Публикувано: 13 юли 2014 г. Последна актуализация: 5 януари 2020 г.

Поемете ангажимент за чисто хранене, вместо да правите диети!

отслабване

Ангажиране за отслабване и здравословно хранене? Страхувате се от началото на вашия диетичен план? Правилата и ограниченията на диетата могат да бъдат обезсърчаващи, но диетите не са единственият начин да отслабнете. По-здравословната и забавна алтернатива на диетата? Чисто хранене. Чистото хранене ви позволява да ядете всички пресни, цели, вкусни храни, които обичате, като същевременно изрязвате преработени и рафинирани съставки. С по-малко ограничения и по-вкусен избор, чистото хранене е начин на живот, за който можете да се ангажирате завинаги!

Независимо дали ви предстои специално събитие, някой, който да впечатли или просто се опитвате да изглеждате и да се чувствате като най-добрата версия на себе си, този 7-дневен (без диета) план за отслабване може да ви помогне! Всеки ден ще имате три хранения, закуска, обяд и вечеря, както и две закуски. Изберете по една от всяка от категориите по-долу. Можете да повторите някоя от рецептите или да направите екстри, за да имате остатъци вместо друго хранене. Препоръчваме да опитате всички рецепти, за да предотвратите скуката. Наслади се!

Снек # 1
Твърдо сварено яйце, ябълка и 2 с.л. натурално фъстъчено масло, 1 чаша нискомаслено извара, 1 унция бадеми, грозде, бебешки моркови или ягоди

Снек # 2
Нарязан пипер и 2 с.л. хумус, целина и 2 с.л. фъстъчено масло, гроздови домати, ½ чаша овесени ядки в 1 чаша вода, печен сладък картоф, гръцко кисело мляко, круша

Намерете още рецепти и съвети за чистото хранене, като следвате Skinny Ms. във Facebook и Pinterest! Получете информацията, изпратена директно във вашата пощенска кутия, като се регистрирате за Skinny Ms. eNewsletter.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Кльощави.

Кльощавите. екипът вярва, че всички хора, независимо от възрастта, размера и нивото на фитнес, имат силата да трансформират живота си - те просто се нуждаят от ресурси за това. Кльощавите. метод насърчава здравословния начин на живот чрез комбинация от чисто хранене и редовни упражнения. Ние предлагаме всичко необходимо за успех.

Свързани статии

Планът за 7-дневен микс и мач за дългосрочен успех в отслабването

Този план за хранене ще ви осигури свобода, която липсва на другите диети!

Загубете до 10 килограма с този приятен хранителен план

Трансформирайте тялото си за кратък период от време!

7-дневен план за здравословно хранене за начинаещи

Здравословни ястия. Щастливи вкусови пъпки. Новият ви подходящ начин на живот остава само след седем дни!