Защо планирането на чинията ви преди време може да има голямо значение за целите ви.

Има много големи ползи от планирането на хранене, които могат да ви помогнат да отслабнете, да подобрите цялостното си здраве и да намалите стреса по време на хранене. Това са едни от най-добрите предимства, които може да ви предостави предварително планирането на вашата храна.

хранене

Независимо дали се опитвате да свалите излишни килограми или да подобрите храненето си, планирането на храненето е полезен начин да се уверите, че се храните добре и може да има голямо значение за целите и портфейла ви.

1. Спестете време

Планирането на храненията за седмицата може да ви помогне да управлявате времето си по-добре. Прекарваме много време в решаване какво да ядем, пазаруване на хранителни стоки, готвене и след това почистване след вечеря. Като планирате предварително и организирате храната си, това означава, че няма повече пътувания до магазините в последния момент и намалява безцелното скитане и преразход, когато сте там.

2. Контрол на порцията

Ако целите ви са насочени към загуба на тегло, предварителната подготовка може да ви помогне да управлявате размера на порциите си, което означава, че ще бъдете по-малко склонни да преяждате.

3. Намалява количеството хранителни отпадъци

Независимо дали планирате храненето си или използвате услуга за доставка на храна, за да управлявате приготвянето на храната си, това може да помогне за намаляване на количеството храна, което губите. Всички ние можем да сме малко виновни за разхищаването на храна, но като купуваме само това, от което се нуждаете, и използваме съставките, които са най-близо до това, когато ги закупите, може да намалите това, което се озовава в кошчето в края на седмицата.

4. Намалява стреса от готвенето в последната минута

Ако организирате храненето си преди време, можете да намалите страховития въпрос „какво е за вечеря?“. Знаем, че планирането на вечерята може да бъде ненужен стрес, особено през седмицата, когато трябва да се състезавате у дома от работа и да опитате да получите здравословно, питателно ястие на масата. Ако имате предварително организирана здравословна храна, всичко, което остава в края на дългия ден, е да подгреете и да ядете.

5. Пестя пари

Кой не обича да спестява малко пари? С планирането на храненето можете да бъдете по-подготвени и това намалява импулсното купуване на ненужни хранителни стоки в магазините. Много от тях така или иначе ще бъдат изхвърлени. Това също означава, че можете да намалите разходите си за храна за вкъщи и хранене навън. Планирането на храненето може да ви помогне да осъзнаете по-добре колко пари харчите за храна.

6. Избягвайте нездравословни опции

Планирането на храненето помага да се направи лесният вариант здравословен. Вместо да се отправите към шофирането или да вземете нездравословно заведение по пътя към дома, знаейки, че сте готови за хранене у дома, можете да премахнете изкушението на нездравословните опции в последния момент. Тези храни могат да бъдат с по-високо съдържание на калории и натрий и могат да саботират вашите цели за управление на теглото или здравето. Комбинацията от прекалена умора и глад може да доведе до лош избор на храна, така че е удобно да имате готови ястия, когато сте.

7. Насладете се на повече разнообразие

Когато сме заети, може лесно да готвим едно и също нещо отново и отново. Планирането на храненето помага да се гарантира, че ядете разнообразие от различни храни и може да ви помогне да ядете повече плодове и зеленчуци, което може да помогне за намаляване на риска от хронични заболявания в начина на живот. Следвайки здравословен план за хранене, той също така ще ви помогне да се храните с правилните храни на правилните порции.

Lite n ’Easy предлага набор от здравословни ястия и здравословни удобства, които изваждат всички предположения от доброто хранене. Обадете ни се на 13 15 12 или кликнете тук, за да поръчате сега.