. и начините да спрете да ви се случва

които

Откриването, че започвате да изпитвате косопад и/или изтъняване, може да бъде тревожно и стресиращо, но не сте сами. Знаменитости, включително Джада Пинкет Смит, Виола Дейвис и Наоми Кембъл, все по-често изказват собствените си преживявания.

Тук Bazaar говори с експертите, за да ви помогне да определите основните проблеми, които могат да стоят зад собствената ви загуба на коса, и да откриете най-добрите методи за избягване и противодействие на проблема.

1. Тягова алопеция

„Тракционната алопеция е косопад, който е резултат от повтарящ се стрес или напрежение върху космения фоликул, което компрометира способността му да произвежда и поддържа дълги, здрави и здрави нишки на косата“, обяснява консултантът трихолог Никола Смарт. „Тук в крайна сметка са виновни фризьорските практики, като виновни са тесните конски опашки, плитки, парчета коса и тъкани. Колкото по-последователно се злоупотребява с фоликула, толкова по-голяма е вероятността той да намалее, забавяйки и предотвратявайки притока на кръв и хранителните вещества към луковицата и последващата космена кост. " Резултатът са фини, пухкави парченца коса или зони с оскъден дефицит.

Афро-карибските жени са особено изложени на риск, тъй като те са „по-склонни да изразяват, празнуват и подчертават красотата си със сложни стилове и дизайн“, казва Смарт и „поради крехкостта на африканските типове коса от нейната елипсовидна форма на фоликула, този тип стайлингът може да се поддаде на косопад. "

Решение: опознайте косата си

„Обучете се на собствената си коса, за да имате по-добра представа за нейните граници“, съветва Smart. „Разберете добре физическите му характеристики, като плътност (колко косми/фоликули имате) и диаметър (колко е дебел). Както и как се държи, например нивата на порьозност и еластичност. Като научите повече за косата си, можете да се научите да избягвате да правите неща, които тя не харесва. "

„Тогава, имайте предвид начина, по който се справяте с косата си, което означава, че след като е в тази опашка, разхлабете я само за последен път, за да сте сигурни, че не е прекалено стегната и избягвайте да правите сложен стил, когато бързате“, продължава Smart . "Настоявайте плитките, удължителите и тъканията да са монтирани свободно и ако се окажат твърде стегнати, премахнете ги без колебание. Устояйте на желанието постоянно да "прилизвате" косата плътно в стил и накрая я променете. Един от ключовите проблеми на сцеплението е повтарящото се напрежение, така че се опитайте да избегнете това чрез различни стилове. "

2. Топлинни инструменти

Прекалената употреба на горещи инструменти за оформяне, като сешоара, машата и пресите, може да направи косата ви суха, склонна към накъсване и следователно по-вероятно да падне, особено ако ги използвате всеки ден. Това е така, защото когато се приложи твърде много силна, суха топлина върху косата, тя отслабва космената сноп. Сухата, къдрава коса, причинена от топлинни щети, също може да стане по-трудна за оформяне, но справянето с този страничен ефект (както правят много от нас), като използваме още по-често нашите горещи инструменти, само ще изостри, вместо да реши проблема.

Решение: Контролирайте топлината

„Горещо препоръчвам на всички да използват инструменти за нагрята коса, които имат термометър, за да можете да го свалите“, казва фризьорът Нийл Муди. „Това ще доведе до по-малко напрежение върху космената сноп.“ Сешоарите Ghd’s Helios и Supersonic на Dyson са два чудесни примера, като същевременно избягването на прелитането на една и съща част от косата с регулирана с температура двойка преса или маша може да помогне и за минимизиране на щетите. Трябва също да удвоите защитата, като използвате спрей за защита от топлина и подсушете косата внимателно, но внимателно, преди да вземете инструментите си, за да сведете до минимум времето, прекарано в използването им.

Инструменти за грижа за косата ви

3. Прекомерно боядисване

Прекалено честото боядисване на косата, особено ако използвате белина, също може да доведе до загуба на коса. "Когато косата е преработена", обяснява Moodie, "тя обикновено ще се отчупи и ще се счупи поради прекомерно увреждане на косата от химикалите. Това кара косата да загуби напълно своята еластичност." Косата, която е била пребоядисана, често е суха и подобна на слама, с накъсани, неравномерни слоеве и липса на обем, причинени от пукнатини, които също могат да направят изтъняването по-очевидно.

Решение: Направете почивка

Ако често боядисвате и оформяте косата си, опитайте се да си починете от тези навици за около месец, за да видите дали те са основната причина за загубата на коса. Полупостоянните техники за оцветяване или подчертаване и балансиране също могат да бъдат по-малко сурови за вашите коси, така че потърсете консултация за коса преди следващата ви среща с цветове, за да видите какви опции има там. Процедури за кондициониране на косата, като Elasticiser на Philip Kingsley и Не се отчайвайте, ремонтирайте на Briogeo! Deep Conditioning Mask може също да помогне за подобряване на състоянието на вашите коси след пътуване до вашия колорист, като поддържа косата ви наистина хидратирана, така че влизайте в рутината на използването им веднъж седмично.

Най-добрите маски за коса за увредена коса

3. Агресивно четкане

Измиването на косата старателно ще стимулира скалпа ви, което може да насърчи растежа на косата, така че е важно да не пропускате тази стъпка от вашата рутинна грижа за косата. Трябва обаче да сте нежни. Ако сте склонни да дърпате и дърпате косата си или чувате разкъсващи звуци, докато я миете, вероятно ще прилагате прекалено голям натиск или гребене по грешен начин, което ще доведе до накъсване и липса на растеж на косата. Същото важи и ако сте склонни да миете косата си веднага след като излезете от душа, тъй като косата ви е най-крехка, когато е мокра.

Решение: Използвайте правилните инструменти

„Потърсете четка със заоблени пластмасови зъби и вентилирана, омекотена основа“, като четката за гребла на Филип Кингсли с вентилация, предлага трихологът Анабел Кингсли. Това ще ви помогне да разчлените косата си и ще ви даде контрол, докато се миете, без да е необходима излишна сила.

Също така винаги трябва да гребете от краищата, като използвате ръцете си, за да фиксирате косата си, докато правите това, за да избегнете дърпането, и след това бавно да се движите нагоре. Ако се мъчите, използвайте разпръскващ спрей (и преоценете дали трябва да използвате повече балсам под душа) заедно с гребен с широки зъби, за да сведете до минимум счупването. Тази техника може да бъде особено полезна за къдрава коса, която има склонност да се къдри при прекалено четкане, тъй като можете да противодействате на възлите и заплитанията, които причиняват счупване, без да накърнявате стила си. Шампоан и балсам за повишаване на влагата, като гамата на Waterman GrowMe, също ще помогнат на процеса.

Най-добрите продукти за разглобяване

5. Промяна в сезона

„Както летните, така и зимните месеци могат наистина да навредят на косата“, казва Moodie, „и повечето от проблемите са свързани с хидратацията. Слънцето и водата могат да бъдат вредни, което води до избледняване на цвета, цепене на краищата и чуплива, суха Скачането навътре и извън хлорирания басейн може да премахне цвета и обработките направо от косата и да я накара да изглежда скучна и дехидратирана. "

„Изследванията също така откриха, че косопадът може да бъде сезонен за някои хора“, продължава Муди. "Около 10 процента от косата на човек може да премине във фаза на покой, наречена телоген, когато косата може да падне. Жените очевидно изпитват малко по-високи нива на телоген през месец юли, което от своя страна вижда ефекта от падането на косата в средата на октомври или ноември. "

Решение: Вземете почивка

"Винаги е най-добре да се подредите преди лятото", препоръчва Moodie. "Слънцето ще нанесе допълнителна вреда на косата, която вече е суха, така че премахнете тези задънени улици. Напръскайте малко вода върху косата си, преди да влезете в басейна или океана, тъй като добавя допълнителен слой покритие. Това означава, че когато плувайте, косата ви няма толкова голяма вероятност да абсорбира 100% от хлорираната вода. "

Редовното подстригване също ще поддържа косата ви по-здрава като цяло, тъй като колкото по-дълго я оставяте между подстригванията, толкова по-вероятно е тя да се разцепи и начупи, особено в краищата. Това може да накара фината коса да изглежда още повече, докато укротяването на краищата ви дори чрез „невидима прическа“ може да гарантира, че косата ви изглежда по-здрава.

Най-добрите летни протектори за коса

6. CCCA

CCCA или централната центробежна цикатриална алопеция е друг вид косопад, особено често срещан при афрокарибските типове коса, който има тенденция да се представя като постепенен кръгов модел на изтъняване на короната на главата. Ето какво звучи актрисата Виола Дейвис, която описваше, когато говори за собствените си борби с косопад, описвайки пред списание Vulture за събуждането до „голямо изпръскване на плешиво в горната част на главата ми“.

Вероятно е генетичен компонент, но предразположението се влошава от традиционното използване на горещи гребени, химически релаксатори и прекомерно напрежение от плитки и удължения. CCCA може да доведе до трайна загуба на коса поради белези на космения фоликул, така че нуждата от лечение и намаляването на такъв стил бързо се идентифицират, след като бъдат идентифицирани.

Решение: Променете стила си

Ако се борите с много фина коса или с оскъдни зони, начина, по който носите косата си, може да помогне за свеждане до минимум на външния й вид. „Като цяло, ако имате по-фина коса, не я отглеждайте твърде дълго", предлага Moodie. „Колкото по-дълга става, толкова по-слаба става косата и така тя може да изглежда склонна, отпусната и не е здрава. Вместо това се съсредоточете върху създаването на слоеве в по-къси стилове, за да получите малко повече височина. Не бих препоръчал наистина къси слоеве, тъй като те могат да подчертаят фиността на косата. "

По-малко е и повече върху фината коса. Може да предположите, че използването на много обемисти продукти ще помогне, но всъщност може да покаже колко фина е косата ви, като я повдигнете. Вместо това, ограничете стила до минимум и се фокусирайте върху добавянето на влага към вашия режим, за да поддържате еластичността на всяка коса. Освен това, ако чувствате, че сте загубили коса, опитайте да промените раздялата си или използвайте оцветен продукт, като Color Wow's Root Cover Up, за да запълните пропуските.

7. Фактори на начина на живот

Стресът може да окаже влияние върху почти всеки аспект на вашето психическо и физическо благосъстояние и косата ви не е изключение. Стресовите обстоятелства повишават нивата на кортизол - така нареченият хормон на стреса - в тялото ви, което предизвиква естествената ви реакция на борба или бягство. Това от своя страна "влияе отрицателно на цикъла ви на растеж на косата", казва Кингсли, като канализира ресурсите на тялото ви другаде (например към мускулите и мозъка) и като "влияе върху усвояването на хранителните вещества, бъркотията с нивата на хормоните и влияе върху здравето на скалпа ви . "

Тънките треси може да са признак на дефицит на витамин D и B12 или липса на протеини във вашата диета. Последното е особено забележително, тъй като протеинът кератин осигурява здравината и структурата на косата, поради което вегетарианците и веганите могат да открият, че косата им става по-малко пълна и гланцирана след превключване, ако не са внимателни.

Решение: Използвайте добавки

Наред с разпознаването на моменти на стрес в живота ви, промяната на вашата диета, за да се гарантира, че съдържа достатъчно протеини и желязо, може да помогне както на вашето здраве, така и на косата ви, както и добавянето на повече омега-3 масла (открити в мазна риба като сьомга и семена, включително чиа и лен ) в храната си. Съсредоточете се върху получаването им преди всичко от вашата храна, но добавките също могат да бъдат полезни, като добавки за растеж на косата на Viviscal.

"Винаги забелязвам много по-здравословен растеж на косата, след като жените ги вземат", казва Moodie, "както и леко увеличаване на скоростта на растежа на косата и намаляване на проливането. Това е позволило на клиентите ми да отглеждат косата си до дължини, които не са успели . "

Най-добрите добавки за коса

8. Бременност и менопауза

Хормоналните промени от бременността не само засягат кожата ви, но и имат ефект върху косата ви. Когато сте бременна, блясъкът на вашия тен изглежда се отразява в това колко лъскава и гъста е косата ви. За съжаление, след бременността може да се почувства, че пада с безпрецедентна скорост.

Менопаузата може да повлияе на косата ви по подобен начин. „С остаряването почти всеки има известна загуба на коса и темпът на растеж на косата се забавя“, обяснява Муди. "Нишките на косата стават по-малки, имат по-малко пигмент и много космени фоликули също спират да произвеждат нови косми. Така дебелата, груба коса на млад възрастен в крайна сметка става тънка, фина, светла коса." Този процес се ускорява при жените в перименопауза, където последващото спадане на женските хормони - особено естроген, който е важен за насърчаването на растежа на косата - заедно с повишаването на тестостерона може да доведе до изтъняване на косата и да не се регенерира.

Решение: Не се паникьосвайте

От решаващо значение е да се разбере, че този предполагаем процес на растеж и загуба е частична илюзия. Вашите хормони се повишават по време на бременност, засягайки цикъла на растежа на косата и забавяйки отделянето в процеса. Това означава, че косата, която естествено бихте загубили всеки ден, се натрупва, което води до привидно по-дебела коса. Когато хормоните ви се нормализират, цикълът ви на косопад се рестартира, което ви кара да изпитате нещо, което изглежда като значителна загуба на коса, но всъщност е натрупване от последните девет месеца.

Дори когато косопадът е по-постоянен, което е свързано със стареенето и менопаузата, периодите на ускорена загуба на коса през това време вероятно ще се успокоят и станат управляеми, както при другите симптоми на процеса.

9. Болест или състояние

До 80 процента от постоянната загуба на коса се дължи на генетични фактори, така че си струва да говорите с родителите си, за да видите дали изтъняващата коса се среща във вашето семейство, например под формата на косопад при мъже или жени. В някои случаи обаче загубата на коса е резултат от медицинско състояние, като алопеция ареата, което е причинено от автоимунно разстройство. Важното е, че това се различава от тяговата алопеция, обяснена по-горе.

Решение: говорете с лекар

Струва си да се консултирате с Вашия лекар, ако се мъчите да установите причината за изтъняване на косата или ако загубата на коса става значителна. По този начин можете не само да обсъдите общото си здравословно състояние и да идентифицирате нивата на стрес и хормони, но и да получите експертни съвети дали е виновен нещо по-сериозно.

Имате нужда от вдъхновение у дома? Регистрирайте се в нашия безплатен седмичен бюлетин за грижа за кожата и грижа за себе си, най-новите културни хитове, които можете да прочетете и изтеглите, и малкия лукс, който прави престоя в много по-удовлетворяващо.

Освен това се регистрирайте тук, за да получите списание Harper’s Bazaar направо до вашата врата.