Пригответе се да се потите - тези движения ще изведат физиката и фитнеса ви на следващото ниво
Стълбата е чудесен инструмент за упражнения, базирани на пъргавина, защото е лека, преносима и има почти безкрайни вариации, които човек може да изпълни, като я използва.
Тези 7 тренировки не са за хора със слаби сърца, но са необходими предизвикателства, за да направим промяна, ако искаме да се подобрим, казва Хана Идън, треньор в Pumpfit във Форт. Лодърдейл, Флорида. Кардиото в стационарно състояние има своето място във фитнес рутината на всеки, но ако наистина искате да задействате метаболизма си в прекалено силно изгаряне и изгаряне на мазнини, ще трябва да увеличите интензивността на вашите кардио и кондиционни тренировки.
Плиометричният характер на движение като скок на разтегнато стъпало ще се отрази добре на спортни постижения извън салона. Упражнения като странично нападане на мечка и пътешествие навътре и навън ще предизвикат основната ви издръжливост. Различните тренировки за крака ще проверят вашата сръчност и бързина. Всички тези движения ще накарат сърцето ви да подобри и да подобри кондицията ви.
Тази тренировка не само ще ви осигури супер изпотяване и мазнини от факли, тя ще провери вашата координация, връзка между мускулите и цялостната гъвкавост, добавя Идън.
Тази тренировка е пълен пакет, когато става въпрос за кондициониране, като се фокусира не само върху загубата на мазнини, но и като цяло мускулна издръжливост и атлетизъм, които ще се отплатят в стаята с тежести и на терена. Така че изведете тренировката си на следващото ниво с тези тренировки за стълби.
- Свредла за стълба на Agility за по-добро кондициониране
- 7 ползи за здравето от оцета с червено вино (и как да го направим)
- 3 ПРИЧИНИ, ЗАЩО ТРЯБВА ДА ИЗПОЛЗВАТЕ СТРАНИ ЗА СТЪПКА ... ЕЖЕДНЕВНО; Фитнес продукти на Gronk
- Балансирайте хормоните си за по-добро здраве в Rochester NY BeBalanced Centres
- 10 начина Yerba Maté Tea е по-добър от кафето за вашето здраве Be Brain Fit