ОПРОВЕРЖЕНИЕ: Аз не съм лекар и не ви препоръчвам да правите вода без надзор бързо. Водното гладуване не е безопасно за лица под 18-годишна възраст, по отношение на лекарства, пристрастени към каквито и да било вещества, които имат или имат анамнеза за хранителни разстройства, са бременни или кърмят, имат сърдечни проблеми или други заболявания.

Не съм сигурен как сте попаднали на този блог пост, но ако сте с нас от известно време и се питате защо, по дяволите, Лу би помислил да направи нещо толкова екстремно като 7-дневна водна бързина - да, четете това правилно - той измина цяла седмица, без да яде храна, тогава прочетете следващия раздел за здравната история на Лу. Ако сте тук само за информация за бързата вода, преминете към следващия раздел!

Е, за да обясним здравословното състояние на Лу, трябва да се върнем повече от 6 години назад, когато живеехме в Ню Йорк. Лу беше диагностициран с ревматоиден артрит (RA) една година преди да се преместим заедно и лекарят му му предписа лекарството Enbrel, което той трябваше да инжектира в стомаха си веднъж седмично. Честите нежелани реакции на Enbrel са главоболие, болки в стомаха, гадене, повръщане, слабост, кашлица и болка на мястото на инжектиране. Така че освен някои от тези проблеми, лекарството работеше добре, управлявайки автоимунното му състояние и болките в ставите, но Лу все повтаряше на лекаря си, че нещо не се чувства добре.

Колкото и да се разтягаше и загряваше, Лу продължаваше да напряга мускулите си и те нямаше да се излекуват. Нашата теория е, че тъй като Enbrel потиска имунната система изцяло, това пречи на способността на тялото да се възстановява от ежедневната активност (въпреки че лекарят му каза, че няма връзка с мускулните проблеми и RA).

Притеснителното беше, че болката идваше дори при нещо толкова просто като разходка. Лу може да завърши с пристъп в подбедрицата, който да му причинява болка в продължение на месеци. Или понякога беше много по-лошо, както когато той носеше климатика ни на четири стълби с по-големия ми брат и в крайна сметка си нарани гърба. Много месеци след това не можеше да носи нищо. Това също означаваше да няма повече футбол след работа или скално катерене или наистина някаква форма на упражнения изобщо. За някои хора с артрит това може да е нормално, тъй като диагнозата идва по-късно в живота, когато може да не жадуват за активен начин на живот. И за повечето, след като претърпяха години на болка, те можеха да се радват просто да ходят без болка, но за Лу на 23-годишна възраст изглеждаше, че животът, който той знаеше, е свършил.

За да се опита да излекува проблема с гърба, той в крайна сметка посещаваше седмични физиотерапевтични сесии за няколко месеца. Видя мануален терапевт и му правеха медицински масажи на всеки две седмици. И след многомесечната рехабилитация и много похарчени долари, Лу най-накрая отново се почувства сравнително нормално.

вода

Година по-късно обаче, когато се преместихме в Берлин, той носеше голям куфар нагоре по още 4 стълбища и точно същото място в гърба му беше ранено. Друг път се е случило в час по йога. И друг път с различен калъф.

Всеки път има серия от хиропрактици, масажистки, търпение, разочарование и много неудобства. Това накара Лу да се чувства стар човек в момент, когато трябва да е в разцвета на силите си. И на върха на физическата болка, емоционалната болка е ужасна.

Още през 2017 г. обаче открихме нещо, което помогна на Лу с неговия RA по-добре от всичко, което някога сме опитвали досега. Наричаше се програмата „Падисън“ и навлизам в всичко в тази публикация в блога. Но откакто започна да се храни по този начин, на Лу не му се е налагало да се занимава с проблеми, свързани с гърба, но последната година и половина беше малко по-забързана от живота ни в Берлин. Там имахме лукса на сокоизстисквачка, хранителни магазини с биологични продукти, време/пространство за приготвяне на домашни кълнове и кисело зеле, постоянно снабдяване с чиста филтрирана вода, качествен сън и просто повече пространство в живота ни за здравословна рутина. Не казвам, че животът на ван е бил лош за нас, в толкова много отношения това е било най-невероятното време в целия ни живот досега, но що се отнася до нивото на здравна рутина, Лу трябва да управлява RA си е трудно съобразете всичко. Здравето трябва да бъде негов основен приоритет с акцент върху ограничаването на стреса, качествения сън, яденето само на органична храна и отделянето на време за упражнения с ниско въздействие. и това просто не е това, което бяха последните 12 до 18 месеца за нас.

И така, когато Лу си нарани гърба в Испания, събуди се в 5 сутринта с остра болка на точно същото място, което е бил неговият криптонит толкова много пъти преди, но този път с по-силна болка от всякога, добре, бяхме ужасени и знаехме, че ако той не направи нещо драстично, тогава щеше да страда дълго време. За да подреди сцената, Лу се събуди и не можа сам да стане от леглото. Не можеше да влезе в банята, защото това налагаше да обърне тялото си. Той не можеше да слезе от микробуса, защото това изискваше прекалено голяма гъвкавост и по този начин остана в двата ни фута дълга кухня.

Няколко месеца преди това бяхме чували за силата на водното гладуване, когато става въпрос за автоимунни заболявания, а Лу всъщност планираше да го направи по някое време тази година, за да овладее подуването на ставите, но времето никога не изглеждаше голямо. Закъсняхме в определен срок, а не на удобно място за паркиране, имахме голямо видео, което искахме да заснемем. но сега беше ясно, че не може да го отложи повече. Току-що избутахме всичко настрана и направихме място за изцелението му и съм толкова благодарен, че имаме работа, която ни дава приоритет за здравето на Лу, защото бързата вода определено би била невъзможна, ако той трябваше да ходи в офис всеки ден. Почивката е също толкова важна, колкото да не ядете, за да се възползвате от всички ползи за здравето, когато става въпрос за гладуване, така че Лу основно беше на легло цяла седмица.

Голяма част от моите изследвания дойдоха от уебсайта на True North Health Center, който е съоръжение в Северна Калифорния, което вече 30 години гладува пациенти за лечение на различни заболявания, а също така обучава пациентите как да ядат растителна основа, сол, масло, и диета без захар за оптимално здраве след вода бързо. Ето едно прекрасно и вдъхновяващо интервю с д-р Алън Голдхамър, което Лу и аз гледахме по време на 7-дневното му водно гладуване.

Силно ви насърчавам да направите свое собствено изследване, когато става въпрос за нещо, свързано със здравето, но особено когато става въпрос за водно гладуване. Особено, ако сте жена и имате менструален цикъл, наистина е много важно да приемате поста на сериозно. Дори периодичното гладуване може при някои жени да наруши естествения хормонален цикъл и да причини аменорея.

Хората гладуват повече от 2000 години и напоследък има някои обещаващи наука, показваща, че когато се прави правилно, водното гладуване може да бъде ефективно средство, използвано за лечение на тялото от много заболявания, особено тези, причинени от излишък в храната като високо кръвно налягане, тип втори диабет, сърдечни заболявания и автоимунни заболявания.

Водното гладуване поставя тялото в състояние, наречено кетогенеза - което означава, че след като тялото ви е изчерпало цялата си глюкоза, то започва да изгаря мастни киселини за гориво. Цялата енергия, която тялото ви би вложило за смилане на храна и тичане около нормалните ви дейности, вече може да бъде насочено към изцеление на тялото. Гладуването е свързано с понижаване на възпалението, укрепване на имунната система, намаляване на инсулиновата резистентност в кръвта, намаляване на оксидативния стрес, хормоналната модулация, цялостната устойчивост на стрес, както и автофагията. Автофагията е често срещана дума в общността на гладно/периодично гладуване и се отнася до процеса, при който тялото започва да възстановява молекулярните увреждания, регулирайки клетъчната активност, дори потенциално борба с рака.

Някой в ​​нашия Instagram ме помоли да включа успешни човешки опити, показващи връзката между по-дългото гладуване и ревматоидните изкуства и аз търсих дълго и упорито, но излязох с празни ръце. Имаше много обещаващи опити с животни (макар че не подкрепям тази жестока практика), но просто няма достатъчно пари за подкрепа на човешки опити. Повечето медицински изследвания се финансират от фармацевтични компании и те имат очевиден интерес да финансират науката, която подчертава използването на тяхното лекарство. Постенето е основно безплатно, което го прави много трудно да се учи в настоящата система.

Подготовка за Бързото

За да избегнете болезнени и дискомфортни симптоми на отнемане, е важно да не се пристрастявате към никакви вещества, когато започнете бързо вода. Веществата за премахване са никотин, алкохол, кофеин, млечни продукти, захар в идеалния случай за няколко седмици, преди да започнете.

Ако сте свикнали да ядете три пъти плюс три закуски на ден, може би е разумно да започнете да включвате периодично гладуване в рутината си бавно, така че тялото ви да свикне с по-малко редовно хранене преди пълното спиране изведнъж.

Без сериозно почивка

Целият смисъл на водната бързина е да дадете на тялото си пространство да се излекува и ако сте прекалено стресирани на работа, упражнявате енергично или сте заобиколени от токсични хора, вие не създавате среда, която насърчава здравето. Излизането от училище или работа е много трудно, а в страни като Америка времето за ваканция е много ограничено, но няма смисъл да излагате тялото и ума си от стреса да не ядете, ако няма да го приемате сериозно.

Post-Fast или процесът на повторно подаване

True North Health Center препоръчва пациентите да включват 1 ден само сок за всяка седмица водно гладуване, след това 1 ден само сурови плодове и зеленчуци за всяка седмица водно гладуване и след това 1 ден сурови и задушени зеленчуци за всяка седмица вода гладуване. Например, тъй като Лу направи едноседмично водно гладуване, той последва това с Ден 8 = сок, Ден 9 = папая, ягоди, боровинки, ябълки и някои моркови. Ден 10 = подобни плодове/зеленчуци, плюс карфиол на пара и тиква. След това Ден 11 той се върна към проста растителна веганска диета с овесени ядки, картофи, киноа и салата.

Когато приключите бързо, тялото ви ще жадува за много калорична плътна храна, но храносмилането ви не е подготвено да бъде претоварено. Всъщност, първите няколко дни повторно хранене е, когато тялото се отървава от тонове токсини, които се отделят по време на гладуването и ако ядете твърде много твърде бързо, те не могат да излязат ефективно от тялото ви.

Здравният център True North също така препоръчва на пациентите да ядат SOS веганска диета с ниско съдържание на мазнини след гладуването в обозримо бъдеще. SOS означава без захар, масло и сол. По-долу е TedTalk, където един от техните лекари обяснява как тези вещества влияят на мозъка ни.