Зефирите не са известни със своите ползи за здравето. Но те получават името си от хранителния лепкав екстракт от корените на растението бяла ружа. (Въпреки че в миналото блатовете са съдържали корен от блат, откъдето идва и името, повечето търговски произведени вече не го правят.)

бяла

От векове се смята, че коренът от бяла ружа има лечебни свойства. Ботаническото наименование на корен от бяла ружа е althea officinalis. Това многогодишно растение има розови цветя, които обикновено цъфтят през есенните месеци. Билката може да помогне при голямо разнообразие от заболявания, включително подпомагане на храносмилането, успокояване на възпалено гърло и дори лечение на кожни заболявания, като екзема.

Какво представлява коренът от бяла ружа?

Зеленчуковите растения са местни в страни от Западна Европа, Азия и части от Африка в „блатисти“, блатисти райони. Билката съдържа успокояващ секрет, известен като слуз, който се смята, че дава на растението лечебните свойства.

„Зефирът, известен също като„ althaea officinalis “, е успокояващ. Това е агент, който образува успокояващ и защитен филм върху слузната мембрана. Така че е полезен при състояния, които дразнят лигавиците като фарингит, тонзилит, суха кашлица, а също и рефлукс, гастрит и язва “, казва Джерика Суитнич, натуропатичен лекар и сертифициран специалист по хранене в Revilatize Medical Group .

Древните култури са използвали корена по различни начини. Арабските култури го вареха и пържеха. В индийската култура аюрведическата традиция използва билката за лечение. А римляните го смятаха за деликатес.

7 предимства на корен от бяла ружа

Днес билката блат заема специално място в уелнес индустрията поради разнообразните си медицински цели. Сокът на растението е невероятно овлажняващ, така че може да се използва за лечение на кожни заболявания, надраскани гърла и дори увеличаване на предлагането на кърма при кърмачки.

Ето седем начина, по които билката блат може да подобри здравето ви.

Използването на билката може:

Спокойна чувствителна кожа

Алое вера е растението, което има пазарът на слънчеви изгаряния, но екстрактът от корен от бяла ружа също може да извади жилото от лошо слънчево изгаряне. Проучване установи, че мехлемът, който съдържа 20% екстракт от корен от бяла ружа, може да намали дразненето на кожата (1) .

Говорете с вашия дерматолог за използването му като естествен облекчаващ препарат при слънчево изгаряне, екзема или псориазис. И преди да използвате какъвто и да е локален крем, е важно да направите тест за пластир на кожата:

  1. Почистете част от кожата близо до изкривяването на лакътя.
  2. Разпределете малко количество от мехлема върху него и изчакайте 24 часа.
  3. Ако няма реакция, кремът трябва да е безопасен за използване на друго място по тялото ви.

Излекувайте възпалено гърло или суха кашлица

Проверете опаковката на вашите естествени капки за кашлица и вероятно ще видите корен от бяла ружа, посочен като една от съставките. Същият лепкав сок, който прави билката толкова добро средство за облекчаване на кожата, може да помогне за излекуване на надраскани гърла или хакерска кашлица (2, 3).

Помогнете на лечебния процес

Успокояващата слуз от корен от бяла ружа може дори да помогне за излекуване на увредена или заразена кожа. Едно проучване предполага, че поставянето на локален мехлем от корен от бяла ружа върху разрез или остъргване може да му помогне да заздравее по-бързо (4). Помислете дали да не използвате този естествен вариант вместо синтетични антибиотични кремове.

Предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания

Изследване върху плъхове предполага, че поглъщането на екстракти от цветето на блат може да помогне за намаляване на възпалението и увеличаване на HDL холестерола (добрият вид). Тези ефекти могат да помогнат за предотвратяване на инфаркт и инсулт (5).

Увеличете предлагането на кърма

От поколения насам, коренът от бяла ружа се счита за галактагог (съставка, за която се смята, че увеличава доставката на мляко) (6). Ще намерите билката в много добавки, които поддържат кърменето, включително чай от майчино мляко. Крем, съдържащ корен от бяла ружа, може също така да успокои сухите, напукани зърна и да облекчи болката в гърдите от кърменето. Въпреки че Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) класифицира зефира като „общопризнат като безопасен“ (GRAS), няма конкретни данни за безопасността му по време на кърмене. FDA казва, че е малко вероятно да бъде вредно за кърмачетата.

Предотвратяване на инфекции на пикочните пътища (UTI)

Течността от корена на блат може да действа като диуретик, като помага за изхвърлянето на токсините от тялото (7). Изследванията показват, че може също така да успокои дразненето в пикочните пътища (8) .

Подобрете храносмилането

Изследванията показват, че коренът от блат може да предотврати образуването на язви (9). Билката може също така да възстанови мембраните, които покриват червата и дори да стимулира регенерацията на тъканите (10).

Как да използвам корен от бяла ружа

Зефир добавки се предлагат в много различни форми. И начинът, по който трябва да го вземете, зависи от това защо го използвате. Въпреки че коренът от бяла ружа е естествен и се счита за безопасен за повечето хора, винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи, преди да включите добавка в диетата си.

Като цяло, ето как да използвате корен от бяла ружа, за да отговорите на вашите нужди:

Хрема в гърдите, възпалено гърло или кашлица

Разбъркайте една чаена лъжичка прах от тинктура от бяла ружа или бяла ружа в течност няколко пъти през деня. Можете също да си купите чай от блат. Горещата течност и коренът от блат могат да успокоят болката в гърлото. Пийте толкова често, колкото е необходимо.

Sweetnich казва, че можете също да комбинирате прах от блат с други билкови противовъзпалителни и противокашлеви средства (като кашлица), като джинджифил и кора от дива череша, за да направите таблетки за смучене.

Здравословно храносмилане и здраве на сърцето

Стремете се да приемате 6 грама корен от бяла ружа на ден. Можете да приемате билката под формата на хапчета, прах или тинктура.

Здраве на кожата

Използвайте мехлем от корен от бяла ружа или комбинирайте прах от корен от бяла ружа с кокосово масло и нанесете директно върху суха, изгоряла от слънце или напукана кожа.

Странични ефекти от корен на зефир

Коренът от бяла ружа е безопасен за продължителна употреба и повечето хора не изпитват странични ефекти. Въпреки това, Sweetnich препоръчва на хората да се опитат да открият основната причина за своите заболявания, вместо да разчитат на добавка.

Важно е да се отбележи, че по-голямата част от изследванията върху използването на растението бяла ружа са изследвания върху животни. Но съставката е използвана безопасно върху хората и се смята, че има лечебни свойства от векове.

Не приемайте корен от бяла ружа заедно с лекарства, защото това може да намали абсорбцията на лекарствата. И хората, които имат диабет и приемат инсулин, не трябва да използват корен от бяла ружа, защото това може да доведе до твърде ниска кръвна захар (11) .

„Хората, които имат продуктивна кашлица, трябва да избягват корен от бяла ружа, защото това може да увеличи слузта или да затрудни изхвърлянето. И хората с малък чревен бактериален свръхрастеж (SIBO) също трябва да го избягват, защото това може да влоши състоянието им “, казва Sweetnich.

Как да изберем добавка за корен от бяла ружа

Можете да намерите добавки за корен от бяла ружа в повечето магазини за витамини или здравословни храни или онлайн, включително тук, на LuckyVitamin.

Не забравяйте да закупите билката от реномирана марка и да проверите какво има вътре в бутилката. Формата на тинктура на добавката може да включва растителен глицерин, за да помогне за комбинирането на корен от бяла ружа с водата. В противен случай коренът от блат трябва да бъде основната съставка. Изберете добра производствена практика (GMP) и NSF (което означава, че продуктите отговарят на обществените стандарти за здраве и безопасност), когато е възможно.

Най-добрите добавки за корен от бяла ружа

Ето няколко от най-високо оценените добавки за корен от блат на LuckyVitamin и какво казват нашите клиенти за тях: