От Крис С. Андерсън

намиране

Не всички сме хора във фитнеса. Някои от нас обичат да тренират в уюта на собствения си дом, но намирането на мотивация за тренировка у дома понякога може да бъде скучна работа (диванът е точно там). Но изчакайте, има нещо, наречено виртуална тренировка, която набира пара във фитнес света. Всичко, от което се нуждаете, е широколентова интернет връзка, уеб камера и някои съвети откъде да започнете.

1. Направете вашето проучване. Денис Поснак, собственик и основател на MyBodWellness, казва, че бъдещите обучаеми трябва да се уверят, че обучителят е опитен и образован. Поснак тренира основно в пилатес, но нейният съвет е подходящ за всякакъв вид обучение: „Не искате да работите с учител, който е получил сертификат през уикенда. Ако учител е работил от 10 до 12 години, ще отида с тях. Или ако са имали опит в движението, като професионален спортист или танцьор, това добавя към познанията им за тялото. "

2. Уверете се, че ви е удобно. Поснак казва да се обадите (или Skype) и всъщност да разговаряте с вашия потенциален виртуален треньор. Опознайте ги. Тя препоръчва да поискате кратка сесия (30 минути или по-малко), ако за първи път се опитвате с виртуална тренировка и ако се чувствате неудобно, можете да спрете.
Ако не можете да проведете първото телефонно обаждане, погледнете първия си опит с треньора като средство за определяне дали това е дългосрочна форма.

3. Бъдете отворени и комуникативни. Само трениращият знае дали тренировката е твърде много или не е достатъчна. Leslie Silverglide, съосновател на Wello.com, казва, че ако сесията е твърде тежка, просто трябва да уведомите вашия треньор. Ако смятате, че не ви притискат достатъчно силно, тогава също уведомете треньора си по време на сесията. Така или иначе, Silverglide казва, че клиентите трябва да бъдат търпеливи и да се включат в тренировъчна програма.

4. Помислете за вашата безопасност. За Posnak безопасността е грижа номер едно. „Ако сте в Тексас, а треньорът ви е в Калифорния и се нараните, не можете да направите много [ако треньорът не знае къде живеете].“ Тя казва, че учителят трябва да знае къде се намирате по време на сесията. Искате да бъдете локализирани в случай, че нещо се случи (мисля, че разделянето се е объркало).

Продължава

5. Имайте ясни цели. Виртуалният фитнес треньор Тамара Гранд от Fitnitchick казва да бъдете напълно ясни относно целта си - със себе си и потенциалния си треньор. „Ако не сте напълно наясно с целите си, вашият треньор едва ли ще може да ви помогне да ги постигнете“, казва тя.

6. Разберете колко сте мотивирани. Гранд също казва да бъдете честни със себе си относно това колко подкрепа и мотивация ви трябват. Най-успешните й виртуални клиенти са много самомотивирани и са в състояние да й кажат точно колко и от какъв тип взаимодействие се нуждаят от нея, за да останат на път. „Ако имате нужда от много държане на ръка, едва ли виртуалното обучение ще ви помогне да постигнете целите си.“

7. Знаете къде да търсите. Wello.com и Powhow.com предлагат множество лични треньори и онлайн фитнес тренировки с 1 на 1 и групови сесии - добро начало - особено с отзиви, поддръжка на клиенти и разнообразни възможности за плащане. Не забравяйте да попитате вашите фитнес ориентирани приятели, ако имат някакви предложения, тъй като личните препоръки могат да помогнат много.

Поздравления! Вече знаете достатъчно, за да започнете работа с виртуален личен треньор. Silverglide казва, че много хора дори не знаят, че виртуалното лично обучение е възможна, но са любопитни да видят как работи. И след като влязат в нея, те се придържат. Щастлива виртуална тренировка!