По-добре се придържайте към плодовете и зеленчуците си.

Кара Хъто

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

Без значение кой сте, поне веднъж сте имали лоша болка в стомаха през живота си. Знаете чувството, просто искате да легнете и да дойде мама да ви накара да се почувствате по-добре. Понякога мама не винаги може да бъде там, а храната е следващото най-добро нещо, което ще ви напомня за нея. Запознайте се какво трябва да ядете, когато не се чувствате добре, и след това прочетете този списък какво не трябва да ядете, за да можете да вземете най-доброто решение за стомаха си.

1. Пикантна храна

храни

Снимка от Стефани Дево

Това е безпроблемно. Освен че предизвиква усещане за огън в устата, може да предизвика и усещане за парене в стомаха. Много пикантни храни са виновникът за лошо храносмилане, така че ако вече имате болки в стомаха, по-добре е да не добавяте масло в огъня.

2. Млечни продукти

Снимка от Кайли Киндър

Независимо дали сте непоносими или не, по-добре изобщо избягвайте млечните продукти, когато ви боли стомахът. Млечните продукти имат потенциал да издърпайте възбудата на стомаха си. Може дори да е по-добре да намали млечните продукти като цяло във вашата диета.

3. Сода

Снимка от Bailey Culpepper

Цялата газировка и захар в газираните напитки може да накара стомаха ви да се чувства пълен с мехурчета. Всички добавени химикали в содата могат да бъдат наистина сурови за стомаха, така че е по-добре да се откажете от това студен чай без кофеин с хибискус вместо.

4. Кофеинови продукти

Снимка от Morgan Nielsen

Кофеинът е диуретик и може да усили безпокойството и дискомфорта, свързани с болките в стомаха. Да не говорим, че може да ви дехидратира, което не е добра комбинация за разстроен стомах. Уверете се, че сте ги проверили скрити източници на кофеин.

5. Алкохол

Снимка от Джес Хейс

Отново, без умове. Ако се чувствате зле, не пийте нещо, което потенциално ще ви накара да се почувствате много по-зле, отколкото вече се чувствате. Съдържа химикали, които трудно се метаболизират и подобно на кафето може да доведе до дехидратация.

6. Преработени храни

Снимка от Емили Палмър

Преработените храни и мазните храни са много по-трудни за смилане поради химикалите и съдържанието на мазнини, което от своя страна може да доведе до болки в стомаха. Затова е по-добре да останете на сигурно място с нещо, което е направено с по-малко, по-свежи и по-здравословни съставки. Вижте някои по-здравословни алтернативи на любимите ви боклуци.

7. Кисели храни

Снимка от Хейли Дърам

Храни като цитрусови плодове и портокалов сок могат да раздразнят стомашната ви лигавица и да предизвикат киселинен рефлукс, така че трябва да ги избягвате, когато ви боли стомахът. Не се притеснявайте, можете да получите дневната си доза витамин С по друг начин - просто не посягайте към портокалов сок, ако всъщност сте болни.