изгаряне мазнини

Диетичните добавки се превърнаха във важен и ефективен инструмент за отслабване, като ви осигуряват енергия и помагат на тялото ви да поддържа добро здраве. Изгарящите мазнини остават едни от най-популярните хранителни добавки. Въпреки че всички горелки за мазнини са предназначени да ви помогнат да отслабнете, те не работят по един и същи начин. Нека да разгледаме някои от най-често срещаните видове мазнини и как работят.

Термогенни изгарящи мазнини

Метаболизмът ви постоянно работи, за да ви даде необходимата енергия. Дори когато не се напрягате, тялото ви се нуждае от енергия, за да диша, да циркулира кръв, да поддържа клетките и да изпълнява стотици други невидими задачи. Броят на калориите, които трябва да изгорите, за да задвижите тези функции, е известен като базалната Ви скорост на метаболизма. Като най-широко използваният вид добавка за отслабване, термогенните мазнини за изгаряне на мазнини са предназначени да повишат вашата вътрешна телесна температура. Създаването на повече топлина води до увеличаване на основния метаболизъм, което ви позволява да изгаряте повече калории и мазнини, когато сте в покой.

Съставките, използвани в термогенните мазнини за изгаряне на мазнини, са различни, въпреки че най-често срещаният е кофеинът. Въпреки че го знаете най-добре като съставка на вашето кафе, кофеинът може да се намери и в някои чайове (черен, бял и зелен), както и в какаото, семето, използвано за приготвяне на шоколад. Заедно с осигуряването на допълнителна доза, кофеинът може да осигури умствена стимулация. Проучванията показват, че кофеинът има и термогенни ефекти, които могат да увеличат метаболизма и липолизата (разграждането на мазнините). Трябва обаче да се отбележи, че кофеинът трябва да се приема умерено. Дългосрочната употреба на кофеин може да доведе до толерантност, което означава, че ще ви трябва повече от него, за да постигнете същите ефекти. Кофеинът също може да доведе до треперене, раздразнителност и евентуална катастрофа.

Други често срещани естествени съставки, които може да намерите в термогенните добавки за изгаряне на мазнини, включват:

  • Райски зърна - често срещана подправка, която може да добави топлина и да осигури термогенни ефекти за отслабване.
  • Теакрин - предлаган на пазара като TeaCrine®, теакринът е съединение с подобна молекулярна структура като кофеина. Той предлага много от същите стимулиращи и термогенни ползи от кофеина без негативните ефекти.
  • Капсаицин - Капсаицинът е активният компонент в лютите чушки, който създава характерна пикантност. Доказано е, че увеличава вътрешната топлина чрез адреналиновите рецептори и изгаря телесните мазнини в процеса.
  • Еводиамин - Една от активните съставки в растението, известна като Evodia rutaecarpa, за която е известно, че повишава топлината в тялото.

Много термогенни добавки, като Pyroxamine ™ от MYOKEM ™, използват уникална формула за неутрализиране на много от тези негативни ефекти, като осигуряват по-плавен, по-чист поток от енергия.

Изгарящи мазнини без стимуланти

Някои хора са чувствителни към кофеин и други стимуланти, съдържащи се в добавките за изгаряне на мазнини. Докато стимулантите са ефективни при изгарянето на мазнини и ви дават тласък на енергия, свръхстимулацията не е полезна за вашето здраве. Стимулантите могат да предизвикат тревожност, проблеми със съня, раздразнителност и сърдечно-съдови проблеми.

Без стимулиращи мазнини горелки предлагат предимствата на други мазнини горелки, но са предназначени за хора, които могат да бъдат чувствителни към стимуланти съставки. Добавките без стимуланти не влияят на адреналина ви, така че те могат да се приемат с други продукти или храни, като кафе, без да се налага да се притеснявате от свръхстимулация.

Една съставка, която може да намерите в изгарящите мазнини без стимуланти е фукоксантин. Фукоксантинът е естествено пигментно съединение, известно като каротиноид, намиращо се предимно в кафяви водорасли и други морски източници. Като ксантофил, фукоксантинът има молекулярна структура, подобна на витамин А и бета каротин. Проучванията показват, че съединението може да се съхранява в мастните клетки и да предизвика загуба на мазнини, като същевременно инхибира диференциацията и пролиферацията на мастните клетки, като по същество позволява намаляване на мастната маса. Доказано е също, че подобрява метаболизма на глюкозата в мускулната тъкан, което може да намали нивата на триглицеридите и холестерола.

Ако искате да опитате изгаряне на мазнини без стимуланти, MYOKEM ™ предлага усъвършенствано решение за отслабване без стимуланти в Thyrovate ™. Thyrovate ™ използва уникална формула от естествени съставки, за да ускори загубата на мазнини, да намали апетита и да насочи средната ви част, като същевременно повиши устойчивостта ви към стрес. Някои от основните му съставки включват:

  • Екстракт от японска черница
  • Слаб джъмпи пипер
  • Екстракт от маслинови листа
  • Екстракт от Ашваганда

Потискащи апетита

Докато всички трябва да ядем, някои от нас просто имат бездънен стомах и апетит, които просто няма да отстъпят. Гладът има както физиологични, така и психологически причини. Винаги чувствайки нуждата от ядене може да сочи към тялото ви да не получава достатъчно хранителни вещества, фибри или здравословни мазнини. Може просто да се наложи да преразгледате своите калорични нужди и макронутриенти. Емоционалният глад често е средство за справяне със стреса.

Потискащите апетита ви предпазват от преяждане и намаляват апетита, за да увеличат общата скорост на загуба на мазнини. Много от тези супресори на апетита действат чрез балансиране на нивата на грелин и лептин, двете основни химикали, свързани с глада. През целия ден тези два химикала се покачват и падат въз основа на различни фактори, като какво и колко сте яли наскоро, нива на стрес, нива на сън, настроение, тегло и генетика.

Други подтискащи апетита също могат да работят чрез:

  • Подобряване на баланса на кръвната захар
  • Изгаряне на повече складирани телесни мазнини (подобно на термогениката)
  • Увеличаване на освобождаването на ендорфини, серотонин и други химикали за подобряване на настроението
  • Ограничаване на глада за сладкиши и нездравословна храна

Някои често срещани естествени подтискащи апетита включват:

  • Екстракт от зелен чай
  • Кайен
  • Етерично масло от грейпфрут
  • Черен пипер

Блокатори на въглехидрати

Общественото мнение за въглехидратите постоянно се колебае. Въглехидратите са един от трите основни макроелемента в диетата на обикновения човек, до протеините и мазнините. Те са най-достъпният източник на енергия в тялото ви и се разграждат до глюкоза за мозъка и гликоген за мускулите.

Не всички въглехидрати са създадени равни, поради което нещата обикновено се усложняват. Добрите въглехидрати са богати на хранителни вещества и фибри, докато лошите въглехидрати са с високо съдържание на захар и калории и не осигуряват голяма част от никаква хранителна полза. За съжаление, повечето от нещата, които обичате да ядете, като сладкиши и сладки напитки, са съставени от лоши въглехидрати. Освен това, всички неизчерпани въглехидрати се съхраняват в тялото като мазнини.

Въглехидратите са най-големият проблем за хората, които се хранят на диета, но блокерите на въглехидрати могат да помогнат. Тези добавки действат чрез инхибиране на ензимите, които обикновено усвояват въглехидратите. Това позволява на въглехидратите да преминават през вашата система, без да допринасят за общия ви калориен прием. Премахването на тези калории, базирани на въглехидрати, извън вашата система може да помогне за създаване на дефицит, който ви е необходим за изгаряне на мазнини.

Мастни блокери

Мазнините са друг необходим компонент на всяка здравословна диета. Мазнините са най-калорично плътният макронутриент и са важни за изолиране на органи, регулиране на химикалите и поддържане на кожата и косата ви. Въпреки че се нуждаете от определени мазнини и масла, твърде много хранителни продукти се пълнят с преработени или транс-мазнини, които добавят празни калории и увеличават риска от някои сърдечно-съдови проблеми.

Добавките за блокиране на мазнини действат по същия начин като блокерите на въглехидрати. Те предотвратяват храносмилането и усвояването на мазнините, които консумирате, като ги предпазват от добавяне на калории или допринасяне за телесните мазнини.

Блокиращи мазнините регулиращи щитовидната жлеза

Вашата щитовидна жлеза е отговорна за производството на химикали, които регулират сърцето, храносмилането и метаболитните функции. Вашата щитовидна жлеза може да не произвежда достатъчно от тези химикали, което прави метаболизма ви по-малко ефективен. Това се съчетава с наддаване на тегло, умора и често усещане за студ.

Регулиращите щитовидната жлеза горелки имат за цел да балансират тези химикали, като снабдяват тялото ви с вещества, които щитовидната жлеза обикновено произвежда, а именно форсколин и гугулстерон. Много добавки за регулиране на щитовидната жлеза също включват съставки, които естествено увеличават метаболизма ви и поддържат общото здраве и функция на щитовидната жлеза.

Блокатори на кортизол

Стресът се превърна в една от най-големите епидемии, измъчващи хората в съвременния ежедневен живот. Стресът води до секрецията на ензима кортизол, който активира вашата реакция на борба или бягство, необходима за оцеляването ви. Хроничният стрес обаче води до постоянно високо ниво на кортизол, който има широк спектър от вредни ефекти за вашето здраве, включително тревожност, проблеми със съня, акне и високо кръвно налягане.

Не е изненадващо, че излишъкът от кортизол също причинява наддаване на тегло по различни начини. Той насърчава тялото ви да задържа мазнини, особено около средната част на средата. Кортизолът също причинява значителен спад в кръвната Ви захар, което естествено води до желание за мазни, сладки храни. Храненето с тези комфортни храни предизвиква отделянето на химикали, които имат директен успокояващ ефект върху тялото ви.

Освен стреса, нивата на кортизол в тялото ви могат да се увеличат въз основа на различни фактори, включително:

  • Претрениране
  • Да сте в хипокалорично състояние (консумирате по-малко калории от нормалното)
  • Недоспиване
  • Консумирането на твърде много прости захари

Може да отнеме много внимателно балансиране, за да се контролират всички тези фактори. В противен случай кортизолът вероятно възпрепятства напредъка ви по някакъв начин. Блокиращите кортизол добавки инхибират кортизола, за да не му навредят на тялото и да превърнат храната, която ядете, в мазнини.

Една от най-популярните съставки, блокиращи кортизола, е Sensoril®, екстракт от ашваганда. Ашваганда, научно известна като Withania somnifera, е билка, която традиционно се използва в аюрведичната медицина. Като добавка билката се класифицира като адаптоген, който описва всяко естествено вещество, което може да помогне на тялото да се адаптира към физиологичните ефекти на стреса. Доказано е, че Ашваганда значително намалява концентрациите на кортизол в кръвта и предотвратява много от имуносупресивните ефекти на стреса. Екстрактите от билката са специално предписани за намаляване на симптомите на тревожност. Доказано е също, че Ашваганда намалява холестерола и подобрява физическото представяне, като допълнително насърчава загубата на тегло.

Sensoril® е специално подкрепен от обширни научни изследвания, които показват, че има значителен ефект върху кортизола, за да ви помогне:

  • Справете се със стреса
  • Популяризирайте спокойно, спокойно състояние на ума
  • Увеличете своята устойчивост на напрежение, стрес и обща раздразнителност
  • Популяризирайте позитивното настроение
  • Намаляват ефектите от емоционален, физически и психически стрес и умора

Sensoril® може да ограничи стремежа към въглехидрати въз основа на стреса и да инхибира преяждането, за да контролира наддаването на тегло от стреса.

Други често срещани съставки, които ще намерите в блокерите на кортизола, включват:

  • L-карнитин
  • Алфа липоева киселина
  • Екстракт от бяла върба
  • Екстракт от зелен чай
  • Женшен

Въпреки широката гама от различни видове горелки за мазнини, не забравяйте, че няма чудодейно хапче. Няма да отслабнете значително, като приемате добавка. Балансираната диета, богата на витамини и хранителни вещества и редовен тренировъчен режим са основата за всеки ефективен план за отслабване. Добавките за изгаряне на мазнини могат да ви дадат допълнително предимство, за да се отървете от по-упорити килограми. Заедно с изгарящите мазнини преосмислете рутината си за упражнения или опитайте да преброите калориите и количествата макроелементи.