работа

Стресът е чувство, което всички сме изпитвали по едно или друго време. Когато стресът достигне непреодолимо ниво, това може да доведе до тревожност, депресия или нервни сривове. Този тип стрес може да бъде предизвикан от работа, взаимоотношения, финанси и дори несигурност в живота. Въпреки че нервният срив не е медицински термин, той не е здравословен отговор на стрес и може да доведе до други проблеми като депресия или тревожност. Д-р Гордън Паркър открива, че фразата в голяма степен корелира с това, което клиницистите биха нарекли „разстройство на приспособяването“, широка диагноза, приложена към пациенти, които страдат от емоционални или поведенчески симптоми вследствие на установим стрес.

Ето седем признака за нервен срив:

Внезапна промяна в ежедневието на човек.

Даниел К. Хол-Флавин, доктор по медицина, казва: „Той или тя може да има проблеми със спазването на здравословни модели на хранене, сън и хигиена. Редица други необичайни или дисфункционални поведения могат да се считат за признаци и симптоми на нервен срив. " Ако забележите често желание да се обадите на работа болни, избягвайте социални ангажименти и пропускайте срещи, това може да е причина за безпокойство.

Съхранено напрежение в тялото.

Бъдете наясно, ако имате чести главоболия или стягане в челюстта, врата или раменете. Напрежението и стягането на мускулите могат да доведат до повърхностно дишане и повече стрес поради болката в тялото.

Повишена сърдечна честота.

Нервният срив може да се почувства като атака на тревожност. Преобладаващият стрес може да доведе до състезателен ум, сърцебиене и в някои случаи неравномерен сърдечен ритъм. Може да е страшно, защото тези симптоми често се сбъркват като инфаркт. Тези симптоми могат да предизвикат пристъп на тревожност или „нервен срив“.

Неочаквани промени в настроението.

Според Флавин необяснимите изблици на гняв, раздразнителност, плач или други емоционални реакции, които са несъразмерни с настоящите ситуации, са признаци, че се получава нервен срив.

Загуба на фокус.

Може да се борите да присъствате, защото умът ви е претоварен от миналото, какво се случва в настоящето или какво може да се случи в бъдещето. Това може да доведе до липса на фокус върху рутинните задачи.

Бърза загуба на тегло или увеличаване на теглото.

Флавин казва, че нервният срив може да повлияе и на хранителните ви навици. Може да започнете да ядете твърде малко или да се отдадете на преяждане, което води до внезапни промени в теглото. „Много хора се отдават на емоционално хранене, когато се чувстват съкрушени и наддават много. Напротив, някои хора могат да загубят апетита си поради стрес и безпокойство и да отслабнат много. “

Чувство за безнадеждност.

Нервен срив може да бъде придружен от депресивни симптоми. Бъдете наясно с чувства като безпомощност, тъга и загуба на интерес към дейности.

Ако изпитвате някой от тези симптоми или чувствате, че нервните сривове завладяват живота ви, знайте, че може да е полезно да говорите с медицински специалист, психолог или близки. Можете също да потърсите професионална помощ от съветник или психиатър. Има много лечения като Talk терапия и когнитивна поведенческа терапия, които могат да направят дълъг път.