Ако ви казахме, че подготвянето е толкова лесно, колкото изтеглянето на приложение, бихте ли ни повярвали?

диета

Въпреки че всъщност трябва да използвате приложенията, за да видите резултатите, има много иновативни опции, които могат да ви помогнат да се справите с целите си за здраве и уелнес. Независимо дали сте фитнес начинаещ, маратонец или попадате някъде между тях, най-добрите приложения за тренировки са насочени към вашите специфични нужди от персонализирана диета и/или упражнения.

От персонализирани приложения за тренировки до тракери за преброяване на калории и програми, които ви помагат да резервирате йога или два часа, ние събрахме най-добрите уелнес приложения за вашето пътуване.

Брояч на калории и диета за проследяване от MyFitnessPal

MyFitnessPal е брояч на калории и много повече. Базата данни съдържа над четири милиона храни (и все още се разраства) - можете да търсите яденето си чрез сканиране на баркода или да използвате калкулатора на рецепти за вашите собствени творения. Той също така ще проследява вашата активност и ще ви помогне да създадете персонализиран план въз основа на вашите цели. Искате ли да знаете колко калории сте изгорили при почистване на кухнята? Ще ти каже.

Бягане и колоездене Strava

Независимо дали го използвате за бягане или колоездене, Strava ви позволява да проследявате времето, разстоянието, скоростта и ритъма си, като същевременно записвате промени в котата. И в това има и състезателен аспект. Можете да опитате да надминете най-добрия си запис и записите на други потребители. Голямата активна потребителска база означава, че винаги има много конкуренция в класацията.

Личен треньор на FitStar

От пълни рутинни упражнения до бързи тренировки у дома, FitStar Personal Trainer разполага с каквото пожелаете. Както при действителните лични тренировки, вие започвате с тест за фитнес, за да започнете на ниво, което е подходящо за вас, и след всяка тренировка приложението ви задава въпроси, за да ви помогне да приспособите следващата тренировка, за да отговори по-добре на вашите нужди. В комплект с обучителни видеоклипове и аудио записи, той наистина е личен треньор в джоба ви.

Загуби го!

Безплатно - $ 40 на година

С обширна база данни за хранителни стоки, рецепти и ястия в ресторанта, губи го! все още е едно от най-добрите приложения за отслабване. Той не само проследява вашата храна (калории и хранителна стойност) и активност, за да създаде персонализирани планове за вас, но е и общност. Можете да споделяте рецепти, упражнения и мотивация с приятелите си. Той ви дава цялата информация, от която се нуждаете, в лесни за четене графики и лесни за следване инструкции. Освен това напомня, когато забравите да регистрирате храната си, което никога не боли.

ClassPass

$ 40- $ 115 на месец

Не сте член на фитнес зала? Няма проблем. В зависимост от това кой план купувате, ClassPass ви дава достъп до разнообразие от различни тренировъчни класове като спин, баре, йога и дори горещ пилатес - всичко това можете да видите и планирате удобно от телефона си.