Обобщение на моя 7-дневен експеримент с водно гладуване е предоставено по-долу.

7-дневно

Причината, поради която исках да направя едноседмично бързо гладуване, беше, за да мога да елиминирам алергиите и непоносимостта към храна. Също така исках да отслабна, да изглеждам по-свежа, да дам на нервната си система добра почивка и да подмладя тялото и ума си. Надявах се, че гладуването също ще ми помогне да разсъждавам върху живота си и ще улесня вземането на решения по отношение на работата и т.н. Бързото се състоя в началото на юни 2016 г.

Както редовните читатели на този сайт знаят, аз докладвам както за добри, така и за лоши констатации. Тук няма да откриете шум, тъй като цялата цел на написването на този сайт е да разкрие много митове за здравето и да съпостави собствения си опит с този на другите и да балансира тези констатации с проучвания на заден план.

Ден 1

Тегло: 65kg (10st 3lb/143 lbs).

Не яде от предишната вечер. Пиене само на бутилирана вода. Без глад.

Добрите нива на енергия за първата половина на деня започнаха да получават детоксикационни симптоми постепенно: замаяност, главоболие, болки в венците, зачервени бузи, слабост.

(Алергия) симптоми, продължаващи и преди гладуването: задръстване на синусите, постназално накапване, изпитани очи, замъглено зрение.

Като цяло се чувствате доста добре и е хубаво да не се притеснявате за храната. Днес направих много.

Взех следобедна дрямка. Вечерта започнах да изглеждам по-малко подпухнали (отслабване на вода) и можех да дишам по-добре, отколкото сутрин, но имах и зачервени очи и напрежение в челюстта.

Направих някои бележки за „ама/ама“, което в аюрведичната медицина е причина за повечето заболявания.

Ден 2

Събудих се в 9 сутринта, почувствах се мързелив. Мечтаех много.

Някакъв тежък сърдечен ритъм (сърцебиене), устата е много покрита, иначе се чувства добре сутрин, коремът е малко по-плосък.

Сутрин взе клизма със солена вода, след това (36 часа след гладуването) започна да се чувства зле и постепенно се влошаваше. Чувствах се много слаб, треперещ, раздразнителен, сърцебиене, много неудобно, леко гадно, много жадно въпреки пиенето на вода, цялото тяло се чувства неспокойно и нервно, не може да заспи, звъни в ушите, болезнени и уморени очи, главоболие, лош вкус в уста, въпреки че миете зъбите. Трудно е да пишете или да ходите по права линия. Чувство на студ и след това твърде горещо.

Успях да свърша някаква домашна работа. По-късно се почувствах по-добре.

Казва се, че водното гладуване гладува паразитите.

Носи бутилки с вода обратно от магазина, след това се почувства слаб и без дъх.

Започна да се наслаждава на миризми повече от обикновено. Вкусовите рецептори се нуждаят от стимулация. Няма ясни физически признаци на глад, но много глад.

Пиеше пресен чай от лимон и джинджифил, за да придаде антиоксиданти на черния дроб и да помогне за унищожаването на паразитите. Крайна липса на енергия, чувство на чувство на неудовлетвореност и леко притеснение от сърцебиене.

Ден 3

Тегло: 63 кг (9-ти 13lb/139lbs).

Събудих се, чувствайки се нормално, очите все още подпухнали. Силен сутрешен пулс.

Скоро след ставане започна да се чувства слабост, а малко по-късно: изтощен. Долната част на корема боли, чувствате се леко отпаднали и изтощени. Раздразнителни и гневни чувства. Леко главоболие, усещане за студ, спах много през деня, мечтаех много.

Излязох на разходка - чувствах се като много упорита работа, тъй като нямах достатъчно енергия. Изглежда, че всяко упражнение причинява сърцебиене и задух. Никакви чувства на „висока вибрация“, дори красивата природа и река не ме интересуваха днес.

По-късно: доста силна болка в кръста и краката.

Вечер: Чувствам се много отегчен, не мога да се мотивирам да направя нещо, дори да чета книга. Чувствате се обсебени от храната, единственото интересно нещо изглежда е да гледате хранителни програми по телевизията.

Вечерно тегло: 61 кг (9-те 8lbs/134lbs), трябва да бъде тегло на водата, тъй като от вчера не е имало изхождане. Взехте водна клизма, чувствайте се изтощени след това.

Ден 4

Сутрешен пулс 71bpm - много висок. Тегло: 59,5 кг (9 ст. 5 фунта/131 фунта).

Самото ходене до банята през нощта ми даде сърцебиене. Изглежда, че всяко усилие го причинява. Горещата вана също ме кара да се чувствам изтощена. Има симптоми, подобни на астма от леки упражнения (стягане в гърдите). Главоболие, киселинен рефлукс.

Досега трябва да съм в кетоза - тялото преминава към нея на 2 или 3 ден, когато не се консумират въглехидрати (очевидно). Не чувствам чистия ум или излишната енергия, която някои хора казват, че изпитват, когато са в кетоза.

Досега не съм изпитвал никакви психически ползи от този бърз, но като цяло изглежда, че слизам по-лесно от много други хора. Чел съм съобщения за силни болки, безсъние, повръщане и т.н., докато гладувам с вода.

И обратно, някои хора съобщават, че имат почти нормални нива на енергия по време на водна бързина и поддържат нормално ежедневие, включително работа и упражнения. Трудно ми е обаче да повярвам.

Жаждата не е толкова лоша днес. Имате достатъчно енергия за работа на компютъра. Пиенето на горещ чай от пресен лимон винаги изглежда ме кара да се чувствам малко по-добре.

Поддържането на прозорците отворени за чист въздух изглежда има благоприятен ефект, повече от обикновено.

Успях да свърша някаква работа днес. Дремна също.

Сърдечно сърцебиене, болки в долната част на гърба и някои болки в очите. Изглежда винаги се чувствам много по-зле към вечерта. Слабост, някои гадене също, някои болки, треска, усещане за студ, задръстени синуси.

Обонянието ми се променя.

Мисля, че тази вода е бърза психически трудна, защото обичам да се чувствам щастлива и мотивирана, докато бързата ме кара да се чувствам много отегчена, немотивирана да правя каквото и да е, и леко потисната/депресирана. Преди да започна, си мислех, че ще бъде добре дошла почивка както за ума, така и за тялото. Мислех, че мога просто да се отпусна, да спя много, да чета много книги, да мисля за вдъхновени мисли и може би да работя на този уебсайт, както и по заявления за работа. Мислех, че може да съм по-продуктивна от нормалното и че мога да се наслаждавам на разходки и някаква по-добра от нормалната психическа яснота, както по-рано се чувствах на гладуване със сок. Психичните предизвикателства по време на тази водна бързина са много подобни на предишните ми опити с много ниски въглехидрати, където умът ми просто нямаше достатъчно енергия, за да функционира правилно.

Ден 5

Продължавах да се събуждам през нощта поради болки в гърба - подозирам, че е болка, излъчвана от бъбреците или яйчниците.

Чувствайте се доста добре тази сутрин, освен болки в гърба. Няма повече треска. Очите все още са малко подпухнали, но по-малко от обикновено. Сутрешният пулс все още е висок.

Спяха през по-голямата част от деня, болки идваха и си отиваха: гръб (долен и горен), ръце, крака, глава, долна част на корема. Сънят изглежда винаги намалява болките.

Вечерта започна да се чувства отново слаб. Четкане на кожата и масаж. Нямаше сили да работи на компютъра. Все още се чувствам потиснат, много много отегчен и умът ми е без енергия. Все още няма глад.

Лимоновата вода има прекалено кисел вкус.

Пийте по-малко вода сега, отколкото в началото на гладуването, понякога ме кара да се чувствам леко гаден.

Вечер: отново имаше треска. Палпитация на сърцето почти през целия ден.

Тегло: 57 кг (9 камъка/126 фунта).

Ден 6

Почувствах се малко по-добре тази сутрин и по-оптимистичен. Езикът не е толкова покрит, лошият вкус в устата най-накрая започва да намалява. Спи доста добре. Все още има храчки в гърлото, синусите не са напълно изчистени, кашляйте малко тук-там.

Лежах 15 минути на слънце, боси крака в тревата. Изглежда ме караше да се чувствам по-силен.

Продължавайте да мислите за храната всеки ден. Веднага след като се опитах да работя на компютъра, започнах да чувствам гадене. Успях да работя няколко часа по-късно. Заспал.

Почувствах се почти нормално вечерта, най-лошото от симптомите на бърз детокс изглежда свърши.

Ден 7

Спи добре, отделно от много неспокойни крака. (Много текст в дневника за неспокойните крака и видовете вода, които пих.)

Къпането в топла, по-малко гореща вода ме караше да се чувствам изтощен. Сърдечно сърцебиене, постназално капене.

Изпи 2 капки етерично масло от риган и направи дишане на пара.

Имам бледи тъмни пръстени около очите. Очите ми са по-ясни, изглеждам много по-тънък, коремът ми е почти плосък, лицето ми вече не е подпухнало, а очите са само леко подпухнали, клепачите са по-малко отпуснати, изглеждам по-млад. Палпитацията на сърцето и някои леки проблеми с дишането все още са налице. Малко мастен доброкачествен тумор в долната част на корема ми не е изчезнал.

Изведнъж огладня за първи път по време на този пост, но отново си отиде доста бързо.

Чувствайте се доста енергични но все още не може да върши физическа работа. Пулсът в седнало положение (в покой) е 82bpm, много висок. Отиде на две кратки разходки и една кратка среща, след това беше напълно изтощен и заспа на дивана.

Имам кратко усещане от типа „припадък“ в главата си, докато спя (получавах това понякога, но не и през последната година).

Вечер: Не е сънлив. Опитах да си лягам в 1 сутринта, но имам много неспокойни крака, по-лошо от всякога. Отварянето на прозорците, за да проникне свеж въздух, заедно с други средства, помогна след малко битка.

След Водната бърза

Ден 1 След Постите

Тегло преди ядене: 55 kg (8 камъка 9 lbs/121 lbs) = идеалното ми тегло. Загубих 10 кг (1 камък 8 фунта/22 фунта) за една седмица!

Начупете бързо с диня, с вкус малко по-сладък от обикновено. Маслото от ядки кашу имаше много добър вкус. Цвеклото, изпечено на фурна, не се смила добре и се нуждае от много сол, за да има добър вкус. След ядене на цвекло и ядки от кашу очите ми станаха по-малко ясни.

През деня ядеше ягоди и мазна паста от черен боб с гъби. Розовият грейпфрут имаше невероятен вкус.

Все още трябва да пиете много вода. Енергийните нива все още са по-ниски от нормалните. Пулсът става все по-нисък, а сърцебиенето по-малко.

Жаден за сладки и сладки неща, но все още не може да яде прекалено сладки плодове, тъй като очевидно панкреасът се нуждае от повече време, за да се възстанови.

Спал 2 часа през деня.

Неспокойните крака тази вечер се влошиха още повече - за щастие намерихме някои нови лекарства.

Загубих 10 кг за една седмица (1 камък 8 фунта/22 фунта), но качих 2 кг (4 фунта) веднага щом започнах да ям отново. В дните след това наддаването на тегло продължи. Той се върна до 62 кг (137 фунта) бързо (отчасти поради алергии, може би) и след това се стабилизира до 60 кг (9-ти 6 фунта/132 фунта), когато започнах да бягам всяка сутрин.

Ден 2 след Водната бърза

Пулсът се нормализира.

Когато се разхождах навън, се чувствах много добре психически и физически. Прохладният вятър върху кожата ми се чувстваше особено приятен и освежаващ. Мисля, че нивата на допамин и щастлив хормон са се повишили.

Вчерашното цвекло все още се чувства тежко в стомаха ми.

Изглежда не се чувствам напълно доволен след хранене. Изглежда, че жадувам за пшеница, захар и сирене. Може да съм по-пристрастен към тях, отколкото си мислех.

Проучени проблеми с фибрите и храносмилането.

Работил много на компютъра. Енергийните нива все още не се нормализират, през деня подремваха 2,5 часа.

Ден 3 след Водната бърза

Супата от леща за закуска ми даде силна реакция на непоносимост към храна, която продължи три дни. Разбрах, че виновникът е или лют червен пипер, консервиран домат, лют червен пипер или всички те. Подозирам всички нощници и се държа далеч от тях.

Реакцията беше силна и продължителна: много подпухнали очи, симптоми на настинка, възпалено гърло, задръстени синуси, умора, подуто гърло, кашлица, силно подут корем, болки в долната част на корема, скованост на врата и замъглено зрение. Изследвана алергия към нощница и нейните симптоми.

Днес енергийните ни нива са по-добри от вчера.

Ден 4 След вода Бързо

Все още страдат от вчерашните симптоми на алергия доста зле. Потвърдена алергия/непоносимост към нощник (или всички нощници, или просто лют пипер и/или домати). Пиеше чай от гъби чага, за да се опита да облекчи симптомите на алергия.

Истински срам е, че симптомите на непоносимост към храна ме удариха толкова зле и не успях да се насладя на добри и здравословни чувства в резултат на гладуването! Но е много важно да открия тези алергии.

Днес доста подут корем и много газове. Надуването е причинено от фибри, нощници или леща?

Ден 6 след бързото - общи бележки

Симптомите на алергията към нощника са много по-малко тежки. Все още има някои симптоми на настинка и подпухналост на очите.

Теглото сега е намаляло до 60 кг - изглежда, че алергиите/непоносимостта причиняват наддаване на тегло (възпаление и задържане на вода> тегло на водата).

Яденето на суши изглежда е ок.

Открих и алергия към соево кисело мляко. Написах повече за моите алергии и това, което помага да се премахнат някои симптоми в краткосрочен план.

Храненето здравословно ме направи по-чувствителен към много храни? Отслабва ли тялото ми и трябва ли да го излагам нарочно на повече токсини, за да може да свикне да се справя с тях - по същия начин, както мускулите, мозъчните клетки и имунната система се нуждаят от упражнения?

По-късни бележки

Вашата личност определено се променя, докато пости - в моя случай не по-добре. Може би тялото ми не се справя добре с кетоза поради проблеми с щитовидната жлеза или нещо друго? Имал съм подобни проблеми с ниска умствена енергия и при диетите с ниско съдържание на въглехидрати.

Как бих се подготвил за воден път следващия път: слънчево греене, много приятни аромати, книги и филми, свързани с храната, масажи и лечения, за да доставя радост на дните, в идеалния случай край морето и т.н.

Дългосрочни ефекти от водното гладуване

Не забелязах много дългосрочни ефекти от бързата вода през първите 1,5 седмици след гладуването, с изключение на постоянната загуба на тегло от 5 кг (11 lbs), която беше контролирана, като се провеждаше всяка сутрин. Моите симптоми на алергия/непоносимост към храна станаха по-силни (може би временно?), Което е типично след пълно въздържане от всякаква нарушаваща храна.

Подуването/подуването на очите започна да намалява с избягване на нощници, което ме радва, тъй като преди се притеснявах, че може да е свързано с аспергилус и/или хипертиреоидна жлеза. Други алергени, особено сиренето, изглежда го връщат малко, но не толкова, колкото нощниците. Очното подуване и други очни проблеми (натиск, неясни очи, замъглено зрение, болка) изглежда също са ясно свързани със задръстванията на синусите, което от своя страна се причинява от алергии/непоносимост.

Възможен несвързан проблем е, че все още понякога получавам много червени очи, които изглежда са свързани с грима и/или някои видове електрически светлини и/или стрес и/или алергии.

Има обаче няколко причини, поради които вярвам, че водното гладуване е направило тялото ми по-силно, а не по-слабо. Начинът, по който различните заболявания биха се появили за кратко (по време на гладуване), едно по едно, само за да изчезнат бързо, изглежда показва „проследяване“ на старите състояния, т.е. тялото извършва някаква работа, за да ги излекува. Ако тялото ми ставаше по-слабо, щях да очаквам негативните симптоми да продължат и постепенно да се влошават с напредването на гладуването.

По време на водно гладуване се чувствах много по-силен на 6 и 7 ден, отколкото в предходните дни. Това поне изглежда, че показва, че тялото ми (временно) свиква да се справя с липсата на храна.

Чувствам се може би малко по-самодисциплиниран и решен с моите здравословни цели след гладуването. Това може да се дължи на бързата вода, но алтернативно може би само защото наскоро постигнах основна житейска цел - завърших архитектурните си изследвания - и следователно вероятно (подсъзнателно) се чувствам по-щастлив от себе си и следователно по-решителен и енергичен. Освен това имам повече време сега, тъй като вече не уча и още не съм започнал работа, което очевидно улеснява постигането на здравните цели.

Сега започнах да се събуждам между 5.30 и 6.30 сутринта всеки ден и всяка сутрин тичам по реката за 20-30 минути. Изглежда, че това е много приятен начин за живот и се надявам да успея да продължа, когато започна работа. Уморявам се през деня обаче, което се надявам да се промени, след като тялото ми свикне с този нов навик.

Храните със скорбяла изглеждат много пристрастяващи и вероятно причина за голяма част от подуването и липсата на енергия. Нишестето бързо се разгражда до захари в тялото и следователно може да храни лоши бактерии и дрожди и др .; скок на кръвната захар; и причиняват възпаление и задържане на вода. Също така може да причини дехидратация. Това е много изкушаваща храна за ядене, тъй като е калорична и яденето й може да доведе до бърза енергия и чувство на удовлетворение.

Повече текст за това кои храни планирам да ям в бъдеще, основните предизвикателства, диетата със сурови храни, комбинацията от храни, здравословното ми пътуване и т.н. можете да намерите в края на бележките в дневника.

Това е резюме на моето 7-дневно бързо гладуване.
За пълни бележки към дневника отидете на: Дневник на гладно с вода.

Книги за вода и сок на гладно

Трансформационната сила на гладуването: Пътят към духовно, физическо и емоционално подмладяване от Стивън Харод Бюнер