По нейните собствени думи, това отне село, но именно нейната упорита работа и отдаденост я накараха да бъде здрава и щастлива.

73yo

От Еша Айер

25 октомври 2019 г.

Сподели на

На 73-годишна възраст Джоан Макдоналд беше баба, която цял живот се бореше с теглото си, независимо колко активна беше. На всичкото отгоре тя често се обръщала към храната, за да я утеши по време на груби петна в брака си, пише The Daily Star.

„Бях доста активна през целия си живот, но също така се борех с теглото си и в продължение на много десетилетия бях по-често с наднормено тегло, отколкото със здравословно тегло, за съжаление“, каза Джоан, съобщи Mirror UK. Освен това тя беше на много лекарства за различни здравословни проблеми. "Бях на лекарства за високо кръвно налягане, висок холестерол и киселинен рефлукс. Моят артрит действаше доста зле", каза тя пред новинарското издание.

Скоро Джоан претегли най-тежкото си тегло от 199 паунда (14-те 3 паунда) и носеше американски размер 14 (размер 18 в Обединеното кралство) и не беше доволна от това. Но нещата щяха да се променят за бабата. "Дъщеря ми [Мишел, 48 г.] се загрижи за здравето ми и ме помоли да се присъединя към нейната годишна програма за трансформация. Е, тя почти ми каза да се присъединя към нея, честно казано", спомня си Джоан. След това нямаше поглед назад към нея. Решена да се подготви и накрая да бъде доволна от външния си вид, Джоан стартира програмата си през януари 2017 г.

Тя не само удря във фитнеса четири пъти седмично, но и прави драстични промени в диетата и начина си на живот. Трябваше само малко допълнителна помощ от нейния iPhone. Според The ​​Sun 73-годишната жена си спомня как е трябвало да премине през този труден процес: „Започнах доста съкрушена, тъй като всичко беше онлайн и трябваше да взема iPhone и да науча всичко за приложенията. Понякога бях в сълзи, готов да хвърля кърпата, но за щастие бях прекалено упорит. "

И именно този инат доказа, че пътуването й си заслужава. „Дъщеря ми и зет ми отново и отново ще ме обучават как да използвам телефона си. Може да се каже, че е нужно село. Бях на план за хранене, създаден от Мишел с „X“ брой калории; предимно протеини, въглехидрати и добри мазнини и с намаляването на теглото и инчовете приемът на храна се повиши. Също така ходих на фитнес четири или пет дни в седмицата и следвах програмата й за упражнения, която се променяше на всеки четири седмици и правех ежедневно кардио. "

С постоянна работа, усилия и решителност от Джоан, след като получи инструктаж от дъщеря си и зет си, тя стигна до здрави 141 lbs (10st 1Ib) и американски размер 12 (UK size 12) само за година. Сега бабата се радва на тоновете комплименти, които получава по отношение на красивата си фигура, и на факта, че в момента не използва лекарства, тъй като здравето й се е подобрило. Според The ​​Sun тя дори е споменала, че е в състояние да изтласка бедрото над 90 кг, което се равнява на предишното й тегло.

Тя каза: "Това промени начина, по който се чувствам към себе си; хората в моята фитнес зала биха се обърнали към мен и ми направиха комплименти за промените, които видяха в мен. Сега се чувствам много по-добре за себе си и получаването на комплименти от по-млади мъже и жени със сигурност засилва самочувствието. Съпругът ми започна да прави забележки за това колко добре изглеждам и семейството ми беше толкова гордо от усилията ми. "

След като изпробва предишни програми, Джоан не беше напълно убедена, че това може да й помогне, докато не започне да вижда промените в себе си, промени, които останаха. "За да бъда честен, мисля, че това, което наистина ми помогна, беше, че този път бях добре да вървя бавно и просто да си отделя време. Повярвайте ми, бях отслабнал много преди, всъщност много пъти; Опитвах наблюдатели на тегло и противотежест до голям успех, но тежестта винаги се връщаше “, каза тя, съобщи Mirror UK.

Тя дори твърди, че новият й облик е привлякъл погледите на по-млади мъже, чиито комплименти са повишили самочувствието й, включително съпруга й, който е забелязал промяна в нея. Джоан добави: „Хората са много безплатни и донякъде изненадани, че не съм го държал толкова дълго и все още се променя; Сега имам повече определение на мускулите, отколкото когато за първи път отслабнах. "

Искайки да сподели няколко думи за съвет, Джоан споменава: „За тези, които наистина се чувстват загубени, бих казал да промените едно нещо с приема на храна и едно упражнение и всяка седмица да добавяте нещо ново. Не очаквайте чудеса правилно далеч, вземете го бавно и стабилно, но продължете да изграждате. За тези, които предпочитат предизвикателство, отидете на фитнес и ако е възможно вземете си легитимен треньор, някой, който може да помогне и с храна и ще постигнете резултати по-бързо. "

Що се отнася до себе си, тя е много благодарна за нещо друго, което това пътуване й е подготвило. "Това фитнес пътешествие несъмнено ще подобри качеството ми на живот, докато навлизам по-дълбоко в напреднала възраст. Много съм благодарна за това", каза тя. Точно както любовта не вижда възраст, по същия начин изглежда, че това, че сте във форма, също не вижда възраст! Можете да проследите Джоан Макдоналд в нейния Instagram, докато тя подчертава всичките си щастливи моменти, след като е избрала здравето и щастието си над теглото си.