Прищявките на диетите със сигурност идват и си отиват и би било лесно да се разгледа диетата на Палео още една подобна диета. Често чувам как хората твърдят, че „всичко е здравословно в умерени количества“ и „премахването на цели групи храни никога не е добра идея“.

причини

Докато името „Палео“ може да е ново, диетата е всичко друго, освен прищявка. Обичам да мисля за това като за „оптимално човешко хранене;“ това е диетата, която телата ни са адаптирали да ядат преди милион години. Обичаме да мислим, че пещерните хора са живели „кратък, груб живот“, но ако начинът на живот на съвременните култури на ловци-събирачи е индикация, нашите предци са се радвали на вибрационно здраве; имал слаби, силни тела (това е вярно според антропологичните данни); и се радваха на много свободно време, прекарвайки еквивалента на 15-20 часа седмично в лов или събиране за техните основни нужди.

Като оставим настрана риториката, започнах да препоръчвам палео диета на своите пациенти, след като видях изследванията - индикации за това как съвременните храни разрушават здравето ни и водят до хронични заболявания. Първоначално не знаех, че дори има име, камо ли следното. Това бяха просто най-добрите храни за ядене, за да се улесни здравето. Когато за първи път прочетох за палео диетата, всичко ‘щракна’ заедно и сега имах насока да изпращам пациентите си за рецепти, идеи за споделяне на храна и общност. По-конкретно обаче, ето списъкът ми с топ 7 причини, поради които препоръчвам палео диета за моите пациенти.

В крайна сметка все още не съм имал пациент, който да му е казал честно, кажи ми: „Докторе, това нещо с диета Палео е гадно. Напускам. " По-често не, пациентите ми казват „Чувствам се фантастично! Иска ми се да бях слушал преди и да започна този палео концерт по-рано! ” Което предполагам може да е причина # 8 защо препоръчвам палео диета на моите пациенти- работи!

Ако сте местен в долината на Хъдсън и вече сте ентусиаст на Палео, аз създадох група за Палео срещи точно за вас! Елате да се присъедините към нас тук!