навика

За мнозина войната срещу отслабването може да бъде безкрайна. Досега това изглежда - тъй като изследователи от австралийския университет Monash са открили точен мозъчен механизъм, който кара тялото да се придържа към мазнините.

Което е добра новина за всеки, който има дневен ред за отслабване - особено за тези, които бързо напълняват, като новите открития сочат, че лекарствата за инхибиране на мазнините могат да се появят в рафтовете на местните аптеки доста скоро.

Има обаче повече начини да допълните амбициите си за отслабване, докато тези нови открития продължават да се осъществяват, някои от които - разбира се - са доста странни, макар и ефективни. Тук сме събрали всички нетрадиционни ежедневни навици, които ще накарат тези цифри в банята да се срутят. Благодарим ни по-късно.

Надолу още H20

Въпреки че много хранителни бофини твърдят, че водата ви помага да отслабнете, досега никога не е имало твърди доказателства. Изследване на университета във Вирджиния Тех твърди, че субекти от проба, които са пили 500 мл вода преди всяко хранене, са загубили около 2 кг повече тегло. Това е еквивалент на огромен 44% увеличение на загубата на тегло. Изпратете две чаши преди хранене, за да извадите тази шест опаковка.

Носете малко ванилия

Учени от болница "Сейнт Джордж" в Лондон откриха, че хората привързват ванилови петна по дланите си, променяйки нивата на серотонин в мозъка си, което ги прави по-малко склонни да ядат шоколад или солени закуски. Докато ваниловите версии на никотинови лепенки все още не съществуват, струйка афтършейв с нотки на ванилия (Jo Malone ванилия и анасон одеколон £ 85) преди вечеря трябва да ви помогне да се противопоставите на неприятни десерти.

Оставете се на студа

Изследване, публикувано в „Тенденции в ендокринологията и метаболизма“, установява, че мъжете, които са изложени на студени температури за няколко часа на ден, изгарят с 30% повече калории от нормалното. Но не резервирайте билета си до Северния полюс още, проучването показва, че хората, които са свикнали да работят при (относително) леки 15 градуса по Целзий, са загубили най-много мазнини. Намалете термостата няколко стъпала преди лягане и ще се събудите по-слаби.

Отидете на мъжка среща

Нуждаете се от оправдание за вечер с момчетата? Ето отговора ви. Изследване, публикувано в The Journal of Applied Social Psychology, установява, че вечерята с колегите от братята ви създава конкурентна социална среда, в която ще консумирате по-малко калории. Това не означава, че ще отслабнете на кръчма, имайте предвид.

Бъдете по-вкусни

Ако си вечеря опакова удар след това ще отхвърли отвора, според статия, публикувана в списание Flavor. Изследователите установяват, че по-неочакваните вкусове в храната - добри или лоши - ви карат да ядете с 10% по-малко. Тренировка за вашите вкусови рецептори ще ви доближи до целите ви за отслабване, така че защо не опитате a Джинджифил Прасе бургер или МЗ пълнена с вкус патица?

Опитайте мотивация в социалните медии

Въпреки че на приятелите ви може да им е скучно да слушат за вашата диета, Интернет никога няма да загуби интерес. Според Американската асоциация по медицинска информатика хората, които публикуват снимка на всяко хранене на други хора, които се хранят, в социалните мрежи са по-склонни да имат по-здравословна диета.

Изплашете се от кредитната си карта

С голяма мощ идва голямата отговорност, особено когато имате картата си върху себе си. Оказва се, че повечето мъже не могат да устоят да харчат пари, които нямат, когато са в супермаркета, според проучване от университета Бингхамтън. След проучване на 1100 домакинства, тяхното изследване установи, че тези, които плащат с карта, носят с 40% повече нездравословни храни като сладкиши и сладкиши. Вземете пари в ръка, за да победите любовните дръжки.

Разберете, че размерът има значение

Страхотните неща се предлагат в малки опаковки и вашата каша не прави изключение. Изследване на Държавния университет в Аризона установи, че можете да подведете мозъка си да мисли, че ядете повече, като нарязвате храната си на по-малки филийки. Изследователите установяват, че по-малките хапки все още се добавят към хранене, но тази тактика може да ви накара да се почувствате по-сити с по-малко калории. Това е още един курс в как да напълните корема си за по-дълго.

Започнете по-цветна диета

Ще ядете по-малко нездравословни храни, ако цветът на чиниите ви е в контраст с това, което е на него, според изследователи от университета Корнел. Не се притеснявайте, това не означава, че трябва да инвестирате в пълен дулукс цветова диаграма на съдове; тъй като повечето нездравословната храна е бежова може би е по-добре просто да изберете някои сини чинии, за да откриете лесно въглехидратите на врага.

От: Томас Линг; Снимка: Гети