Няма нищо по-лошо от това да се почувстваш подут - особено поради привидно необясними причини. Ако спортувате редовно, придържате се към здравословна диета, спазвате каквито и да е хранителни ограничения, препоръчани от Вашия лекар, вземете предвид менструалния си цикъл и все още изпитвате редовно подуване на корема, тогава чувството за дискомфорт в собствената Ви кожа може да бъде неприятно разочароващо. Ако това ви звучи познато, „напитките, предизвикващи подуване на корема“ може да са виновникът

напитки

"Освен специфични напитки, които причиняват подуване на корема, има много причини да се подувате със специфични напитки, докато други не могат", каза пред The ​​/ Thirty клиничният диетолог Саманта Франческиши от Nutrition by Sam. "Винаги се препоръчва да посетите клиничен диетолог или лекар, ако имате подуване на корема. Раздутите кореми също могат да показват потенциален лимфен проблем или ензимен дефицит", добавя тя. По-долу намерете седемте най-лоши напитки за подуване на корема, според Франческини.

Това не е трудно, но както отбелязва Франческини, "Няма значение дали е газирана вода или сода, карбонизацията ще ви накара да се почувствате подути." Да, това дори означава La Croix. „Мехурчетата могат да причинят временно надуване на стомаха, причинявайки подуване.“ В

Напитки с изкуствени подсладители

Газираните напитки без захар и безалкохолните напитки трябва да бъдат забранени, ако подуването на корема е сериозна грижа. „Изкуствените подсладители не се разпознават от тялото, така че когато ги поглъщате, отнема повече време на тялото ви да се смила, причинявайки подуване на корема“, обяснява тя.

Противно на общоприетото схващане, "Кофеинови напитки като кафе" и енергийни напитки могат да превъзбудят стомаха и да доведат до подуване на корема, "казва Франсишини. Докато кафето може да помогне за регулирането на вашата система, то е невероятно дехидратиращо и като цяло е трудно за стомаха ви. Вместо това опитайте тези алтернативи.

Този В попада в "очевидния" лагер, но напитки на млечна основа като краве мляко могат да разстроят стомаха ви, дори ако не сте с непоносимост към лактоза. "Някои хора са чувствителни към краве млечни продукти и много скорошни изследвания показват, че за нашите органи е станало по-трудно да разграждат кравето мляко, [поради] начина, по който се преработва днес." Ето и някои други предимства за това, че нямате млечни продукти.

Напитки с високо съдържание на натрий

Солта е един от най-тежките нарушители, когато става дума за подуване на корема, а напитки като V8 или зеленчукови сокове са пълни с нея. „Когато пием твърде много сол, задържаме вода, а когато задържаме вода, се подуваме“, обяснява тя. „Друга напитка с високо съдържание на натрий еВ закупени в магазина бульони. Не забравяйте да си купите бульон с ниско или без натрий и добавете сами солта ", предлага тя." Използвайте розова хималайска сол или морска сол вместо трапезна сол в бульоните си. "

„Точно като натрий, когато приемаме алкохол, задържаме вода и се подуваме“, обяснява Франческини. "Алкохолът може също така да стресира черния дроб, което [в превод] запек, което също води до подуване на корема." Пшеничната и наситената с глутен бира е може би най-лошият нарушител, но силно киселинното и ферментирало вино също може да раздразни кандида в червата, което води до подуване на корема. Вместо това опитайте безалкохолна напитка.

Докато прясно пресованият сок, приготвен в домашни условия, може да бъде чудесен източник на плодове и зеленчуци, закупеният в магазина плодов сок, особено от концентрат, е невероятно богат на захар. "Соковете могат да бъдат здравословна алтернатива, но закупуването на напитки в магазина, като портокалов сок, може да доведе до подуване на корема", обяснява тя. Това се дължи на факта, че „някои хора се борят да абсорбират и обработват специфични захари, което води до подуване на корема.“ В