Публикувано: 17 юни 2019 г. Последна актуализация: 25 юни 2019 г.

Опростете плана си за хранене с тези вкусни рецепти!

7-дневен

Храненето по-здравословно е едно от най-важните решения, които можете да вземете за живота си и здравето си. Може би от доста време сте готови да започнете своето фитнес пътуване. Може би не сте сигурни откъде да започнете. Вярвате или не, най-доброто място да започнете е във вашата собствена кухня. Поради тази причина сме съставили този 7-дневен план за хранене от 1200 калории за ваше удобство! Не става по-лесно от това!

Много хора вярват, че здравословното хранене трябва да бъде ограничаващо. Въпреки че със сигурност е вярно, че трябва да правите здравословен избор, все пак можете да се наслаждавате. Това, което ще забележите при рецептите тук, е, че всяка от тях е заредена с фантастичен вкус. Колко страхотно е това?

Не винаги е лесно да промените хранителните си навици. Но плановете за хранене като този улесняват промяната на начина ви на живот и постигането на целите ви. Първата стъпка? Просто започнете!

7-дневният план за калории от 1200 калории

Ден първи (1176 калории)

Ден втори (1200 калории)

Закуска: Фъстъчено масло Банан през нощта Овес (227 калории)
Обяд: Югозападни вегетариански обвивки (369 калории)
Вечеря: Палео тиквички и Турция Skillet Вечеря (237 калории)
Лека закуска: Авокадо пържени картофи с пикантен сос от лайм (367 калории)

Ден трети (1194 калории)

Ден четвърти (1201 калории)

Ден пети (1196 калории)

Закуска: Сладка картофена закуска Hash (186 калории)
Обяд: Скариди Taco Bowls (330 калории)
Вечеря: Вечеря с пилешки гърди в тиган (347 калории)
Лека закуска: Барове за тренировки без печене (333 калории)

Ден шести (1174 калории)

Ден седми (1110 калории)

Може да сте останали в коловоза, но можете да постигнете целите си с този план за хранене! С малко планиране е изключително лесно и удовлетворяващо да останете на 7-дневен план за хранене от 1200 калории. Какво чакаш?

Кажете ни как е минало в коментарите. Винаги обичаме да чуваме от вас!

За още по-полезна информация, харесвайте ни във Facebook и ни следвайте в Pinterest.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Кльощави.

Кльощавите. екипът вярва, че всички хора, независимо от възрастта, размера и нивото на фитнес, имат силата да трансформират живота си - те просто се нуждаят от ресурси за това. Кльощавите. метод насърчава здравословния начин на живот чрез комбинация от чисто хранене и редовни упражнения. Ние предлагаме всичко необходимо за успех.

Свързани статии

Излизаме отвъд диетата и упражненията с тези 5 съвета за отслабване, които не сте чували

Мислете извън кутията, за да оптимизирате загубата на тегло!

Как безопасно да използваме периодично гладуване за отслабване

Бързият си път до фигурата на мечтите си!

Най-бързият начин за загуба на телесни мазнини

Най-бързият метод за загуба на мазнини е по-прост, отколкото си мислите!

Искате ли да знаете тайната за отслабване? Вижте този невероятно полезен съвет!

Тази една тайна за отслабване може да ви помогне най-накрая да постигнете целите си за фитнес!