Испанска яхния с кюфтета и маслен боб

Тази сърдечна тенджера е пълна със средиземноморски вкус, със свинско месо, червен лук, чушки и пушен червен пипер - впечатляващите 4 от вашите 5 на ден

good

Опушен хек, боб и зеленчуци

Изпечете филе от бяла риба и сервирайте върху чоризо, боб каннелини и спанак за бърза вечеря, която се пакетира в 3 от вашите 5 на ден

Ментален печен зеленчук и хумус салата

Комбинирайте печени зеленчуци с нахут и сирене фета в тази салата, вдъхновена от Гърция, която осигурява впечатляващите 4 от вашите 5-дневни

Пикантно печено зеленчуци и леща

Опаковайте в впечатляващите 3 от вашите 5 на ден с това пикантно вегетарианско ястие от леща, пълнено с печена тиква, тикви и лук

Гъбен фахитас с хумус от авокадо

Вземете четири от вашите 5-дневно в един хит, благодарение на тези тортила обвивки с пикантни гъби, хумус от авокадо и лук с решетка

Банички от нахут със салата от моркови и стафиди

Тези вегетариански банички с хариса се сервират с хрупкава салата от кресон, тиквички и репички в лек дресинг

Салата от киноа, скуош и броколи

Комбинирайте това здравословно зърно с вегетариански съставки. Фета сирене, тиквени семки, червени боровинки, магданоз и тиква орех работят заедно

Агнешко с елда юфка и доматен дресинг

Тази пържена пържена е с ниско съдържание на мазнини и калории. Използвайте постно месо и комбинирайте с много зеленчуци, за да получите четири от препоръчаните ви 5-дневно

Скуош, гъби и пилаф от горгонзола

Бавно гответе кафяв ориз басмати на склад и овкусявайте с гъби, синьо сирене, градински чай и магданоз

Медена горчица сьомга на скара с леща Puy

Леко и жизнено рибно ястие със земно цвекло и леща, поднесено с босилек, рукола и сладка сьомга на скара

Чили телешко с черен боб и салата от авокадо

Насипвайте червено месо с черен боб, за да запазите нещата малко по-леки. Това удоволствие с едно гърне все още е пълно с много вкус

Лимон и мента патладжан тагин с бадемов кус

Тази вдъхновена от Мароко вегетарианска яхния е пълна с всички вкусни аромати на Северна Африка. Сервирайте върху ядков кускус с мента и чесън кисело мляко