре пиенето на вода като цяло е от ключово значение за поддържането на кожата хидратирана и здрава.

След като изпиете водата, краставиците могат да се използват и локално, като се втриват върху петна или се поставят върху очите като част от маска за лице. Те също могат да се ядат!

2. Хидратиращ

Говорейки за хидратация ...

Хидратацията помага за еластичността на кожата, намалява стреса, редовността и повишава енергията.

Краставичната вода също така подобрява вкуса на водата, което прави по-голяма вероятността да я пиете и да я изберете пред други по-малко здравословни варианти.

Не забравяйте да пиете филтрирана и пречистена вода, за да избегнете замърсяванията в чешмяната вода.

3. Съдържа хранителни вещества, борещи се с рака

Краставиците съдържат кукурбитацини (вид фитонутриент), които са показали обещание за лечение на рак в скорошно проучване, проведено от Internal Journal of Health Sciences (1).

ползи

Тези хранителни вещества не са достатъчно мощни, за да спрат сами рака, но трябва да се използват като добавка към здравословна диета.

Когато тялото приема витамини, минерали и хранителни вещества като кукурбитацини, има много по-голям шанс то да остане здравословно в дългосрочен план.

Ако искате да приемате вода от краставици в движение, разгледайте тази бутилка с вода без BPA .

4. Помага за отслабване

Краставичната вода помага за утоляване на жаждата и предпазва тялото от безсмислено желание за захарни напитки, които са с високо съдържание на калории. Това е лесен начин за лесно изрязване на калориите от диетата.

Краставицата също е лек диуретик, който ще помогне при подуване и изчистване на излишното тегло вода.

Освен това, допълнителната вода в диетата ще помогне за премахването на вредните токсини от тялото и ще насърчи оптималното усвояване на хранителни вещества.

5. Понижава кръвното налягане

Краставиците също са отличен източник на калий, което е доказано значително понижава кръвното налягане.

Това ще ви предпази от заболявания като инсулт, инфаркти и загуба на зрение. Краставиците също не съдържат натрий, което означава, че те спомагат за увеличаване на контрола върху кръвното налягане в тялото.

Тялото се нуждае от хидратация и калий, за да поддържа кръвната захар надолу, а краставичната вода е отличен източник и за двете.

6. Съдържа хранителни вещества против стареене

Краставиците съдържат множество флавоноидни антиоксиданти, включително кверцетин, апигенин, лутеолин и кемпферо.

Те имат и други фитонутриенти като лигнани, които имат мощни противовъзпалителни и противоракови ползи.

Тези хранителни вещества предотвратяват натрупването на свободни радикали в тялото и предпазват тялото от преждевременно стареене.

Храни като краставиците помагат да се осигури стареене по грациозен и по-естествен начин.

7. Добре за мускулите

Минералният силициев диоксид не помага само за здрава кожа; той също играе важна роля за поддържане на съединителната тъкан здрава. Това е важна функция в тялото, особено когато правите упражнения или йога .

Чистата, здрава мускулна тъкан също ще помогне на тялото да изгаря калории, така че осигурява допълнителна полза за отдела за отслабване.

Поради тези причини е добре да добавите чаша вода с краставица след тренировка.

3 DIY рецепти за краставици

1. Ягоди, краставици и мента

  • 6 ягоди, нарязани на филийки
  • 5 филийки краставица
  • 4 листа мента

Ягодите се съчетават чудесно с вода от краставици и ще осигурят допълнителен привкус на вкус и антиоксиданти. За повече вкус, смачкайте ягодите, преди да добавите.

2. Краставица, лимон и мента

  • 8 филийки краставица
  • 4 филийки лимон
  • 2 листа мента

Краставиците и лимоните се съчетават добре, а ползите от лимоновата вода са широко известни. Тази освежаваща чаша е идеална за обяд, когато жадувате за нещо сладко и имате нужда от нещо, за да запазите апетита.

3. Краставица и босилек вода

  • 10 филийки краставица
  • 5 листа босилек

И накрая, тази проста рецепта от листа от краставици и босилек е страхотна и с високо съдържание на витамин К. Босилекът има силен вкус, така че започнете с 5 листа и добавете повече само ако наистина се наслаждавате на вкуса.

Съвети за закупуване и съхранение на краставици

Когато избирате краставици, не забравяйте да изберете тези, които са с тъмен и жив зелен цвят. Колкото по-тъмно, толкова по-добре. Също така, краставиците са чувствителни към топлина, така че изберете тези в хладилни или охладени помещения.

Дръжте ги през цялото време в хладилника, докато станат готови за сервиране.

Съвети за приготвяне на вода от краставици

Когато се приготвяте, яжте сурови и не се притеснявайте да премахнете семената, защото те са необичайно богат източник на хранителни вещества.

Краставиците правят чудесни добавки към салатите и се предлагат в зелени смутита.

Оставете коментар по-долу, ако сте харесали тази статия за здравословните ползи от водата от краставици или имате някакви въпроси!