Захарта е във всичко в днешното общество. От любимата ни храна и напитки до дори много витамини, които трябва да приемаме, захарта се промъкна, тя е почти във всеки вид източник на храна, който влагаме в тялото си, особено в западния свят.

отиде

Знам, че съм от хората, които ежедневно пият захар, но след като чух историята на Каролин Хартц, мисля, че може да се наложи да преосмисля целия си начин на гледане на живота и диетата си.

Каролин беше от онези редовни хора, които не обръщаха много внимание на приеманата от нея захар, но успя да се научи да я изрязва в зрелите си години. Каролин реши да извади напълно захарта от диетата си преди 30 години, а сега на 70-годишна възраст изглежда невероятно и далеч по-здрава от другите жени или мъже на нейната възраст.

Каролин вярва, че всеки трябва да предприеме стъпките, за да направи положителна промяна в собствения си живот и се надява, че нейната история е вдъхновение за онези, които знаят, че никога не е късно да направиш нещо добро за себе си. Не само, че е по-здрава от повечето хора, които са дори много по-млади от нея, диетата на Каролин заедно с упражненията й осигуриха прекрасна фигура, за която другите биха „умрели“.

Ако наистина не можете да повярвате, че Каролин е на 70, не се притеснявайте, не сте единствената, тя също трудно убеждава много хора във всекидневния си живот.

Ето защо тя основава австралийската компания SweetLife, която използва като платформа, за да разкаже историята си и да продава продукти без захар, които се надяваме да насърчат другите да живеят начин на живот без захар, който е живяла през последните 30 години.

„Много жени след 50 смятат, че не е възможно да се поддържа разумна форма и тегло, когато те достигнат 50 или повече“, каза Каролин и добави, че „макар да е„ малко по-трудно “да се поддържат във форма за жените след 40, все още може да бъде възможно, ако наистина искате да работите в него. Знаем, че метаболизмът ни се забавя с напредването на възрастта, това просто означава, че трябва да поемем контрола и да направим по-здравословен избор и да работим малко по-усилено. "

„Вярвам, че е много важно да сте наясно с вида на храната, която ядете, и количеството на храната, която ядете. Вниманието, докато ядете, е огромен фактор. Безмисленото хранене може да доведе до ненужно наддаване на тегло. Казвам на клиентите си ‘вкусете и се насладете на всяка хапка’ ... това ще ви помогне да забавите темпото и ще бъдете по-малко склонни да преяждате. “

Промяна на вашата диета, както и отношението ви.

Каролин отдава красотата си на отношението си почти колкото диетата си. Тя гледа на всеки ден като на благословия и използва медитация и благодарност в ежедневието си, за да я поддържа здрава 70-годишна жена.

Но що се отнася до режима й на хранене, Каролин казва, че изрязването на захарта е било най-доброто решение, което някога е вземала през живота си.

„От 28 години съм без захар. В началото беше трудно, тъй като бях зависим от захарта, но вярвам, че това е една от най-важните причини, поради които успях да се запазя здрав и да поддържам формата на тялото си. Уверявам се, че ям протеин с всяко хранене, особено закуска. Спира апетита. "

Сега това не означава, че трябва да се лишите от любимите си храни и напитки, започвайки от днес. Ако можете да го направите, това е чудесно за вас, но за нас, зависимите от захар, може да ви помогне нежен период на отпускане. Все още яжте предпочитаните от вас храни, но първо опитайте по-малки порции, докато търсите алтернативи без захар.

Постоянството има значение и Каролин се придържа към същия полк за грижа за кожата, който използва от 17-годишна.

„Никога не си лягам, без да почистя и премахна грима си и овлажнявам всяка вечер, особено около очите и шията, нося слънцезащитни продукти всеки ден под грима си и никога не се пека на слънце. Наясно съм с вредното въздействие на слънцето и имах това напомняне, когато ми бяха премахнали рак от носа, когато бях само на 30 години. "

Спането е важно и Каролин спи 8 часа всяка вечер.

Спрете да се сравнявате с другите

Въпреки че Каролин изглежда блестящ пример за това какво може да ви даде животът без захар, тя иска тя да служи като вдъхновение за другите, а не нещо, с което трябва да се сравнявате негативно, ако не отговаряте на определен стандарт. Тя е твърдо убедена, че негативните мисли и емоции като това могат да повлияят на вашето психическо и физическо благосъстояние.

Някои други съвети, които Каролин иска да сподели със света:

„Бъдете наясно какво харесвате в другите и оставете те да ви вдъхновяват, но не забравяйте, че всички ние сме личности и всички ние имаме свои специални черти ...

Радвайте се на успехите на приятелите си, наслаждавайте им се заедно. Никога не ревнувайте и недоволствайте, и двете са пропилени емоции и само нараняват вашето благосъстояние.

Бъдете щастливи за всички и никога не се притеснявайте за възрастта си. “

Не забравяйте да живеете живота си пълноценно!

„Не слушайте гадостите, бъдете свой човек. Отношението е вашият най-важен актив. Животът не е съвършен, приемете това и го хванете с две ръце. ”