С всички телевизионни предавания, компютърни програми и видеоигри, които се предлагат сега, е трудно да накарате децата да се раздвижат вече. Това е една голяма причина детското затлъстяване да става все по-разпространено. Привеждането на детето във форма не трябва да бъде борба; просто трябва да намерите дейности, които им харесват, които са полезни и за тях. Ето няколко страхотни тренировки, които ще забавляват децата ви едновременно.

забавни

Тенис. Ако детето ви не се занимава с традиционния отборен спорт, тогава тенисът е чудесна алтернатива. Дава страхотна кардио тренировка, като същевременно работи с различни мускулни групи и подобрява координацията между ръцете и очите и цялостната работа. Освен това, въпреки че детето ви не работи непременно в екип, тенисът е чудесен начин да се срещнете и да общувате с други деца.

Хаки чувал. Това е прост евтин начин да накарате децата си да се раздвижат. Той също така учи на координация, баланс и помага на децата ви да се социализират и да работят заедно в група, за да постигнат нещо. Освен това, за разлика от повечето групови спортове, няма отбори, така че децата се опитват да победят старите си рекорди, вместо да се опитват да спечелят.

Танц. Разбира се, можете да запишете детето си в уроци по танци или просто да включите радиото няколко пъти седмично и да измисляте глупави танци, за да вървите заедно с песните. Това не само насърчава движението, баланса и координацията, но и отработва мозъка на децата, като ги кара да имат въображение.

Видео игри. През последните няколко години те получиха лош опит, физическите видео игри изминаха дълъг път от оригиналния Nintendo. Сега има много налични продукти, които карат детето ви да се изправя и да се движи. Една популярна серия от игри е Dance Dance Revolution. В новата система Nintendo Wii има и игри, които насърчават физическото движение. Това е забавен забавен начин за децата ви да тренират, докато играят видео игри. И повярвайте ми; те са също толкова пристрастяващи, колкото и другите видео игри.

Футбол. Има причина да има толкова много футболни майки наоколо; защото тези майки знаят, че футболът е чудесен начин децата да повишат сърдечния си ритъм, да подобрят уменията си за работа с крака, да научат работа в екип и да се забавляват едновременно. Освен това, ако се притеснявате от проблема с интензивната конкуренция, има много области с лиги, които не водят резултат. Това е било и все още е чудесен начин децата ви да поддържат форма.

Плуване. Правенето на обиколки е чудесен начин да получите аеробна тренировка, без да причинявате много износване на растящите кости и стави на вашето дете. Това е фантастично и увеличава издръжливостта и издръжливостта. Освен това басейнът е чудесно място за тях да се разхождат, да играят и да се срещат с нови деца в квартала през лятото.

Въже за скачане. Това е чудесна тренировка, независимо дали се прави по традиционния начин, или по-новата по-изправена версия. Това може да помогне на детето ви да се запознае с нови хора, а в някои области това дори е състезателен спорт.

И така, защо да не включите детето си в някоя от тези страхотни дейности? Можете дори да получите тренировка сами, като се присъедините към тях или просто им помогнете да тренират редовно.