Публикувано: 12 декември 2012 г. Последна актуализация: 31 март 2020 г.

7-дневно

Трудно ли ви е да измислите вкусни идеи за закуска, на които цялото семейство ще се радва, докато все още започва да е здраво? Събрали сме 7 вкусни закуски, които са идеални за уикендите или всеки ден от седмицата.

Менюто по-долу е предложения за закуска и може да бъде променено, за да отговори на вашите хранителни нужди.

Когато сутрините са лудо заети във вашето домакинство, направете засищащо смути за закуска за минути от обширния ни списък с рецепти за смути.

НЕДЕЛЯ - пълнозърнести бананови палачинки от боровинки са създадени за уикенд семейна закуска. Тази рецепта се превърна в неделен продукт в нашия дом. На 274 калории защо не направите тази рецепта за палачинки традиция през уикенда?

ПОНЕДЕЛНИК - Киш с аспержи без кора е едно ястие, което може да се приготви предната вечер и да се пукне във фурната, докато се подготвяте за работа. Изпийте две порции и все пак бъдете само на 106 калории. И няма да повярвате колко точки за наблюдател на тежести!

ВТОРНИК - Сладка картофена овесена каша може да се приготви и на котлона. Вижте рецепта за инструкции за плота.

СРЯДА - Хляб с чисто ядене от бананови ябълки е за онези сутрини, когато просто няма време за готвене. Направете този чист хляб преди вечер и го пийте с чаша студено мляко или чаша Сутринта Джо в сурово.

ЧЕТВЪРТЪК - кльощава наденица за колбаси и старомодни бисквити с мътеница са идеалното сутрешно комбо.

ПЕТЪК - Пита джобен сандвич за закуска Попнете във фурната и за по-малко от 20 минути имате разтопен сандвич за закуска в устата само с 297 калории на порция. Удвоете рецептата за четиричленно семейство. Не забравяйте да проверите как да Намалете калориите от диетата си, като ядете повече, дори яйца!

СЪБОТА - Бавно готвене Френски гювеч е една от най-добрите рецепти на Skinny Ms.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Кльощави.

Кльощавите. екипът вярва, че всички хора, независимо от възрастта, размера и нивото на фитнес, имат силата да трансформират живота си - те просто се нуждаят от ресурси за това. Кльощавите. метод насърчава здравословния начин на живот чрез комбинация от чисто хранене и редовни упражнения. Ние предлагаме всичко необходимо за успех.

Свързани статии

Планът за 7-дневен микс и мач за дългосрочен успех в отслабването

Този план за хранене ще ви осигури свобода, която липсва на другите диети!

Загубете до 10 килограма с този приятен хранителен план

Трансформирайте тялото си за кратък период от време!

7-дневен план за здравословно хранене за начинаещи

Здравословни ястия. Щастливи вкусови пъпки. Новият ви подходящ начин на живот остава само след седем дни!