Някога представяли ли сте си какво включва лечението на диабет? Това просто не включва контрол на нивата на кръвната захар, но диабетикът трябва да се справя и с други здравословни проблеми, които носи. Един такъв проблем е с подути крака, но.

съвета

Диабет и подути крака

Често се забелязва, че диабетиците се оплакват от подуване на краката и краката. Причината за това ли сте? Това се случва поради неправилно кръвообращение и повишеното налягане уврежда кръвните капиляри. По-късно тези увредени капиляри причиняват: периферен оток изтичане на течности в околните тъкани, което обикновено причинява подуване. Не само това, но и няколко други причини също играят огромна роля за причиняване на подути крака при диабетици. Риск от инфекции тежки усложнения при язви на стъпалото на крака гангрена (която дори може да доведе до ампутация на крайниците) може да се увеличи при диабетици с подути крака. Следователно не бива да се пренебрегва дори незначително подуване на краката. В повечето случаи, когато подуването току-що е започнало, простите промени в начина на живот могат да намалят отока и да осигурят облекчение до голяма степен. Ето 7 съвета за диабетици за намаляване на подуването на краката.

Упражнявай се редовно

Добавете това към другите невероятни ползи от активността: Редовното упражнение ще подобри здравето на костите и ставите в краката и краката, ще подобри кръвообращението на краката ви и ще помогне за стабилизиране на нивата на кръвната захар. Но трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете каквато и да е програма за упражнения. ’Не практикувайте строги упражнения, тъй като това може да доведе до индуциран от упражнения оток.

Издигнете краката си

Повишаването на краката (над нивото на сърцето) с помощта на опора или възглавница за 10-15 минути всеки ден може да помогне за намаляване на отока. Повишението отвежда излишната течност от околните тъкани и подобрява циркулацията.

Използвайте компресионни чорапи и превръзки

Компресионните продукти вече са широко достъпни за грижа за краката при диабетици. Те упражняват натиск върху засегнатата област и помагат да се отървете от задържането на течности. Повишеното външно налягане също води до връщане на течността в лимфната система и подобрява циркулацията на кръвта. Изследване на Wu SC и негови колеги показа, че използването на леки компресионни чорапи при пациенти с диабет с оток значително намалява подуването на прасците и ходилата, без да се нарушава васкуларността.

Намалете приема на сол

Диетичните промени могат да помогнат много за намаляване на отока. По принцип диабетиците трябва да консумират по-малко сол и да ядат храни с естествено ниско съдържание на натрий, тъй като солта повишава кръвното налягане и предизвиква подуване на краката.

Носете удобни обувки

Диабетиците трябва да избягват да носят тесни обувки. По-добре е да купувате обувки с един размер по-голям, така че дори ако краката ви започват да се подуват, циркулацията няма да намалее напълно. Също така, жените с диабет трябва да избягват да носят високи токчета. Г-н Bhushan предлага да посетите лекар-ортопед, за да осигурите правилното монтиране на обувките, или да закупите обувки от магазин, специализиран в монтаж на обувки за хора с диабет.

Масажирайте краката си

Масажът подобрява кръвообращението в целия крак и намалява болката, свързана с подуване. Масажът на краката и стъпалата, или в салон, спа център, или от вашия партньор, също може да помогне за намаляване на отока. С повдигнати крака помолете партньора си да разтрие внимателно външната част на краката ви. Помолете ги да опитат дълги, нежни удари, кръгови движения, започващи в крака ви. Само не забравяйте винаги да масажирате към сърцето.

Внимавайте с позата си

Не стойте и не седнете дълго време. Той причинява изтръпване поради намалена циркулация. Също така, трябва да избягвате седенето с кръстосани крака, защото това влияе на кръвообращението в крайниците.