тъмен
Нов тук? Като Athlean-XX за жени във Facebook за да сте в крак с нови публикации, страхотни статии за фитнес и хранене, мотивации и вдъхновения, фитнес предизвикателства, Въпроси и отговори, подаръци и други!

Може ли тъмният шоколад да бъде вашето тайно оръжие за отслабване? Може да е! Тъмният шоколад като лакомство може да ви помогне да подкрепите усилията си за отслабване по няколко начина. На първо място, той е много нисък на гликемичния индекс, което означава, че няма да причини скокове на захар. Поддържането на стабилни нива на инсулин е много важно за отслабването.

Тъмният шоколад може да бъде полезен и за жени, които имат затруднения с емоционалното хранене или пристрастяването към храната. Той може да помогне за задоволяване на глада както за сладки, така и за мазни храни и съдържа приятно за усещане съединение, наречено PEA, което също може да помогне за подобряване на настроението. Поради богатия си вкус и ниското ниво на захар е трудно да се яде твърде много, особено при проценти по-високи от 80%.

Докато тъмният шоколад определено все още трябва да се счита за удоволствие, причините по-горе го правят чудесен съюзник, когато става въпрос за отслабване. Това е приятел, към когото можете да се обърнете, когато изпитвате желание за сладкиши, и играе главна роля в много страхотни „здравословни“ десерти.

Така че, нека да разгледаме няколко здравословни рецепти за тъмен шоколад, които да ви помогнат да победите желанието за захар, да отслабнете и да се забавлявате едновременно! Ще се опитаме да ги запазим без рафинирана захар, без млечни продукти и без зърно, в случай че имате непоносимост.

1) Тъмен шоколад Fudgsicles от FoodDoodles.com

Кой не обича копчетата в горещ ден? Тази рецепта всъщност не съдържа млечни продукти и рафинирана захар, но бадемовото мляко може да замести истинското мляко, ако предпочитате. Рецептата включва още авокадо (за да стане супер кремообразно, какао на прах, кленов сироп (агаве или мед също може да работи), ванилия, сол и разтворимо кафе. Те са супер вкусни и чудесни и за деца.!

2) Чаши от бадемово масло от тъмен шоколад от MomGonePaleo.com

Обзалагам се, че сте мислили, че чашките с фъстъчено масло определено не са част от плана ви за здравословно хранене? Е, направете тези чисти чаши от бадемово масло от тъмен шоколад и можете да си върнете любимото лакомство! Всичко, от което се нуждаете, е малко бадемово масло (заменете здравословното фъстъчено масло, ако желаете) и черен шоколад ....

3) Тъмен шоколад Fudge от DessertsWithBenefits.com

Въпреки че не съдържа млечни продукти, тази рецепта е много кремообразна и богата. Авторът на рецептата използва кокосово мляко, ксантанова смола, еритритол, соев протеин на прах и неподсладен шоколад. Протеиновият прах дори го прави чудесно лечение след тренировка!

4) Суров тъмен шоколадов мус от TessaDomesticDiva.com

Този мус от тъмен шоколад трябва да умре! Направен е с кашу, кокосово мляко, кокосово масло, какао на прах, мед, течна стевия, ванилия и плодове по ваш избор. Перфектният десерт без млечни продукти, който да направите, ако забавлявате гостите!

5) Тъмен шоколад Черешки барове от TheHealthyMaven.com

Тези барове са идеалното удоволствие за взимане с вас, така че работят чудесно като закуска след тренировка! Направено с кашу, сушени череши, фурми, какао на прах, бадеми, надуто просо и черен шоколад! Всички натурални съставки и страхотен вкус!

6) Суперхрана трюфели от тъмен шоколад от ElizabethRider.com

Тези трюфели са красиви, вкусни и супер здравословни! Направете ги с тъмен шоколад, необработено кокосово масло (има страхотни метаболитни предимства!), Суров мед, кафе, ванилия, морска сол, тъмно какао на прах и семена от чиа по избор.

Щракнете тук за пълна рецепта

7) Кокосови хапки от тъмен шоколад от MultiplyDelicious.com

Тези вкусни хапки се правят с фурми, пекани, бадемови филийки, кокосов орех, тъмен шоколад, ванилия, канела и шоколадов чипс. Те имат вкус на бонбони, но с ядките и плодовете са достатъчно здравословни, за да се считат за лека закуска!

Интересувате ли се от намирането на повече здравословни храни, на които да се закачите? Нашият план за хранене Athlean-XX за жени ще ви помогне да преоткриете колко приятно може да бъде здравословното хранене. Нашият план препоръчва комбиниране на протеини и бавно изгарящи въглехидрати при всяко хранене и закуска, за да ви помогне да се чувствате сити. Всъщност планът за хранене Athlean-XX за жени е всичко друго, но не и диета - всъщност препоръчваме да ядете повече - 5 - 6 пъти на ден! Този тип диета ще ви помогне да превърнете метаболизма си в машина за изгаряне на мазнини - в комбинация с нашите убийствени 30-минутни тренировки. Да, с Athlean-XX за жени, яжте повече, тренирайте по-кратко, но по-силно и по-малко тегло! Присъединете се към нас в Екип Athlean, за да започнете вашето преобразяване на начина на живот сега!