Гърци и други средиземноморски хора консумират много повече зехтин отколкото други европейски страни. Освен това те имат най-нисък процент на сърдечно-съдови заболявания. Статистиката за рака също изглежда далеч по-добре в тези страни. Според Световната здравна организация продължителността на живота на гръцката жена е 84, а на мъжа - 79 години. Проучванията показват, че един от гръцките причини за дълголетие е ползата от ежедневното пиене на зехтин Kalamata.

Например, човек в Каламата консумира 30 литра зехтин от Каламата годишно, което е половин литър за типичен европеец. Така че нека поговорим заедно за здравословните ползи от пиенето на зехтин Kalamata първо нещо сутрин всеки ден.

Какви са тези 7 предимства от пиенето на зехтин Kalamata всеки ден?

kalamata

Зехтинът е богат на най-важното антиоксидант витамин Е. Всъщност учените са доказали в своите изследвания, че антиоксидантите витамин Е и полифенолите предотвратяват сърдечно-съдови заболявания и рак. Освен това зехтинът съдържа антиоксидантни полифеноли, които защитава липидите в кръвта от оксидативен стрес и е невероятно за човешкото здраве и метаболизма.

Много от нашите жизненоважни процеси не могат да съществуват без мазнини. Особено, Омега 6 и Омега 3 са основни мастни киселини. Техният дисбаланс в полза на Омега 6 е свързан с възпалителни заболявания. Междувременно, Зехтинът Kalamata е доминиран от Омега 3 който има своята способност да се бори с възпалителните процеси в организма.

Ето какво се случва, ако започнете пиене на зехтин Kalamata всяка сутрин на гладно.

Подобрява мозъчната дейност

Той е богат на здравословни мононенаситени мазнини, които са много полезни за мозъка. Липидите, открити в зехтина подхранвам неврологичните пътища в мозъка. С други думи, това ви помага мисли по-бързо и по-добре.

Погрижете се за сърцето си

Ако ядете твърде често червено месо, храна на скара или сирене, когато рискувате да запушите артериите си. Междувременно мазнините, които получавате от зехтина подобрява сърдечната функция и дефлира артериите.

Препоръчително е да консумирате зехтин с тъмнозелени зеленчуци като кейл. Тъй като произвежда нитро мастна киселина, която намалява възпалението и отпуска кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане и подобрява кръвообращението.

Подобрява храносмилането

Ако често страдате от запек, супена лъжица зехтин и достатъчен прием на течности дневно ще го разрешат. Без съмнение зехтинът е като лубрикант за храносмилателния тракт и го прави по-лесно за преминаване на храната червата. Трябва обаче да се следи дневният прием на зехтин, тъй като големи количества от тази мазнина могат да причинят диария.

Помогнете за отслабването

Колкото и противоречиво да звучи, здравословните мазнини могат да помогнат отслабнете. Абсолютно зехтинът Kalamata е един от тях. Използвайки го редовно, тялото работи по-ефективно, абсорбира най-доброто хранене от храната и разтваря излишните мазнини.

Освен това, проучванията също показват, че консумацията на зехтин увеличава количеството добър холестерол, което също е полезно за отслабване.

Възстановява красотата на кожата, ноктите и косата

Витамин Е (токоферол) има овлажняващи, противовъзпалителни и успокояващи свойства. Когато купувате луксозни козметични продукти, ще забележите, че той винаги набляга на витамин Е. И зехтинът е най-големият му източник. Така че, използването на достатъчно хранително масло и прилагането му върху кожата ви може да постигне страхотен резултат - здрава и блестяща кожа.

Като цяло можете ежедневно да пиете зехтин Kalamata с добро качество или да нанасяте върху лицето и ръцете вместо крема. Подходящ е и за маски за лице.

Облекчава болката

Някои изследвания твърдят, че зехтинът е добро болкоуспокояващо и работи като аспирин или ибупрофен. За да се изясни, той съдържа ензим, наречен олеокантал, който намалява възпалението и облекчава болката. Всъщност една супена лъжица зехтин съдържа само 10 процента от дозата ибупрофен. В резултат на това може да не облекчи острото главоболие, но ежедневният прием на зехтин може да намали възпалителните реакции и хроничната болка.

Помага за забавяне на стареенето

Зехтинът Kalamata съдържа полифеноли, антиоксиданти, които забавяне на стареенето процеси. Като зехтина намалява бръчките и стареене, забавя стареенето на клетките.

Повече за ползите за здравето от зехтин Kalamata можете да прочетете в нашата обширна статия: Каламата зехтин ползи за здравето

Колко добре е да изпиете супена лъжица зехтин Kalamata първо нещо сутрин?

Навикът да пиете зехтин Kalamata сутрин помага смажете цялата храносмилателна система, активирайте метаболизма, изчистете черния дроб от токсини. Много помага страдащите от запек, предотвратява образуване на камъни в жлъчката, активира жлъчна и панкреатична активност. Освен това пиенето на зехтин сутрин също помага при отслабване.

В допълнение, скорошно изследване, проведено от Дъг Машек, професор по молекулярна биология и биофизика, откри, че зехтинът може да е ключът към подобряване на продължителността на живота и смекчаване на свързаните със стареенето заболявания.

Но трябва да наблюдавате тялото си и да преценявате как то реагира на приема на зехтин ежедневно. Това, което работи за един индивид, може да не работи за друго.

Какъв е най-добрият начин за пиене на зехтин Kalamata сутрин?

Смесват 2 супени лъжици с добро качество Зехтин от каламата с лимонов сок (четвърт лимон), ако искате да постигнете максимални резултати. И първо изпийте този микс сутрин на гладно.

Факт. Средиземноморските хора консумират 50-60 милилитра (3-4 tbsps) зехтин дневно, разреден с лимонов сок.

Как да изберем най-доброто зехтин за пиене?

Най-доброто зехтин за пиене е нефилтриран студено пресован маслинов сок, приготвен от маслинови плодове смачкани до консистенция на паста и компресирани. Такъв зехтин се нарича екстра върджин зехтин.

Прочетете повече за зехтина Kalamata

Например, един от най-добрите зехтин, познат в света е ЗНП Каламата. Направен е от ексклузивно Каламата маслини „Коронейки“ отглеждани в района на Каламата в Южна Гърция. Например, PDO Kalamata зехтин традиционно се пресова от ръчно набрани тъмни маслини с лек, леко тревист стягащ вкус със зелен вкус на ябълка, нотки на бадеми, смокини и дървесна кора. Поради PDO сертификат, то гаранции на определен начин на пресоване на маслини и високо качество на активните съставки.

Нашето зехтин Oliviada Extra Virgin е 100% нефилтриран, несмесен, чист маслинов сок. Най-важното е, че зехтинът Oliviada се произвежда от местно гръцко семейство чрез използване на традиционни методи за екстракция и фокусиране върху висококачествени продукти. Ако искате да подобрите собственото си здраве и красота, започнете да използвате висококачествени продукти Oliviada:

6 месеца осиновяване на маслиново дърво - специален подарък от Каламата

Приемане на гръцки маслинови дървета като подарък - първокласно зехтин Kalamata

Kalamata Premium Extra Virgin Маслиново масло Подаръчен комплект

Какъв е полезният дневен прием на зехтин Kalamata?

Минимумът препоръчителен дневен прием на зехтин трябва да са 2 супени лъжици зехтин с добро качество. Всъщност 1 супена лъжица съдържа около 120 килокалории. Без значение зехтинът е много калоричен, по-добре да се откажа от половин бургер или 2 чаши какао, което ще отчете същото количество калории. Защото когато се храните здравословно, балансирано, не е важно количеството калории, а хранителна стойност.

Например диетолозите съветват: ако ядете 70 процента растителна храна и 30 процента животинска храна, можете безопасно да консумирате супена лъжица качествен зехтин при всяко хранене. В резултат на това ще ви помогне да усвоите всичко витамини в зеленчуците си. Имайки предвид това, имайте предвид, че висококачествената мазнина не се превръща в телесната мазнина, но се превръща в енергия и топлина в тялото ни. За разлика от въглехидрати (захари, нишесте и фибри, съдържащи се в плодовете, зърнените храни и зеленчуците), които се превръщат в телесни мазнини.

Какви са страничните ефекти от пиенето на маслиново масло Kalamata? Може ли всеки да пие зехтин?

Не трябва да се притеснявате за използването на качествено зехтин в умереност. Следователно прекомерно количество зехтин може да причини диария.

Освен това зехтинът е много богат на калории - 1 супена лъжица съдържа около 120 килокалории. Поради тази причина необосновано високо зехтин консумация може да доведе до наддаване на тегло, ако не спортувате редовно.

Винаги помнете, ако имате проблеми с кръвното налягане и приемате лекарствата, не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да промените диетата си.

Заключение

Обобщете всичко по-горе, качество Зехтин Kalamata е здрави мазнина, която съдържа противовъзпалителни съединения. Ползите от редовното пиене на зехтин Kalamata може подобряване здравето на сърцето, костите и храносмилането и спомага за стабилизиране на нивата на кръвната захар.

Накратко, един изстрел от зехтин Kalamata с лимонов сок сутрин на гладно може повишаване на благосъстоянието и държи лекар далеч!

Научете повече за гръцките маслини и зехтина