преглед

От КАНДИС СИВ

Актуализирано на 26 май 2019 г.

Най-добре оценени решения за отслабване през 2020 г.

Въпреки че е проектирана да бъде дългосрочно решение, диетата е наречена „7-дневна“, тъй като Bowman казва, че драматичната загуба на тегло обикновено се наблюдава през първата седмица от използването на диетата. Диетичният план обаче е далеч по-дълъг от началната седмица. Всъщност той е разделен на две фази. Първият е, разбира се, първоначалните седем дни, където участниците следват зададени менюта от 1400 калории и също приемат 1000 IU витамин D. След това следва четириседмична фаза, където се очаква да се научат по-добри цялостни навици.

Освен това се препоръчват упражнения, макар и да не са задължителни. Ако е включено упражнение, 7-дневната диета за отслабване предлага упражнения отвън, тъй като слънчевата светлина осигурява допълнителен витамин D на кожата на човешкото тяло.

Отслабват ли диетите при 7-дневната диета за отслабване?

Диетите на 7-дневната диета за отслабване всъщност може да отслабнат и дори да го направят през първите седем дни. Няма обаче много неща, които да доведат до заключението, че загубата на тегло ще дойде от добавения витамин D, тъй като вероятно ще дойде в резултат на намаляването на дневния калориен прием до 1400.

Що се отнася до дългосрочната загуба на тегло, резултатите ще зависят от участника. Тъй като втората фаза не изисква ограничаване на каквито и да било храни, тенденцията на мнозина ще бъде да използват това като оправдание за преяждане. Въпреки това, преяждането вероятно ще изтрие всяка краткосрочна загуба на тегло, което може да е настъпило, както и сериозно ще попречи на перспективата за дългосрочен успех на загуба на тегло.

Лесно ли е да се следва 7-дневната диета за отслабване?

7-дневната диета за отслабване е добре изложена и лесна за спазване, доколкото стига диетата от първата седмица. След като приключи първата седмица и започне втората фаза, участникът има много неща. Всъщност нищо не е извън границите на храната, така че участникът трябва да има високо ниво на воля, за да продължи с всяко ниво на успех.

Има и някои споменавания за упражнения, но много малко насоки. 7-дневната диета за отслабване има някои снимки на участъци и неща от това естество, но в по-голямата си част участникът е самостоятелен с упражнения.

Заключение

7-дневната диета за отслабване твърди, че истинската загуба на тегло идва от изобилието от витамин D, но помислете за това за момент. Ако случаят беше такъв, тогава всеки с качествен мулти-витамин ще може да получи същите резултати за отслабване като диетата и може просто да спести цената от книгата от 26 долара и да я приложи към добавки с витамин D. В крайна сметка 7-дневната диета за отслабване не е вредна книга, но вероятно ще помогне много малко, за да помогне на участниците да постигнат реална и поддържаща загуба на тегло.